這幾天雖然沒有前段時間那麽潮濕，但防”濕”我們依然不能掉以輕心，因爲春季是一個多雨的季節，空氣濕度加大,濕邪很容易乘虛而入,侵襲人體。我們很多人常常在春天犯困，是因爲我們體內的”濕氣重”。
中醫認爲，"千寒易除,一濕難去。濕性黏著,如油入面。"濕邪作爲六淫邪氣之一,有沉重感、附著感、黏滯、趨下的特性。如今,濕邪已成爲絕大多數疑難雜症以及心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的源頭或幫凶,直接威脅我們的健康。
我們如何判斷體內的濕氣？
1、皮膚油易長痘。當人體內濕氣比較重的時候，皮膚就很容易出油，臉上油脂分泌旺盛，時間長了就容易堵塞毛孔，導致痘痘頻繁長出來，同時頭發也會變得很容易油，往往表現爲昨才洗的頭發，到今天中午或者晚上就變油了，這種情況通常就說明體內的濕氣太重了。
2、像其他的也可能容易體重增加，身體水腫，而且易生病等等的都是濕氣重的表現。
3、大便粘稠。如果你發現自己排泄出來的糞便經常不成形，比較粘膩，容易沾在馬桶上，不易沖下去，這其實是中醫上常說的便溏現象，通常出現這種現象就說明體內有濕氣了。
4、口臭舌苔厚。人在健康情況下舌頭一般是淡紅色並且比較濕潤有光澤的，當人體內氣血虛的時候，舌頭的顔色會比較淡，當人體內濕熱比較嚴重的時候，舌頭會顔色變深偏紅，同時舌苔粗糙變厚。並且還有可能伴有比較明顯的口臭症狀。
如何解決體內的濕氣？
我們除了在飲食上以及借助祛濕藥物調理以外，還有一個小訣竅。那就是用左手心對著神阙穴也就是肚臍眼，右手疊在其上，以臍部爲中心，中等力度順時針方向揉按，並慢慢向周圍散開直到腹部最外緣。然後由外向內、逆時鍾揉按並回到肚臍上，每次堅持15分鍾左右即。在這個過程中注意按揉的力度柔和均勻，通俗點說還要有點“暗力”，保持呼吸平穩自然。揉按結束後，整個腹部會有暖和發熱的感覺，這招對很多人都用。