最近有個新聞，一些機構推出天價月子餐外賣，特別離譜，26 天吃掉 1 萬 8，都是絲瓜炒肉、拌青菜這類的貨色。後來媒體將這些機構的信息曝光，包括名字、訂購渠道、地址等等。曝光後，效果特別明顯：機構的生意從此更好了。
可坐月子真如坊間流傳的，得花大錢，處處小心，甚至“月子病只能月子治”？今天我們請到了浙江大學醫學院附屬第二醫院婦科主治醫師，帶你一起了解坐月子，最需要准備的是什麽。
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月子病只能月子治？
這些病不治也 OK！月子，醫學上稱爲産褥期，一共 42 天。在這段時間裏，麻麻的各項身體機能逐漸恢複到孕前水平；所謂的“月子病”，顧名思義，就是這段時間發生的、與分娩有關的疾病。比如，“坐久了要落下腰病”“盯手機以後眼會瞎”“吹風了以後老寒腿”……都是經典“月子病”套餐系列的。
真要按照這個邏輯，“月子病“可遠不止這些。我們給你弄了張圖：
怎麽樣，是不是中了好多槍？
那麽，這些是不是都得在月子裏治好，不然會落下病根？不存在的。有些“月子病”，不治也會好。比如腰背酸痛，馱了 10 個月的肚子加上彎腰餵奶換尿片，帶寶寶幾乎都是麻麻一個人在撐，能不痛嗎？那真的跟月子沒坐好沒啥關系，建議老公帶娃老公做家務，保證不看醫生也能好。
有些“月子病”，自己堅持鍛煉鍛煉，多半能自行恢複；比如漏尿，多半是盆底肌松弛導致，在家做做凱格爾運動就行，一直沒有好轉才考慮治療。凱格爾運動的做法是：慢慢收縮並向上提升尿道、陰道和肛門肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），維持 10 秒，然後休息 10 秒再重複練習；每天做 3 組，每組重複 20 次。題外話：上次有讀者留言，讓做個凱格爾運動示範視頻……不好意思，這真的示範不了……
再比如恥骨聯合疼痛。有的孕婦在妊娠後期就會發生恥骨聯合分離，出現症狀並持續到産後，有的則是在生産過程中，突然開始出現，並持續到了産後。大多數人在生完娃 3~8 個月後，就會自行恢複。敲黑板來啦：但對體制較差的麻麻來說，還有要去正規機構做“骨盆修複”，這樣骨盆才會恢複原樣。
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月子病可以下個月子治？
越拖越嚴重還有不少媽媽相信“這個月子看不好，還有下個月子嘛！生個二胎就會好的。”生了大寶好些年了，有些“後遺症”也拖著不去醫院看。就想著：一胎沒養好，二胎月子好好坐！唉，真誠建議：有些“月子病”得趕緊治，萬萬不能拖到下個月子。
比如上面說到的恥骨聯合分離，輕微分離不怕，但如果有腫脹、甚至影響走路、翻身、上廁所的話，建議麻麻要及時去醫院拍片子檢查。一般而言，恥骨聯合分離 10mm 以內算正常；分離超過了 10mm，優先采取保守治療；分離超過了 25mm，那就極有可能需要手術幹預了。産後尾骨痛也要及早就醫，尤其是坐著痛站著也痛、還會影響排便的話，一定要去排查尾骨骨折這一項。
如果真中招了，有的人是臥床休息 8 周，更嚴重的要直接上手術切除尾骨。還有産後抑郁，比如生娃後經常懷疑人生、情緒消極，心病還需心藥醫，心理醫生可以約，一分鍾都不！能！等！
還有些“月子病”，反而是生娃加重或誘發的。比如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，控制好的話是可以懷孕的；但一旦孕期曾出現病情加重、或曾由于懷孕誘發自身免疫性疾病的，別說再坐個月子了，連生不生二胎都需要慎重。總之，“月子病月子治”只是民間傳說。沒病別瞎猜，有病及早治，要二胎前就把身體調理好，別抱僥幸心理。
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月子要這麽坐才好講真，媽媽月子坐得好，最重要的是什麽？
是有人幫忙搭把手帶娃。月子餐外賣套路多，月子會所太貴。至少請阿姨是可以考慮的。阿姨經過專業訓練、能減輕老人負擔、調和兩代的帶娃矛盾、讓麻麻晚上更好地休息……特別是二胎媽媽，二寶能得到更好的照料，麻麻們也能放心抽出時間陪陪大寶。
尤其是在二胎坐月子的時候——哪怕是帶寶寶熟門熟路的月嫂，都有“防火防盜防大寶”的行訓，可想而知，二胎媽媽坐月子得有多辛苦。
既要悉心照顧小的，又要看顧大的；一方面要盯緊大的別“動手動腳”，另一方面還得陪玩哄睡培養手足感情……所以，家人能在媽媽月子裏施以援手，真是給媽媽最好的禮物了。