近日不老女神張鈞甯因“開肩大法”又登上了熱搜，成爲年輕小姐姐紛紛效仿的對象，一時間，開肩成爲一種流行運動在年輕白領一族間火爆。

張鈞甯，娛樂圈少有的高學曆與高顔值並存的實力派演員！吹彈可破的肌膚，精致緊實的面部輪廓，加上娛樂圈女明星爭相宣稱的168cm身高，以及日積月累運動塑身形成的香肩玉背，很難讓人聯想到，這樣儀態優雅的女神竟然已經38歲了！

這麽迷人難怪邱澤對女神毫不放過。此前邱澤經紀人回應媒體：“努力追求中，請大家祝福！”張鈞甯方迅速禮貌撇清：“感謝擡愛！。”

作爲一名優秀合格的小仙女，養膚健身，抗衰防老是我們畢生修煉的絕學，我們要走在時間的前面，偷偷學習一下張鈞甯的不老秘籍吧！

跑步篇

受到阿迪達斯、耐克等諸多運動品牌厚愛的張鈞甯，其實之前是個宅女！在姐姐的帶動與鼓勵下，張鈞甯嘗試並愛上了跑步，2011年張鈞甯還完成了舊金山半程馬拉松21公裏，從那以後，張鈞甯開始堅持晨跑、夜跑，在微博分享行程和汗流浃背的樣子！

其實堅持跑步不僅能鍛煉人的意志力，塑造完美體型，還能保持排汗，促進新陳代謝，無形間蒸了個小桑拿，皮膚當然會白裏透紅啦！

小tips:盡量選擇寬松舒適的衣服，跑完步一定記得要壓腿拉伸哦~這樣才能練就仙鶴腿

瑜伽篇

在《向往的生活》中，其他嘉賓還沒起床，張鈞甯已經開始做瑜伽了。瑜伽也是女神姐姐的最愛！瑜伽作爲一種靜修類的健身運動，不僅可以磨練毛躁的性情，還能減肥、排毒、雕塑身材！有助于睡眠。難怪女神姐姐什麽時候都看起來精神飽滿，榮辱不驚，溫婉優雅！

幾招瑜伽體式奉上：

• 全蓮花坐式：腰背挺直；將左腳放在右大腿根部，腳跟抵右側小腹。將右腳放在左大腿根部，腳跟抵左側小腹；將雙膝盡量貼向地面；可交叉練習。

• 樹式：山式站立,雙腳並攏或稍微打開；左腳擡起到右腿大腿跟處，左腳腳跟抵在右腿大腿跟處，左側大腿肌肉外旋，使彎曲腿和身體保持一個平面，膝蓋保持面向側面；雙手胸前合掌吸氣後沿著耳側慢慢向上舉過頭頂。

• 冥想：選擇環境安靜的清晨或中午，保持身體舒適狀態下進行。經常冥想，不僅可以提升自控力，集中注意力，還可以輕松應對壓力與沖動，使自我得到釋放。

遊泳篇

女神皮膚身材好，還要歸功于是個水中小美人魚！遊泳幾乎可以運動到全身的關節和肌肉，預防關節類疾病，同時，水對人體的沖刷和按摩可以使人精神放松，有助睡眠，令皮膚光滑細膩，在水中活動四肢時，由于水的阻力與溫度可以帶走人體部分熱量，從而達到減肥塑身的功效，心動了嗎？快學起來吧，對了，悄悄告訴你，女神放飛自我時還會裸泳哦~

防曬篇

歸根揭底，防曬是抗衰老的中級法寶！像張鈞甯這樣愛戶外運動的酷girl更是把防曬看的至關重要。防止黑色素和紫外線的傷害，每次戶外運動後，她都會塗一些美白精華與乳液，加強保濕，作爲一個敏感肌，張鈞甯在保養品的選擇上更注重質地的清爽溫和，日常每2天敷一次面膜，所以仙女們要對症下藥，不是越貴重的護膚品效果就越好哦，適合才是最重要的！這樣就可以擁有女神一般通透自然的肌膚啦。

做到以上幾點，你也可以像張鈞甯一樣活的優雅美麗，讓自己的人生不受限，充滿希望與驚喜！