「運動紅館」
解鎖潮玩空間 引領運動風尚
提起綜合格鬥即MMA（mixed martial arts），很多人或許會覺得很陌生，但說到鄒市明，你一定有所耳聞。2016年，鄒市明成爲WBO（世界拳擊組織）蠅量級世界拳王金腰帶得主，讓格鬥這項原本相對小衆的運動走進了更多人的視野。前段時間，徐燦第二次衛冕金腰帶又將格鬥這項運動推向了熱搜。
其實，大多數會格鬥的人，並不是爲了爭強好勝，而是享受格鬥這項運動所帶來的樂趣，與對手相互學習、交流，並在此過程中強大自己。
MMA通常譯爲綜合格鬥，是一種規則極爲開放的競技格鬥運動。MMA比賽使用分指拳套，賽事規則既允許站立打擊，亦可進行地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、詠春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽爲搏擊運動中的“十項全能”。
「UP格鬥體能工廠」是成都一家專業做格鬥訓練的工作室，也是西南地區唯一一家可以私人定制課程、定制時間的訓練場所。課程包括巴西柔術、MMA綜合格鬥、CrossFit體能訓練、TRX訓練等，對于格鬥愛好者來說，不僅可以全面學習到綜合格鬥技術，達到一定水平後，還能去參加正規比賽。
「UP格鬥體能工廠」能有今日的發展，與其主理人鍾慶亞有不可分割的關系。鍾慶亞是現役職業格鬥選手，並獲得了ONE FC冠軍賽雅加達站、ONE FC4人賽新加坡站、自由搏擊銳爾博北京站66公斤級等多項賽事的冠軍。從20歲第一次接觸格鬥，到現在爲止，他已經默默堅持了7年。
爲了將自己對格鬥的熱愛延續下去，鍾慶亞成立了「UP格鬥體能工廠」。
他表示，“我能繼續參加比賽的時間不多了，但我會用自己的方式繼續培養出更多的運動員，讓他們繼承格鬥的精神，努力在這條路上走得更遠。”對鍾慶亞來說，他的目標不僅是拿到好名次，也希望能培養出更多金腰帶。這亦是格鬥賦予他的力量，將其作爲終身事業“格鬥”到底，永不放棄。
與平時在電視上看到的不同，「UP格鬥體能工廠」沒有讓人望而生畏的拳擊台，其空間布置錯落有致，讓人忍不住想要走進一探究竟。
略帶現代工業風的裝修格調，加上格鬥的運動屬性，沒有繁雜的陳設，很好體現出了格鬥的進擊精神，給整個場館增添了不少活力。
場館內被明確劃分爲兩個區域，體能訓練區與格鬥教學區。
體能訓練區功能齊全、器材完善，可以在此進行抱架、步法、發力、單招、綜合體能等練習。格鬥教學區則是每個學員進行系統訓練的主要場地，「UP格鬥體能工廠」的所有教學工作都會在此展開。
格鬥訓練沒有捷徑，需要一步一個腳印慢慢進階。對于小C這種初次接觸格鬥的萌新來說，拳擊算是一項入門級別的練習。摔跤、巴西柔術等更高難度的格鬥技術則需要有一定基礎之後才能學習。
爲有效調動全身機能、達到拳擊運動的作用，訓練前的熱身運動必不可少。同時，充分的熱身運動也能在一定程度上避免運動過程中不必要的損傷。
從基本的准備姿勢開始，小C的拳擊體驗也正式拉開序幕。
格鬥式
格鬥式是格鬥的准備姿勢，其重要性絕不亞于任何一種攻防技術。格鬥式是所有攻防動作能夠順利進行的基礎，是最有利于進行攻擊和防守的姿勢。
不同的格鬥流派在進擊風格上千差萬別，但從格鬥式上來看卻是大同小異。側身45度左右站立，雙手擡起護住頭部，兩肘自然下垂護住兩肋，頭略低收住下颌，含胸拔背，雙腿微屈保持彈性。這樣的姿勢可自然形成對身體各部位要害的防守，而且全身充滿彈性，方便自身對外攻擊的同時能夠有效化解對手的攻擊力。
空擊訓練
學習完基礎的格鬥式，爲更好地幫助練習者養成進攻時保持防護的習慣，空擊訓練便成了必不可少的手段。
從單個動作開始，一拳一腳的打，出拳時另一只手護住頭部，打完迅速回收，恢複格鬥式。剛開始不要追求速度與力量，以動作規範爲准。教練全程會在一旁進行專業指導，及時糾正不規範的動作並傳授動作要點。
打沙袋
拳擊從來都不是一項單人運動，當你踏上拳擊台時，必然會遇到一位對手。爲更好地模擬這種情況，沙袋就成了拳擊手的理想對手。來一場打沙袋練習，不僅能檢驗前期的學習成果，還能有效針對實戰中可能出現的問題對症下藥。
一場3分鍾的打沙袋練習過後，小C已經精疲力盡。經過短暫的休息，教練又接著帶領小C進行了防守專項練習。與不會還手的沙袋不同，這次的對手是專業教練。出拳的同時不僅要注意姿勢的准確性，身體也要跟著移動，腳步保持穩定才能做到有效防護，及時出拳。
總之，把正確的技術動作培養成一種習慣，靜下心、有耐心、甯慢勿亂，嚴格按照正確動作要領去進行每一次練習方能事半功倍，達到練習拳擊的目的。
一場酣暢淋漓的訓練過後，除了身體上的疼痛感讓人無法忽視，小C也更加深刻地了解拳擊、認識綜合格鬥。看似充斥著狂野氣氛的運動項目，其實更像是一場博弈，與對手較量、與自己較勁。格鬥需要高度自律，肉體和精神都強悍的人才能走得更遠。
其實，在充滿著男性荷爾蒙的運動裏，女性也可以戰鬥。格鬥作爲一項實戰中最實用的搏擊術，除了可以用作防狼術在日常生活中防身護體，還能有效消耗卡路裏，減脂塑形。
格鬥貫穿著人類曆史，見證社會文明的演變與人類自身潛力的開發。在當代文明社會，中國武術、拳擊、日本空手道、泰拳、巴西柔術、摔跤等各種流派的格鬥技巧都可以毫無約束地各顯身手。在擂台上，人們不在乎流派曆史長短，也不細究一招一式的傳承脈絡，唯一的標准就是擊敗對手，這就是綜合格鬥。
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「UP格鬥體能工廠」地址：四川省成都市高新區益州大道北段777號（中海國際交流中心）2棟4層2號
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