有句話說得好：明天和意外，永遠不知道哪個先到來。
此次新冠肺炎疫情，更是讓我們對這句話，有了更深刻的認識。
生死面前，一切都是浮雲。
人生最寶貴的是平安健康，唯有平安健康，才會更加幸福。
往後余生，我們要做的，無非是活在當下，善待自己。
一起來看看，疫情過後，最爲正確的生活打開方式吧！
01
早睡早起身體好
醫學研究表明，長期熬夜會出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等症狀，嚴重了還會導致焦躁乃至抑郁。
在睡眠實驗室，研究人員盡量阻止受檢者進入睡眠達數天之久，結果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中注意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發脾氣，表情呆滯迷惘，有時甚至沮喪、壓抑，出現自殺念頭。
個別人還會出現幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己的症狀。
所以一定要盡量早睡，最遲不應該超過23點。
02
合理膳食，均衡營養
研究發現，多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處。
每天都應吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）爲主。
另外，油鹽要盡量少吃。
鹽吃太多了會加重腎髒的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。
總之，我們的日常飲食原則爲：不求山珍海味，但求科學膳食，均衡搭配。
03
生命在于運動
此次疫情，聽到一句頗具調侃意外的大實話：病毒面前，能力、學曆，都幹不過抵抗力！
而我們的抵抗力，如何提高，運動顯然是最佳方式之一。
要知道，運動不僅能夠強身健體，更能給我們帶來良好的心態，讓身心永葆年輕。
走路、爬山、鍛煉、慢跑等有氧運動，都是不錯的選擇，你值得擁有！
04
世界那麽大，你要去看看
宮崎駿曾經說過：“只有一個人在旅行時，才聽得到自己的聲音，它會告訴你，這世界比想象中的寬闊。”
關于旅行，古人也給我們留下經典名句：讀萬卷書，行萬裏路！
多出去走走，你會發現這個世界真的很美。
美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。
當然，這要等到春暖花開的時候。
沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要去，別猶豫。
真的等到晚年，體力就未必能夠隨心所欲了！
05
陽光心態，積極樂觀
人這一生，活得就是心情，錢財再多帶不走，名聲再響留不長，最重要的是怎樣生活。
開心是一天，不開心也是一天。
你若樂觀，生活如糖甜，你若悲觀，生活如嚼蠟。
生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消雲散”。
遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。
正所謂“笑一笑，十年少”，願我們都能夠抓住這最好“凍齡秘籍”！
06
知足常樂，收獲簡單幸福
人心簡單，就少了貪婪；少了貪婪，就容易知足；容易知足，就容易獲得幸福。
幸福，不是房子有多大，而是房子裏的笑聲有多甜。
梁實秋先生有句話說得好：“生活不簡單，盡量簡單過。”
你我皆凡人，努力將自家小日子過好，收獲最爲細微簡單的幸福，便是最大的幸福！
從現在起，多陪父母唠唠嗑，牽著愛人的手一起天荒地老，看著孩子一點點長大吧……
一家人平安健康就是幸福，父母健在就是幸福，有愛人相伴是幸福，兒女繞膝是幸福……
知足，就是幸福。
人生的幸福、健康和快樂，就是點滴之間！
願我們都能好好把握，不負余生，活出自己的精彩！
作者簡介：辰龍，自媒體@辰龍的生活觀創始人（V公號同名），喜歡文字的工科奶爸，用心養娃，匠心寫文，願我的文字，讓您不枉此行。