腎髒是我們人體重要的代謝器官，可以幫助身體代謝出廢物和毒素。如果腎髒出現異常，對我們的健康影響還是比較大的。
傷身又傷腎，這5件事不能碰！
不愛喝水
現在飲料豐富多彩，有的超市一面貨架都裝不下各類飲料品牌，很多年輕人鍾愛奶茶，甚至還有把飲料當作水喝的。但我們要知道，飲料中是含有的大量糖分的，若是長時間攝入過多的糖分，會增加我們血液血糖的含量，從而會增加腎髒的負擔哦。
有尿不及時排
大家平時工作學習比較忙，有這麽一類人，習慣憋尿。這種習慣其實是很傷害我們腎髒的，尿液無法及時的排出，細菌長期在滯留在膀胱內，尿液的毒素就會出現倒流的情況，不僅會造成泌尿系統方面的疾病，而且還會損害腎髒。
不健康的飲食
健身是當代年輕人的日常，很多人爲了身材快速成型，喜歡大量攝入蛋白質。還有一部分人飲食不健康，重口味，專挑鹹的、油的吃，美其名曰“下飯”。長期這樣不健康的飲食，對于我們的腎髒會帶來極大的負擔，阻礙腎髒的代謝，産生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，攝入過多的鹽分會導致體內的血壓升高，腎髒的血液無法保持正常的流量，很容易傷腎會誘發腎髒疾病。
肥胖
肥胖的人群一般多伴有三高，體內膽固醇過多，會影響腎功能，不利于養腎和腎髒代謝。
吸煙
吸煙的危害大家都知道，煙草裏面的有害物質是很傷腎的，不僅如此吸煙也容易導致肺病等疾病，對身體器官的損害是無可估量的。
養腎就要做好這5件小事：
健康飲食
高油高鹽的飲食會給腎髒的帶來很大負擔，因此日常飲食最好是以清淡爲主，低鹽低油的飲食更有利于養生。
按時按量喝水
人們常說每天要喝八杯水，確實沒錯，每日養成保持一定的飲水量、有尿及時排的習慣，可以更好的幫助我們排出身體內多余的毒素，讓腎髒變得更加的健康。
不要亂用藥
隨著生活水平不斷提升，大家對于藥物的認知也不再是治療疾病，很多保健品的問世，讓大家沉迷保健無法自拔。不管是治療感冒的藥物還是保健品，多多少少都是有一些傷肝傷腎的副作用存在的，若是隨意服用，很可能會造成腎髒肝髒的損傷。因此，大家還是應該在醫生的指導下服藥，減少藥物對肝腎的傷害。
戒煙戒酒
酒精、煙草對我們人體來說，可不是什麽好東西。酒精會破壞我們人體內的氮平衡，加速分解人體內的蛋白質，對腎髒的壓力很大。煙草裏含有有害物質，會破壞我們的腎小球內皮細胞，戒煙戒酒至關重要，不管是腎病患者還是健康的人，我們最好都遠離它們。
定期體檢
每年一次或者每半年一次的體檢，對于健康的人來說都是必須的。對于有腎病家族史或者本身就有基礎性疾病的人來說，更是應該定期做好身體檢查，及早發現問題，及時進行治療。
腎髒的重要性無需多言，大家一定要養身的同時也注意養腎哦！
針對于疫情問題，造成很多朋友無法到醫院咨詢，大家若有腎病問題，可以關注我或者評論留言給我哦。