女仕界
彼此成就，共同成長
母親的角色，很獨特。
做母親，可以說是人生最重大的決定的之一了。
因爲一旦接受了做母親這份世界上最難的工作，你沒有辭職的機會，也不能解雇你的孩子。
但是，這份最難的工作，也是最幸福最甜蜜收獲最豐厚的工作，讓你的人生有了更多的厚度，深度，寬度和溫度。
在成爲母親之前，我們的母親也曾像我們一樣，風華正茂，眼裏有光，說走就走，潇灑自如。
而我們成爲母親之後，也會像我們的母親一樣，溫柔包容，睿智樂觀，堅定勇敢，胸有成竹。
在下一個母親節，或者下下一個母親節，你是否期待聽到別人對你說一句“母親節快樂”?
很多人會反複問自己：我做好准備了嗎？在醞釀心理准備和計劃財務准備的同時，你馬上，立刻就可以動手去做的，其實是最基礎的一步：做好健康管理的工作，讓你的身體做好准備。
女仕界前一段時間正在籌備開設“健康麥圈”專欄，于是安排了我去采訪千禧一代的華人醫生Dr. Derek Ng，讓他從“全面健康管理”的角度，來講一講懷孕女性（准媽媽）如何從各個方面爲自己做好健康管理。
首次遇見Dr. Derek，就留下了深刻的印象。大多倫多地區有近70萬華人，而持牌的華語醫生數量遠遠不足。年輕的Dr. Derek不僅是一位專業親和的家庭醫生，還管理著一家診所 Terrapin Healthcare，更重要的是他有一個夢而且正在爲這個夢行動：將加拿大家庭醫生體系的“信息全面”的優勢， 和中國醫院體系各類專科醫生集中服務的優勢，通過“團隊服務”的形式加以某種程度的結合，建立起大多倫多區高質量可信賴的華人醫生的緊密網絡，讓華人享受到高效高質的醫療保健服務。
准媽媽們，以下是Dr. Derek Ng爲你准備的管理處方，請仔細過目，並且開始實施嗷。
免疫與藥物
在備孕之前，先檢查一下你之前的免疫記錄。有一些感染會影響胎兒的發育和未來的健康，而疫苗是最好的預防和保護。最好是和你的家庭醫生一起討論一下，需要補打哪些疫苗。
如果你正在長期服用某些藥物，也請咨詢你的家庭醫生，藥物是否安全，是否需要調整或停藥。
旅行
你也許聽很多人說過，在放松愉悅的旅程中，比較容易受孕。你大概也聽說，很多准媽媽會在孕期安排一次類似蜜月旅行的baby moon，這是從2到2+N的一次紀念之旅。
如果你熱愛旅行而且已經在計劃目的地，請跟你的家庭醫生確認是否有必要在出發前注射相應的疫苗。如果目的地有某些對孕婦高危的病毒，你可能要考慮更改行程哦。
驗血
建議你做一次孕前血液測試，及早發現並處理某類維生素缺乏，或甲狀腺異常等常見問題。如果發現有這方面的問題，也不必緊張，這都是很容易通過安全的藥物來調整的 。
在加拿大，一般建議女性每三年做一次宮頸癌的預防性篩查。如果你沒有注射過宮頸癌疫苗，過去三年也沒有做過篩查，建議你現在補上。
營養
從現在起，讓你的飲食更健康。確保飲食豐富多樣，包含水果，蔬菜，堅果和魚類，不吃生肉或半熟的肉，魚和未經巴氏殺菌的牛奶或奶酪。也許你是一個重度咖啡愛好者，現在開始，你需要盡可能減少咖啡因的攝入。酒，煙和大麻，都必須暫時告別。
Dr. Derek還建議，在備孕前和孕期每天服用含有0.4mg至1mg葉酸的孕期綜合維生素。
你的家人
迎接一個新生命，不是你一個人的“項目“，而是你和你的家人的”團體項目“，團隊的支持至關重要。你和你的愛人需要一起進行健康管理，包括體檢，飲食調整，疫苗注射。你還需要所有家庭成員的支持，避免二手煙，甚至是三手煙的危害。
你的保健團隊
當然，你的團隊不止包括你的家人，還有專業的醫療保健團隊。在加拿大，全科醫生(通常是你的家庭醫生)將爲你提供咨詢，把你轉診給産科醫生，在整個懷孕期間定期提供檢查和相應的支持。
准媽媽們，你准備好開始邁出走向“母親節“快樂的第一步了嗎？
Dr. Derek Ng
Dr. Derek Ng 是多倫多Terrapin Healthcare診所的創始人。除了Dr. Derek之外，Terrapin診所還特別安排了三位華語女醫生，每周六輪流提供預約式咨詢診療服務，在安全和私密的環境中爲華人女性解決任何健康管理問題。聯系Dr. Derek請用二維碼。
如果你想聯系女仕界創始人俞骅，請加微信ID:
reelstone
希望加入女仕界上海群，請聯絡趙燕，微信ID： joannazhaochina
希望加入女仕界青島群，請聯絡Lily，微信ID：U-cafe2016
希望加入女仕界廣州群，請聯絡Zita，微信ID：huangshihui_zita
希望加入女仕界澳洲群，請聯絡燕子，微信ID： wcy85222
希望加入女仕界新加坡群，請聯絡高藝，微信ID： adelegaoyi
希望加入女仕界溫哥華群，請聯絡Jess，微信ID：mojitoxoxo
女仕界
ID：nvshijiequanzi
彼此成就 | 共同成長