楊冪因爲體重再次上熱搜。
身高167厘米的她，體重只有45.2公斤，並且前凸後翹，身材完美，真是酸死人。
這段時間，因爲疫情的原因，明星和普通人一樣，都是呆在家裏閑著，要不睡懶覺，要不搗鼓美食。
楊冪也不例外，經常在綠洲（微博新開發的一款應用）上曬美食。可是，吃了這麽多美食的楊冪，不但沒胖，反而瘦出了新高度。
網友紛紛留言感慨：自律真的太重要了！
是的，自律是一個人變得優秀的必經之路，也是一個變得成功的必備素質。
- 【1】 自律的女人經得起歲月的雕刻
從農曆正月初一到現在，我一直呆在家裏，確切的說，大部分時間都是呆在床上。我的睡衣從早上穿到晚上，又從晚上穿到早上，每一天都過得稀裏糊塗。
我也很討厭這樣的自己，我也總是提醒自己要自律，要恢複正常的生物鍾。可是昨晚又被電視劇迷得放不下手機，拿著手機看到淩晨6點多，這下好了，天都亮了，安慰自己權當是睡“午覺”吧。
不知不覺，在不到一個月的時間裏，我的體重竟然飙增9斤。
再看看我的媽媽，同樣是足不出戶，同樣是在一個屋檐下。
老人家每天6點准時起床，洗漱完畢，練太極。吃完早餐，化個淡妝開始工作寫課件。到了晚上，必備面膜一張，泡腳30分鍾。
不管是外出上班，還是呆在家裏，媽媽都嚴格自律，始終如一。
54歲的媽媽仍舊擁有婀娜的身體，跟我一樣高，都是160厘米。然而媽媽只有98斤，而30歲的我卻120斤。
容顔易逝，自律的女人卻禁得起歲月的雕刻。任時光流逝，我自美麗依舊。
其實，媽媽保持好身材的秘訣很簡單：三分吃七分練。聽起來很簡單，但是做到的人卻很少，因爲大部分人都敗給了食欲和懶惰。
例如我，面對美食完全沒有抵抗力，並且吃飽了從不愛活動。
媽媽總是無奈地發問，你到底是不是我親閨女啊？天天喊著要減肥，卻在不停地吃；天天喊著要早起，卻追劇到天亮……
看著鏡子中，變胖、變醜、臉上長痘、眼袋浮腫的自己，我知道是時候做出改變了！
《少有人走的路》一書中說道：自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦，最重要的方法。
自律的人生才得以自由，想要管理好身材，只能靠自覺自律。你不自律，就沒有一副好身材，更不會有一個好身體。
你身上的每一寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標志。
你若想征服全世界，你就得先想征服你自己！
- 【2】自律的女人都是“狠角色”
在大家的印象中，孫俪是一個既美麗又有演技的實力派演員。無論是白玉蘭獎還是飛天獎都被她收入囊中。然而，這成績的背後，是孫俪超乎常人的嚴格自律。
每晚泡腳、每天早上運動，是孫俪的必備日常。另外孫俪在不拍夜戲的時候一定不會熬夜，都會在晚上11點之前入睡，就算是跟朋友外出聚會，她也會在10:30回家，這樣就能夠確保11點睡覺。
一個人有多自律，她的人生就有多美好。
綜藝節目《哎呀好身材》以24小時爲單位，曝光了張天愛的一日工作日常。
早上起來，張天愛只吃水煮蛋和蔬菜沙拉。盡管只有一盆“草”，但是張天愛還是一邊吃一邊提醒自己要少吃多餐。
化妝期間，張天愛也停不下來，拿起旁邊的啞鈴，邊化妝邊練手臂邊練後背。
白天開工間隙，因爲自己想吃炸雞，于是她請全劇組成員吃炸雞。然而她卻把炸雞全部分完，沒給自己留。直到看見周圍的人吃得太香了，才忍不住默默的要了經紀人的炸雞。
她剝掉炸雞最外層高熱量的油炸皮，然後又撕了一絲絲雞肉放到嘴裏，吃了連牙縫都不夠塞的一口雞肉，還給了經紀人，說道“我吃完了”。
這“心酸”的過程，讓圍觀的錢楓感歎道“要是讓自己這樣真的會抓狂的”。
更讓人震撼的是，張天愛結束一天勞累的工作，回到酒店後還要開始將近兩個小時的健身和護膚。
你以爲這就結束了？怎麽可能！
睡覺了，張天愛還要搬一個大排燈擺到自己床頭，夜間繼續美白、緊膚、祛痘……
這就是張天愛一天的日程。從當年的微胖少女到如今的長腿細腰翹臀的禦姐，她真的是做到了自律的極致。
這世上，99%的真正自律，其實都發生在你看不到的地方。
很多時候，我們羨慕別人光鮮亮麗的好皮膚，婀娜多姿的好身材，卻很少看到，她們爲了呈現出完美的形象，在背後默默付出了多少努力。
張靜初說：“苦是定量的，要麽就是生病在醫院的苦，要麽就是健身的苦，我是覺得我願意多受一些這種自找苦吃的苦。”
- 【3】 自律讓人生有無限可能
姐姐是正式的在編老師，工作穩定，收入年年遞增，日子過得很惬意。
然而，姐姐卻沒有停止成長的腳步。她不管多忙、多累，每天晚上雷打不動地寫一篇2000字的高質量文章，十年如一日的堅持，姐姐的文筆越來越好，粉絲越來越多，漸漸地姐姐的寫作收入遠遠超出了她的主業。
後來，姐姐幹脆辭職創業，自己做老板。現在，姐姐的工作室，一年下來，也有一兩百萬的收入。
是自律，打開了人生的另一片天地。
49歲的闫妮，越發年輕有魅力，就算是與20幾歲的小姑娘同框也不輸。可是沒有人知道，在那段無戲可拍的日子裏，她一個人鍛煉、健身。
闫妮硬是靠著頑強的毅力，讓自己在44歲這一年，瘦了整整30斤。瘦下來她，不僅變美，事業更是步步登升。
自律的人才能擁有更多的可能性，擁有更幸運的人生。
嚴歌苓是一位高度自律的作家，三十多年來，她每天都要坐在桌前寫作六七個小時。在剛開始創作的時候，還有過長達34天睡不著覺。
在這種自律的狀態下，嚴歌苓的名字每隔一段時間就會出現在暢銷書架或者改編的影視作品上。像《歸來》、《芳華》等，大多都是經典名作。
當有人問到她：“你怎麽能寫那麽多書？”
嚴歌苓的回答非常簡單：“我當過兵，對自己是有紀律要求的，當你懂得自律，那些困哪都不算什麽。”
學會自律，並不意味著犧牲，而是用短暫的放棄去贏取一個更廣闊的人生。
- 【4】 自律任何時候開始都不晚
有位心理學家說：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。然而大多數人，都度過了前期，卻止步于中期，最終很難進入後期。
于是，我們得出結論，自律是痛苦不堪的。
事實恰好相反，當你進入到後期，讓自律融入到你的血液，與你共爲一體的時候。你會發現自律帶給你的不再是痛苦，而是自信和平靜。
那麽，怎樣才能讓自己成爲一個自律的人呢？
首先，確定一個具體的目標。
每天去細化成小的目標，嚴格要求自己堅持下去。
因爲每一個大的、看上去很難實現的目標，當你把它分解成具體的小目標的時候，你會發現它沒有你想象中那麽困難。
很多剛開始跑馬拉松的人都會被42.195公裏嚇到，但是有經驗的跑者都擅長在心裏爲自己分解目標：前10公裏只要跑進60分鍾即可，前20公裏跑進110分鍾內……
這樣，就可以相對輕松地跑完全程，實現你的大目標。
其次，循序漸進地去執行。
不要指望一步到位，要相信“慢就是快”。
一開始不要定制定不切實際的高標准，也不要跟別人去比，而是要同昨天的自己比，只要今天在不斷進步就OK。例如每天堅持早起、早睡，今日事今日畢，慢慢養成自律的行爲。
慢一點，穩一點，時間久了你就會發現自己的巨大變化。
最後，讓自律成爲你的習慣。
當自律變成你身體的一種本能，一種習慣的時候，你就會享受到自律帶給你的快樂和充實，以及任何時候都能夠閑看庭前花開花落的從容。
如嚴歌苓所說：你懂得了自律，所有的困難都不算什麽。更重要的是，當你變得高度自律以後，人生的失敗的風險就會不斷降低。
現在對自己狠一點，未來讓自己瘦一點、美一點、健康一點、富有一點。
相信未來的你，一定會感謝現在這個自律的自己。
做個自律的女人吧，就算最終跌入柴米油鹽的漩渦中，也能夠洗盡鉛華，以最美的姿態享受生活，笑看人生。
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作者簡介：林小小，一個糾結的天秤座女生，想要詩和遠方，也想要結婚生子。