保健品是保健食品的通俗說法，保健品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，可以調節人體的機能，適用于特定人群食用。
保健品的品種十分廣泛，種類也十分複雜，保健食品只是幫助患者或正常人補充人體所需的營養和微量元素，可以補充人體需要的營養成分，但是不能作爲治療疾病的藥物進行服用。
近些年來，隨著養生意識的普及，五花八門的保健品每天都充斥著我們的生活，經常在朋友圈或者微博上看到這些廣告，甚至刷屏，無論是在外包裝，到內在功效，從減肥到調節免疫力，從緩解疲勞到改善睡眠……各種效果吹噓的天花亂墜，尤其是老一輩的人，爲了延緩衰老，會經常性的購買保健品來服用，但是所謂的保健品真的有效果嗎？
養生不太行，坑錢第一名？這5種保健品是忽悠人的，別受騙了
01
護肝片
很多人一邊透支身體工作、玩樂，一邊害怕傷肝，就想著吃點護肝片來抵消傷害。
護肝片是智商稅嗎？
護肝片的主要成分是水飛薊素，並不適合所有的人食用。
而且如果你的肝髒健康，並不存在任何的問題，其實不建議服用護肝片，雖然護肝片屬于保健品，但是含有一定的藥物成分，濫用只會加重肝髒的負擔，影響肝髒正常的功能，如果你真心想對肝好，不如每天規律睡眠、規律飲食、少煙少酒來的更加實惠。
02
維生素B族片
據了解有百分之九十的年輕人存在上班時精神不振的情況，而且因爲工作壓力大，嘴巴總是起泡，頭屑多，還脫發……而這一切的一切被總結爲缺乏維生素b2，于是人們開始大量的補充維生素B。
維生素B缺乏症是由于偏食，膳食調配不合理，攝入減少；吸收障礙或服用某些藥物等原因引起的，比如出現了口角炎、唇炎、舌炎、煙酸缺乏（糙皮病）、腳氣病等症狀才需要補充，但是沒有這些情況，只需要按時吃飯，改善飲食習慣，多吃富含肉類蔬菜以及水果，就能有效改善維生素缺乏的現象，不需要格外的補充維生素B族片。
03
魚油
深海魚油中的DHA、EPA（都屬于歐米伽-3多不飽和脂肪酸）含量確實相對較高，有助于調節血管的健康狀態，但是魚油屬于智商稅。
魚油並不是藥，而高血脂高血壓等一類的代謝性慢性疾病需要長期服用相關的藥物才能穩定病情，如果簡單的依靠魚油，其實並沒有任何的效果，反而耽誤病情的最佳治療時間。
04
葡萄籽
平時吐掉了的葡萄籽，被商家大肆宣傳，葡萄籽具有抗癌、抗氧化、延緩衰老等效果，于是市面上有很多關于葡萄籽的保健品。
然而實際上，葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少，但是都是體外實驗，體內實驗還需要進一步的研究，目前並沒有任何研究證明葡萄籽具有抗癌的效果，因此想要預防癌症，還不如改善飲食習慣，多運動、多喝水，良好的習慣才是預防癌症的重中之重！
05
燕窩
燕窩是由雨燕和金絲雀分泌出的唾液，再加上羽毛等其他物質鑄成的巢穴，傳說燕窩有養陰潤燥，益氣補中，治虛損等效果。
可是實際上，燕窩卻是過敏反應最重要的原因之一。
在新加坡，一項針對868名因急性過敏就診的兒童的調查表明，燕窩已經超過了海鮮，成爲最大的過敏來源，而且很多關于燕窩的廣告上有標注：燕窩並不具有治療疾病的作用。
結語：消費者不要被虛假廣告欺騙，不要相信産品宣傳中提及吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等涉嫌産品功效的斷言或保