過著一眼望得到頭的生活，幹著身心俱疲的工作，看著自己臃腫的身材和幹幹淨淨的銀行卡，喝著網絡上各種濃度的心靈雞湯，時而亢奮、時而消沉，但是永遠無法改變的是現實。
可能我們生活中都會這種失敗的挫折感湧上心頭，年輕的時候可能一年才有一次這樣頹廢挫敗感，但是慢慢的就會發現每隔幾周就會有一次。這個時候，不如死馬當活馬醫，開啓一段有挑戰的生活！
一、快樂是什麽？快樂是挑戰成功之後的喜悅
最近，總想對自己未來的快樂做一個規劃，讓自己定期就能收到一份足量的“快樂”。
那麽，先要知道快樂來自于哪裏？個人認爲，是定期學到東西或者戰勝某個難題、解決某些問題！
快樂或者幸福的感覺，每個人都希望能長久的擁有。
但是經常不得其法，有的如黑夜中行走一路亂撞也未找到、有的體驗到片刻又複歸空虛、還有的以爲辛苦努力賺錢找到的是快樂，到頭來發現依然是空虛。
持續的快樂和幸福一定伴隨著成長、戰勝挑戰，越是厚積薄發的、越是付出努力和辛苦的，當成功那一刻，幸福和快樂往往是久久不能彌散。回顧身邊人的快樂以及他們的幸福，要麽是考研成功、要麽是戀愛多年修成正果、要麽是完成了心心念念很久的願望，要麽是減肥成功、要麽是辛苦創業終究成功，這些都是一個個我們人生中的挑戰，或大或小，最終都成爲了最美好的回憶，讓我們長久的快樂幸福著。他們無一例外的都是學到了知識、戰勝了困難、解決了問題。
根據馬斯洛理論，把人的需求分爲五層，我們一定是需求沒有被滿足，所以空虛、孤獨、不滿意。那麽結合馬斯洛理論的五種需求，我們會發現都可以轉換爲生活中的具體問題。
馬斯洛理論
第一層生理需求：減肥健身、合理飲食也是挑戰，而且是最基本的挑戰。
第二層安全需求：家人、財産、職業的安全哪一樣不是靠你自身的強大換來的？不挑戰自己又如何強大？
第三層愛的需求：當你足夠厲害的時候，朋友和愛都會找到你。
第四層尊重需求：每一次挑戰成功都增加自信，並且被周圍人所佩服，自尊信任成就都會接踵而來。
第五層自我實現：每個挑戰都是在挑戰自我，當一一實現的時候，不就是頂峰體驗的自我實現嗎？
所以我要用成功的挑戰滿足我們的需求。于是，爲了讓自己成長和快樂，我打算設置一系列的人生挑戰，然後完成它。
二、什麽模式？適合自己最重要
1、實現夢想：以個人的願望和夢想爲藍本，每隔一段時間，設置一個挑戰。
2、時間長短合理：時間長度最好在30天~100天，這樣既不會因爲時間跨度太長而失去熱情，也不會太短而沒有難度。
3、量身定制：最重要的，這些挑戰一定是根據自己情況量身定制的，一定是你不想留下遺憾的事情，一定是你充滿興趣的愛好，一定是有些難度的技巧，這樣的挑戰才會讓你進步和成長，並持續下去。
4、有反饋有監督：要在某個平台打卡，這樣既是暗示自己有始有終，又是讓更多的人督促自己，萬一要是火了還能發財致富。做到開始有計劃，結束有總結，中間有記錄。
我的挑戰抖音打卡
三、這有一份供你參考的“挑戰清單”：
60天減肥20斤
60天變成彭于晏
100天完成一次馬拉松
100天學會旅行外語口語
100天彈奏一首心愛的歌曲
100讀完50本書
60天畫60張思維導圖
60天學會單板滑雪
60天完成潛水進階課
60天窮遊玩遍中國
60天學會30道拿手菜
60天吃60種從未吃過的美食
60天陪孩子完成30件最應該體驗的事情
300天通過司法考試
100天考研成功
30天學會羽毛球
30天學會3種泳姿
60天彈奏《克羅地亞狂想曲》
等老了畫風就變了
30天學會太極拳
60天挑戰10支廣場舞
100天挑戰帶孫子
100天挑戰健身100次
這樣的生活，不香嗎？
所以，我有無數個挑戰，在等待著我！一生之中，如果能挑戰自己100次，並且成功，那樣人生會是多麽的精彩！想想就興奮、幸福！