來了！
漲價真來了！
從馬來西亞進口的雞肉價格已上漲40%以上，新加坡鮮雞零售價將也跟著上漲…
我的天呢…
鐵子們、鐵妹們…40%…
本來最近就有點慌…手頭就有點緊…
現在怎麽又這樣…怎辦？
（圖:來源自網絡）
馬來西亞封國導致大部分的雞肉養殖場減少産量。
如今馬來西亞雖逐步解封，但因雞肉供應量無法馬上完全恢複，且馬來西亞及新加坡對雞肉的需求量已開始增加，因此將造成供應及需求量不平衡，導致雞肉價格漲價。
兩周前，每只雞在養殖場的售價爲3.7馬幣（約1.2新幣），但現在每只雞肉的售價爲5.6馬幣，成本上漲了約45%。
（圖:來源自網絡）
咋辦？
對鐵子們來說…還是要會吃…
一起看看吧——
1、牛肉
牛肉是健身之寶呀，因爲牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。
每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
（圖:來源自網絡）
2、兔肉
兔肉當中含有的蛋白質非常多，含有的脂肪非常少，適合健身的人吃，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。
由于兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是比較理想的肉食。
（圖:來源自網絡）
3、魚肉
魚肉含有的不飽和脂肪酸比較多，能夠幫助降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多爲飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，健身吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。
（圖:來源自網絡）
如果這些東東太貴…
這些來——
1、土豆
土豆中的碳水化合物是一種惰性碳水化合物，不但比細糧中的碳水更難轉化爲熱量，而且轉化成的熱量也更低。
除了土豆，地瓜也有類似的效果。雖然地瓜中的糖分含量很高，但是地瓜中富含豐富的粗纖維，可以幫助我們腸道蠕動，促進消化。只要我們掌握好食用的量，用土豆和地瓜代替主食，也是健身好友。
2、茶水
相信很多人都有這樣的習慣，早上起來給自己沖泡一杯綠茶，可以起到提神醒腦的作用，還可以幫助我們燃燒脂肪，甚至是抗癌。
3、水果冰淇淋
水果冰淇淋，注意是水果冰淇淋！
就是把水果凍起來吃，如凍柿子，經資深吃貨介紹，冷凍的香蕉，榴蓮，西瓜味道都是非常不錯的…
好好好吃吧！
本文素材,觀點及部分內容來源于網絡,如果您認爲侵犯您的權益請聯絡我們及時刪除和修正。