“一年之計在于春”，趁著春天打下健康的基礎，整年健康不用愁。
人人都能隨口說出幾句“春捂秋凍”等養生口訣，可對于此時養生到底該注意保養哪些方面卻只知其一不知其二、三、四、五、六、七、八。
春季八個養生要點：陽，陰，氣，腦，脾，胃，腎，熱
值此春回大地萬物複蘇之時，今天就給大家科普一下早春養生該注意的第一個要點養羊，哦不，應該是——養陽——春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重于養陽。
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直面靈魂拷問：“你陽虛麽？”
陽虛是萬“惡”之源
什麽是陽虛：所謂“陽虛”，也就是說陽氣不夠了，比如人體中的生理作用衰退了，體溫不夠了，消化能力減低了等等。
爲什麽會陽虛：（以下兩點道出陽虛的原因）
- 陽氣自病，直接損傷陽氣。比如這個人經常饑飽不時，喜食生冷，所以人體陽氣受傷而致陽虛。或者是由于疾病治療過程中克伐了太多陽氣，比如發汗、瀉下的藥物都會消耗人體陽氣，所以人體陽氣受傷而發生陽虛。（說白了就是那些過度思考，最耗精力，不愛說話，喜歡宅，不愛運動，喜歡吃生冷東西，腸胃不好，身體比較虛弱的這群人）。
- 陰氣不夠，陰不生陽，精不化氣。也就是說人體內缺少有形的物質，因此人體內的各項機能物質的供給和補充而衰退，比如說一個人四肢無力、精神倦怠，發生的原因，並不是由于這個人陽氣本身的問題，而是沒有吃飽，饑餓太甚的緣故。
陰陽平衡，生命之本
缺啥補啥，爲時未晚
- 最簡單的辦法：曬太陽（不要曬中午和下午太曬的太陽），把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。
- 最省錢的辦法：泡腳（水溫不能太高，微微出汗爲佳，不能天天泡）， 泡腳既可以保暖，又可以促進全身的氣血循環，通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。
- 最可口：五谷食補（建議，粉碎後吃，這樣能保證成分的全面和有效，煎煮只能提取出水溶性成分，但由于食材成分複雜現在技術水平仍然不能確定那種成分爲有效成分，故建議粉碎成細粉服用）
純天然食補配方
韭菜籽，芡實，首烏，黑燕麥，懷山藥，枸杞，黑芝麻，黑豆，薏仁，核桃，芝麻
這些平常就能買到的食材都能起到滋補腎陽的功效，研磨成粉食用，是非常有效的食補方法哦，不打針，不吃藥，自然而然的健康。
春宵一刻值千金，8個春季養生要點——陽虛——養陽篇，就到這裏了，
下期爲大家帶來8個春季養生要點——陰虛——養陰篇
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