12月4日，我跑了一場馬拉松。而且，還PB了。
兩個月前，我才確診新冠。
（以上圖源：SCSM官網）
我本來好吃懶動，愛喝酒，討厭運動，整個一個胖子。
四年前，2018年年底，在波哥、Ada、越治等人影響下，加上爲了給孩子樹立榜樣，我才開始運動，並于2019年跑了首馬。
接連我又跑了兩場，2019年一共跑了三場。
很快的，2020年出了新冠疫情，不能再辦實體馬拉松了。一直到現在。
2022年新加坡渣打馬拉松，一共4萬人參加，其中5000多是外國人。這是新加坡新冠疫情近三年來的第一場實體馬拉松。
三年沒跑實體馬拉松，這場跑起來還是有些感觸。
原定430am開跑，但，330am開始打雷閃電，之後飄起細雨。到了420am左右，雨勢突然變大，雷電也明顯增多。大家本來坐在地上等候開跑，雨勢變大，都紛紛起身。
主辦方通知，由于雷電活動頻繁，爲保安全，延後15分鍾，445am開跑。好吧，等等看。
445am，主辦方再通知，雷電活動仍然頻繁，爲保安全，又延後15分鍾，5am開跑。
這時，我已淋了半小時的雨，感覺有點兒冷。
5am，主辦方又通知，雷電，雷電，還是有雷電，何時開跑，盡快告知。
之後，就一直沒通知了。感覺就像疫情封控一樣，說三天，然後再三天，然後又三天…… 未知的等候最是煎熬，令人十分沮喪。
過了幾乎半小時，527am，感覺很可能這場比賽要被取消了，意興闌珊。這時，主辦方忽然宣布，三分鍾後，530am開跑。
幸福實在是來得太突然了！現場氣氛馬上活起來了。
來吧！趕緊的！爺不怕跑，只怕淋了一小時雨還不讓爺跑。
這場馬拉松，細節和花絮不說了，看視頻更直觀。我就寫寫一些感想。
每個人跑馬拉松，都爲了不同的目的。
有些是爲了常年保持運動，全馬也好，半馬也好，十公裏、五公裏都可以，參加一場賽事就等于自己的一次運動。
有些人是爲了圓夢，圓各種各樣的夢。激勵我跑步的好友波哥，當年就是帶著母親的照片，七天飛七大洲跑了七場馬拉松，親自帶著母親看看全世界。
有些人是“首馬”或“首半馬”，追求零的突破，安全完賽就行，爲了證明自己，也爲了激勵自己。
有些是爲了“PB”，personal best，個人最佳記錄，爲的是一次次突破自己。
有些是爲了“晉級”，比如上一次跑6小時多的，這次目標6小時以內。這也是爲了突破自己。
（以上圖源：SCSM 2022）
另有一種晉級是數量的晉級，比如我已經跑了六場全馬，那麽我就求“十馬”；實際上，“百馬王子”並不少見。
還有一類牛人，爲了報名參加國際上最牛的馬拉松，就必須累計足夠的牛成績，比如芝加哥馬拉松，30歲至39歲男性報名條件是全馬3小時10分鍾以內，那麽，他就得參加其他有認證的馬拉松，並交出3：10以下的官方成績。
當然，還有一類跑者，本身就是馬拉松愛好者，參賽的目的就是跑，歡快地跑，享受地跑，除了跑之外，沒有其他目的，不爲證明自己，不爲突破自己，不爲激勵自己，只爲了享受又一次跑步。
參考閱讀：19天1045公裏環台馬拉松，新加坡跑者挑戰超虐賽事
可能還有一類跑者，是被朋友拉著一起跑名的，自己不是很積極，也不是很喜歡。
撇開那種特別牛的跑者不說，我發現可能有三種情況。
第一種情況，有些跑者在賽前並不鍛煉，或者雖有鍛煉，但是沒有做好賽前的其他准備，比如腳底得抹油，免得長時間摩擦起泡，或者是對自我評價過高，一上場就不自量力地狂奔。這類跑者上了賽道之後，很快就會出現狀況，只能躺平。
第二種情況，有些跑者對自己要求過高，每一次都要有突破，甚至每一次都要有名次，必須贏，否則甯可不跑。這次比賽感覺自己沒准備好，不跑；下次比賽又感覺自己沒准備好，又不跑。別人都跑了好幾場了，他就是躲在家裏不跑。慢慢的，賽道上就很少再見到他們了。
在絕大多數人身上，則是第三種情況，包括我自己。像我們這樣的跑者，一來不在乎名次（即便想在乎，也在乎不起），二來覺得應該累積經驗，這次沒准備好，就以賽代練，摸著石頭過河，每跑一次，就是一次的經驗和訓練。
我經常告訴自己，跑馬拉松，如果有目標，目標永遠是超越自己，而不是超越其他任何人。而且，不一定每次都求PB。
道理很簡單，人生不是你贏我輸的競賽，不是每次都要我勝利；人生也不是跟自己的競賽，不是每次都要得PB。
我跑馬拉松，目的就兩個；一個是貪生怕死，爲了自己強身健體，另一個是爲了給孩子樹立健康生活的榜樣。
就在前一天晚上，渣打馬拉松舉辦“Kids
Dash”童跑，我十歲女兒和四歲侄女都去跑了。
這剛好是我女兒和我陽後的整整兩個月，也是我侄女陽後的第十個月。
上至八旬老父
下至四齡侄女
全家都中過了
話說兩個月前，10月4日，星期二。
早晨送了孩子上學之後，我跟往常一樣順路去跑步，沒感覺任何異常。
中午，到學校接孩子放學。她說頭疼、發熱、頭暈，還說手指有點麻痹，感覺有點遲鈍。我說，我們趕緊回家測一下。
回到家，一測體溫，37.6度。給她做了ART抗原自測，果然出現暗紅的二杠；我趕緊給學校老師發電郵請病假。
孩子確診，我原本是不擔心的。我侄女今年初就確診了，沒打疫苗，第一天發熱，第二天就好了。我父親，“年方”86，也是今年初確診，當時我和弟弟妹妹商議，要不要送去政府的社區康複設施？但看他狀況還好，只有小咳嗽，喝了咳嗽藥水就沒什麽，那麽就順他意，讓他居家康複，只要我們時刻留意病情發展，有事隨時送院就行。
當然，居家康複的結果是，與我父同住的妹妹第二三天也中了。我侄女中了之後，沒兩天我弟弟、弟媳也中了。好的是，過了幾天他們全好了，倒也沒聽說有後遺症。
言歸正傳。我女兒確診之後，因爲有我侄女前例在先，我並不緊張。但我半小時後觀察到，她嘴唇很紅，簡直像塗了口紅似的，而且還說手指感覺麻痹，觸覺比平時遲鈍。當過六年消防官的我，本來就有根深蒂固的“只怕萬一”的思維，于是馬上警覺起來。
我趕緊搜了搜竹腳婦幼醫院的科普網頁，說兒童確診冠病之後，如果出現紅疹、紅眼、紅唇、頸項腫脹、手腳腫脹，或許有可能是川崎病，就得前往求醫。
我不由得有點緊張起來。但我又想，今天是測陽的第一天，現在已經傍晚了，孩子並無其他異狀，還是等明早睡醒之後，觀察觀察再說。
當晚我睡覺之前，感覺自己喉嚨微微發癢。我想，我這次應該是逃不掉了。過去我有這麽一兩次，感覺頭暈，以爲是中了，那ART一測，陰，浪費了我的軍備庫存。這次就先不測了，等過了今晚，讓病毒累積多一些，明早一測就見真章了。
當晚，新加坡衛生部通報新增7146起確診病例，其中6888起爲本土病例。
我爸、我弟、弟媳、侄女、我妹、我女兒，一共六人，只有我爸計入確診數據，因爲他去看了醫生，有記錄。其他五個沒有。盡管五人數據沒有統計進去，但政府透露，截至八月底，新加坡盡管只有三分之一人口確診，包括無症狀感染，但是，根據其他證據如汙水分析、血清分析等等，社區陽性率已達到70%，也就是說，新加坡當時70%人口已感染。
現在已經是十月，社區陽性率說不定已經到80%或以上了。
【第一天】
整個人暈乎乎
好幾年沒這麽病過了
10月5日，星期三。
五點多起床，第一件事就是拿出ART做個抗原自測。果然見真章了，實打實的二杠。測了體溫，倒是很正常，36.3度。看來病毒雖已到崗，但尚未正式開工。
早晨感覺還可以，除了咽癢沒什麽別的。胃口極好，比平時還好。吃了麥片，又吃了面包，還吃了香蕉，但仍感覺不飽。打算再吃，想想房裏的體重計，忍了下來。
開始幹活，寫文章。到了9點半，開始流鼻水，清水狀。
11點半，文章寫完，上交到編輯部之後，一放松下來，感覺有點暈，有點犯困。測了一下體溫，不知不覺竟已升到37.6度。趕緊躺下。
躺下之後，想起接下來幾天有好幾場活動，于是一個個發信息、發電郵去請假。
躺平不動，慢慢感覺手腳是冰涼的。我平時很怕熱，此時卻很畏寒。隔離在小小房間裏，不但不敢開風扇，甚至還得蓋上被子，才感覺沒那麽冷。
人暈乎乎的，想睡又睡不著，中午12點多終于睡著。一覺醒來，盡管仍疲憊不堪，但感覺睡了很久，估計已經到了下午三四點鍾了。拿起手機一看，天！才下午1點。
咽喉仍是發癢，伴著些許咳嗽。我便用了喉糖來緩解。
再測體溫。上升到38.2度。整個下午就在混混沌沌中度過，有時昏昏沉沉睡著了，但也就睡那麽三四十分鍾。醒來之後，照樣是暈乎乎的。
5點多，吃了兩顆班納杜。到了晚上8點，終于退燒了。
燒是退了，卻開始鼻塞了。
今天是我陽的第一天，也是孩子陽的第二天。她基本已經恢複得差不多了，但還有一點頭疼和一點咽癢，已經不再發熱，也不再頭昏腦脹。唇色已恢複原樣，手指也不再有麻痹感覺。我便放心了。
孩子接種過兩針輝瑞-BNT，完成第二劑接種是今年一月下旬，距離檢測陽性是十個月。
我自己接種過四針，前三針是莫德納，第四針是輝瑞-BNT。完成第四針接種是6月21日，距離我檢測陽性是106天，不到四個月。
我平時很少生病，傷風感冒幾年才得一次。除了有過闌尾炎、胰腺炎各一次，還有服兵役練自由搏鬥時腳趾骨裂不算，記憶中，上一次讓我感覺這麽難受的一場病，好像是30多年前。
當時，1985年，我念中四，正在會考期間。剛考完第一門，就發熱了，而且全身起小水泡，人也是感覺暈乎乎。去看醫生，說是水痘，必須馬上進醫院隔離。
住院之後的前兩三天都是在反複的發熱、物理降溫，以及在反複的昏睡、半清醒中度過。
幸好，我後面幾門考試都是在我住院的第四天開始，當時我已經不再發熱也不再昏睡了。後面幾門課考得還不錯，畢竟考上了重點高中。
最爽的是，我不必像平時那樣得起早貪黑趕去考場，而是監考老師帶著試卷到醫院來，院方獨立開了個房讓我在裏面參加考試。
除了全身水痘發癢，我覺得舒服惬意得不行。九點鍾開考，我只要8點50分大搖大擺從病房走出去，旁邊就是考房。而且護士阿姨還送來鮮橙汁，放在考桌上伺候。考完之後大搖大擺走回病房，不一會兒就有午飯送上，還有水果。當時，窮人家的孩子，哪有鮮橙汁和水果想吃就吃？
當晚，新加坡衛生部通報新增5923起確診病例，其中5708起爲本土病例。此數據不含本人。
【第二天】
涕淚直下三千尺
疑是銀河落九天
10月6日，星期四。我確診的第二天。
好消息是，不再發熱了。壞消息是，開始出現間斷性鼻塞。
而且，還開始大量流鼻水、流淚水、打噴嚏。非常大量。
跟昨天一樣，今天上午我相對是清醒的，趕緊趁清醒時把文章寫了，上交編輯部。
清水狀的鼻水像老舊破漏的水龍頭，時不時滴答滴答，不一會就濕透了墊在案上的紙巾。
中午之前，把稿交了。跟昨天一樣，一交了稿，就逐漸進入暈乎乎的狀態。
躺在床上時，鼻水不滴了，這時變成開始鼻水淚水齊淌。
鼻水淚水就像斷線的珍珠，過一陣子就咕隆隆橫過半邊臉流下去。
然後，開始打噴嚏。動靜之大，估計鄰居都聽得到。打一次噴嚏，感覺床像是要塌了。
看著這一臉的鼻水、淚水，我感覺自己像是熱核電廠大爆炸，不斷排出肉眼看不到的有害物質。此時如果隨便拿根棉簽蘸一下淚水鼻水，送去檢測，估計肯定要陽的。
如果病毒是彈頭，那麽，鼻水淚水就是運載火箭；必須大量飲水，才能有足夠數量的火箭把彈頭發射出去；如果火箭庫存不足，我體內彈頭要何時才能排完？想到這裏，趕緊又喝了一大杯。
忽然想起，2020年各國各地封城之時，很多人到超市搶購各種物資，其中一種金貴物品就是紙巾和廁紙。
當時我猜測，因爲腹瀉是當時典型症狀之一，同時，買不到醫用口罩的時候，廁紙和紙巾折疊起來，塞在可重複使用的口罩裏，也聊勝于無。
現在自己得病時，才知道，像這樣子滴鼻水、淌淚水、打噴嚏，一天一盒紙巾恐怕都不夠用，難怪要搶購紙巾。
今天還是有些咽癢，有時會輕咳幾聲。頭痛比第一天緩解，但有時還感覺頭緊緊的，談不上痛，但肯定不舒服。
整個下午還是昏沉沉，但狀態稍微比第一天好一些。大部分時間還是感覺很疲憊，但又睡不著，即便勉強睡著了，也睡不好。
到了下午三點半，不管了，倒了杯威士忌，配些花生，放開了享受一番。就算要老子走，也得有臨行一杯酒，是不是？
一杯威士忌下去，頓時感覺舒服許多。之後再睡，效果稍微好一些。
傍晚，跟幾個朋友說了威士忌的事，有些人罵我“這時怎麽還喝酒”，有些附和我“喝了是不是感覺好一些”。
今天是我陽的第二天，是孩子陽的第三天。孩子基本已經沒事了，除了還有輕微咽癢。
當晚，新加坡衛生部通報新增6208起確診病例，其中5982起爲本土病例。
【第三天】
血氧降至96，
平時都是98、99
10月7日，星期五。
今天是我陽的第三天，胃口跟前兩天一樣，還是很好。但我不敢再大吃了，如果一場病下來，體重反增了三公斤，尴尬的可不是我，是病毒。
我一個朋友說，她剛中的時候也是胃口很好，是在轉陰之後才失去味覺和嗅覺的。失去味覺和嗅覺之後，她胃口就很差了。我聽了虎軀一震，趕緊再添了一碗飯。
今天，除了還有輕微咽癢，以及濃厚的鼻音，感覺跟平時差不多了，鼻水、淚水不再泛濫成災，打噴嚏還有，但少了很多，偶爾一兩次。
這兩天一個很重要的標准操作是，我每隔幾小時測一次血氧。我這種狀態應該算是輕症中的輕症了，但是，一測血氧，96，盡管還是屬于很好的範疇，但是，我平時測都是98至99，大部分時候99。可見，雖說現在奧密克戎主要影響上呼吸道，但是，對血氧恐怕還是有影響的。
過去兩天到了中午就開始進入半昏迷，今天就不再出現這種狀態了。整個下午都是跟平時一樣，清醒。
一些朋友知道我確診了，發來信息問候，談起各種情況。
我發現的第一個情況是，最近中的人很多、中的速度很快。
第二個情況是，最近這兩三個月中的，轉陰的時間要比德爾塔長一些，有些人長達十一二天才轉陰。
第三個情況是，上一波很多人反映“喉嚨很疼，一輩子從來沒那麽疼過”，現在這一波好像這方面的反映較少。
但是，不少人反映，會咳嗽很久。詭異的是，咳嗽並不是在感覺不舒服的時候開始，而是“起得晚，也退得晚”。
我有朋友咳了一個多月，到現在還時有小咳嗽。
我是第一二天間歇有點小咳，咳一兩聲，主要是清掉喉嚨裏癢的感覺，應該說，不算真咳。
希望在我身上不要發生咳嗽“起得晚，也退得晚，會咳很久”的情況。老天保佑。
寫這篇日記時，已經晚上十點。換作是第一第二天，這個時間早就昏睡過去了，根本不可能還在興奮地寫稿。
明天會怎樣？明天且看。
當晚，新加坡衛生部通報新增5934起確診病例，其中5710起爲本土病例。
【第四天】
新冠三大靈魂拷問
誰傳給我？我傳給誰？要傳多久？
10月8日，星期六。
今天是我陽的第四天。感覺好多了。還有輕微鼻塞，不再嘩啦啦流鼻水。
咽喉也還有異樣感覺，畢竟傷了三天了，得有時間讓它康複。
一測血氧，哈哈哈，99！感覺滿血複活了。
奇怪的是，病情好多了，胃口倒也正常化了，不像前兩三天那麽瘋吃。
開始有朋友跟我討論起“靈魂三拷問”：誰傳給你？你傳給誰？還要傳多久？
我星期二晚上開始出現症狀，很可能早在周五、周六就被感染。
上周五我出席了兩個實體會議，事後沒聽說有人感染。
星期天我辦了場實體講座，下午、傍晚接連有兩場聚餐，事後也沒聽說有人感染。
倒是星期六的一場活動，後來聽說，這場活動好些人都中了。我推測，確實有可能是在這場活動上傳播的，因爲活動結束時有自助餐，盡管大家取餐之後各自用餐，但是不排除有無症狀感染者在現場，氣溶膠掉到食物上，旁人取食，自然就被感染了。
當然，還有另一個可能是我被女兒感染。
不過，好奇歸好奇，我倒不會爲“到底怎麽感染的”而糾結。在新加坡現在這個大環境，加上奧密克戎的特性，被感染只是早晚的事。
所以，有損友一聽到我陽了，發來的信息是這樣的：
說歡迎我加入“中獎人士”，還說“你們能堅挺到現在也不容易”。
這個朋友一家六口，三四個月前早就陽了五個，最後一個一直到這兩天才“終于”陽了。確實，新加坡到現在還沒中過的人大概很少人，這個朋友還以爲我們是“二進宮”。
另一個群則直接說“你趕緊中吧，天網恢恢”。
確實，這幾天中對我來說是好事，因爲再過一兩周我有兩三場重要活動，有一場是我主辦的，另兩場是我必須出席的，現在中，離那時還有十幾天，時間妥妥的，沒有問題。
還有一點很重要，我覺得，在輕症並且居家康複的前提下，跟孩子一起中是最好的。那麽，就省去一個個前後中，一個個前後隔離的那種麻煩。而且，在照顧孩子時，也不必擔心傳染。不過話說回來，孩子倒是不必怎麽照顧，他們康複得比成年人還快。我孩子、我四歲侄女都是陽後的第二天就活蹦亂跳了。
我有個群，每個群友都中過了，是百分百陽性大毒群，還約起了過幾天“大聚毒”。
有朋友說，老許，你第三天就好轉，說明身體好。
這個真不敢說。
其他的不說，就說這幾天中的，有好幾個老大哥都是比我大二十歲以上的，七八十了，關鍵是，他們無症狀，我“半昏迷”了兩天，我不服也不行。
上面說了“誰傳給我”，雖說可能是10月1日那次活動，但也實在說不准，現在到處都是病毒，如果說有什麽人能永遠不中，那麽，十之八九是特殊材料制成的。
至于“我傳給誰”，那就不知道了。我是10月4日晚上出現症狀的，4日當天我只出門接送孩子上下學，3日我沒出門，2日我活動多了，有一場講座、兩場聚餐，如果我真是10月1日下午那場活動被感染的，不知道翌日是否培育了足夠病毒出來大鬧天宮？
最後說說靈魂三拷問之“會傳多久”，這就真的是天知道了。
有人說，你接種了四針mRNA還中，疫苗還有什麽用？
疫苗有沒有用我不知道，我只知道我陽了之後的第三天就滿血複活了。
我接種的前三針是莫德納，第一針、第二針副作用稍微大一些，整條左臂酸痛，像被人狠狠揍了兩拳，舉不起來，必須用右手不斷按摩，到了第三天才好轉；接種當天的下午昏睡，但沒有發熱，第二天不再昏睡。接種第三針莫德納時，左臂出現半天的輕微酸痛，除此沒有感覺。到了第四針，當時全球接種率已經很高，疫苗接種中心已關閉了相當多，我選了最靠近我家的，只提供輝瑞-BNT。我接種之後，跟喝涼開水似的，一點兒感覺都沒有。
相比而言，雖說我確診之後是輕症，而且第三天就基本好轉，但是，第一第二天的難受，遠比疫苗副作用大得多。
如果，我說如果，如果冠病永存人間，以我個人而言，讓我每年接種一次疫苗毫無問題。在新冠之前，我每年也接種流感疫苗。我本來就不反對疫苗。
在人類還在新冠海洋上載浮載沉的時候，疫苗就是救生圈。
當晚，新加坡衛生部通報新增6198起確診病例，其中6008起爲本土病例。
【第五天】
仍有輕微鼻塞
10月9日，星期天。
今天是我陽的第五天。ART還是陽。
基本沒什麽症狀了，鼻塞很輕微了，幾乎等于零，偶爾塞一陣子。咽喉仍有異樣感覺，鼻音仍很重很重，看來沒有八天十天好不了。
胃口正常。
當晚，新加坡衛生部通報新增4795起確診病例，其中4683起爲本土病例。
【第六天】
陰了，重出江湖
10月10日，星期一。
今天是我陽的第六天。一測ART，終于陰了，可以解除隔離了。
江湖，我回來了。
仍有輕微的咽喉異樣感覺，不咳嗽，但鼻音仍很重很重，看來沒有八天十天好不了。
【一個月】
鼻音終于消退了
轉陰之後，我一直有鼻塞症狀，並不嚴重，通常是塞一邊，但是就是不全康複。
一直到兩個星期後，鼻塞才終于消退。
我的情況算是好的了。我幾個朋友就是在轉陰之後才慢慢開始咳嗽，一咳就一個多月的。
盡管鼻塞消退了，我還是一直有鼻音。一直又過了兩個星期，鼻音才總算也沒了。
這是才終于完全恢複了正常。
屈指一數，前前後後差不多一個月。
好消息是，又過了一個月，新冠陽後兩個月，我跑完了全馬。新冠對我的心肺功能沒絲毫影響，至少目前是這樣。
我們全家感染，全家康複，至今正常。
病，不一定得死。
人嚇人，卻經常嚇死人。
— END —