其實便秘有一些小的妙招的。
一個就是很重要的揉腹運動，爲什麽重要？雖然我們是西醫，但是也借鑒了中醫的一些理論。其實我們肚子上有很多穴位，像藥王孫思邈，就有一個特別好的建議，睡前揉腹。睡覺前從上往下揉，揉腹的時候呢，他要求揉300下，當然你睡著了沒事。其實這個對保健是非常有作用的。而受到他這個揉腹運動的啓發，其實我們可以把他這個揉腹運動結合我們自己西醫的一些腸道的構造，就有可能起到一個幫助排便的作用。因爲我們都知道小腸和大腸交接的地方是盲腸，盲腸那個地方有個闌尾，大家都知道，闌尾炎嘛。盲腸就在右下腹，右下腹上去是升結腸，升結腸這個地方有個彎曲叫肝曲。然後橫著是橫結腸，這個地方有脾曲，然後下去是降結腸，然後是乙狀結腸。
那比如說你如果借助這個揉腹運動，早上早起的時候，或者晚上睡覺前，你可以從右邊開始，順著這個腸道蠕動的方向進行按揉，到了乙狀結腸、直腸這地方再按幾下，連續的按揉。經過研究發現這樣的揉腹運動會促進排便，所以可以有一部分的緩解便秘的一個功效，大家不妨試一下。