有不少人可能還是第一次聽到斜方肌，斜方肌的位置在頸部和肩部的交界處。斜方肌過于發達會顯得整個人肩部笨重、背部厚實，穿衣服也非常不好看。
顯眼的斜方肌讓人從視覺上看起來肩膀和脖子就是一體的，這不僅僅是線條不好看的問題，而且還會顯得脖子又短又粗。
只有一小部分人會注意到斜方肌對身材的影響有多大。
不要以爲夠瘦就行了，有些人雖然很瘦，但是一旦穿上露肩的服飾，發達的斜方肌就一覽無遺。
劉亦菲是出了名的仙女，整個人雖然很瘦很美身材不錯，但是同時又感覺很奇怪。原來是斜方肌的原因，由于斜方肌有些發達，才會導致這樣。
同框的劉詩詩看起來就要好很多。
再比如可愛的張子楓，其實她不重，但是出現在公衆面前的感覺有一點笨重。只是因爲她的斜方肌過于發達。
斜方肌會非常影響肩部和頸部的美觀，有些本身脖子就不長的人再加上斜發達的斜方肌會給人很笨重的感覺。
消除斜方肌不僅僅是能夠讓體態看起來更有氣質，輕松hold住一字領、抹胸裙等露肩類的衣服，還能在頸部的視覺上起到修飾作用，看起來更加修長。
張子楓沒有了明顯斜方肌果然看上去好很多！
Lisa每次在舞台上即使穿著容易顯臂膀粗壯、暴露副乳的吊帶，也毫無壓力，給人非常輕巧的感覺。
同一個團隊的珍妮，她的肩頸看起來也非常漂亮。
還有陳都靈。
想要逐漸改善斜方肌，只要兩招就夠了！
不僅要放松緊張的肌肉，也要加強下斜方肌、上前鋸肌，加入適當的肩部訓練才行。
第一招：頸部拉伸
1、放松斜方肌
2、腰部挺直，手放在腦後，向下緩慢按壓
3、感受拉伸，保持腰背挺直
4、每次10秒，4~5次即可
第二招：聳肩
1、保持自然站立，然後用力將肩向上聳起，保持靜止幾秒
2、再進行下沉
3、每天進行下沉再聳肩練習30次練習來激活斜方肌的拉伸
這是對肩膀周圍肌肉組織的放松練習。
完成30次的練習後就會感覺到斜方肌發熱，堅持兩周下來會看到明顯的改善。
不要再因爲斜方肌導致穿衣服沒有氣質不好看，每天堅持運動改善斜方肌你也可以穿衣有範。
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