晨起第一杯水，這個是在很多的宣傳中，是強調的，就是每天晨起一杯水，能夠讓血液呢不那麽濃縮，去讓自己的血管能夠很好的流動。但是呢，這只是大家的一個想法而已。
因爲你想喝上一杯水，別說您喝兩百五十毫升，您喝四百毫升也達不到所謂的稀釋血液的一個作用，原因是什麽呢？水是穿腸過的，我們喝進去水五分鍾就排出了，就去能夠達到血液的這種過程。所以它起不到一個真正的稀釋的這種作用，只是人們的一個想象而已。
但是每天晨起適當的喝一杯水，能夠減少口腔這一天晚上沉積的細菌在體內的蓄積，能夠誘使我們的食欲增加，能夠適當的吃一些早餐，那麽這樣呢是非常有效，但是如果只達到這個作用，到底是喝蜂蜜水呢，還是喝白開水呢？我們更推薦的是白開水，因爲蜂蜜水雖然是有一點味道，但是它還是含有很高的果糖。
那麽這種果糖對身體到底有沒有好處不一定，但是至少帶來一部分的能量。那麽因此我個人建議呢，還是以喝白開水爲主。