1、受到了外界環境因素的影響
居住的環境過于嘈雜、空氣受到了汙染、受到了強光以及噪聲的刺激、房間過冷過熱或者突然改變了睡眠環境、長期不舒適等都會影響到人們入睡。現在人們的生活壓力比較大，白天身心一直處于亢奮狀態，到了晚上勢必會積壓一些心理上的壓力，影響到睡眠，讓人們睡眠變淺。
2、過度疲勞
輕度的疲勞能夠讓人們立刻入睡，若過度疲勞的話，會讓大腦一直處于興奮狀態，從而妨礙了入睡。睡覺的時候中樞神經一直處于興奮狀態，就不能夠讓身心得到放松，從而引起半夜總是醒來。睡覺前一個小時，可以看一看書籍或者聽聽輕音樂來讓身心得到放松，把所有的煩惱全部抛之腦後。另外，睡覺前吸煙、喝濃茶喝咖啡、長時間的進行夜間活動、日夜倒班等會改變人們的睡眠規律，從而讓人們半夜醒來睡不著覺。
3、晚上喝酒
酒精會對大腦帶來一定的刺激和麻痹，一部分人群認爲喝酒能幫助入睡，其實不然。酒精只是暫時性的麻醉大腦，當血液裏面的酒精濃度降低的時候，就會讓人們立刻清醒，從而引起半夜醒來。另外，也和年齡有很大的關系，隨著年齡的增長，睡眠質量也會變得越來越差。
4、患上了一些疾病
當身體機能出現異常時，會引起人們半夜醒來之後一直睡不著覺，這說明身體上出現了疾病，比如絕經綜合症、甲狀腺功能亢進或者減退、神經系統的疾病、高血壓、精神分裂症以及神經衰弱等。當患上了冠心病、膀胱炎以及生殖系統疾病、糖尿病也會導致人們半夜醒來睡不著覺。
失眠到底該怎麽辦？
1、如果躺在床上15分鍾之內都還睡不著，那麽就起床穿好衣服，活動一下，聽聽音樂，看看電視。躺在床上不停的折磨自己，對失眠的沒有幫助。
2、睡覺前不要去做讓自己興奮的事情，比如玩一些比較激烈的對抗遊戲，看一些恐怖的電影等。
3、睡覺前不抽煙，不喝咖啡。因爲這些會使人處于興奮狀態。一定要改掉睡前抽煙喝咖啡的習慣。這樣對失眠的治療會有一些幫助。
4、睡覺前可以盤腿在床上進行日打坐，其實更多的不是流于打坐這個形式，而是靜下心來深呼吸，放空大腦中所想的一切。
5、睡前洗一個熱水澡，因爲熱水澡可以使機體散熱。在你睡眠的時候體溫下降，容易進入睡眠。
哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢複正常睡眠，目前歐美發達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本制劑，自然調理恢複失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。
日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短爲20分鍾，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。
沈陽王寶明失眠十多年，通過奧後，現在什麽失眠藥也不吃了，一夜到明的。