初見焦慮端倪
家人一路相伴
“焦慮症可能會伴隨我一輩子，但是我相信沒有什麽問題是解決不了的。以前克服過，現在也能克服。”
百仁中心創辦人創辦人周熒柃副教授鼓勵父母多關注孩子，留意他們的心理健康是否出現狀況。（視頻截圖）
過于在意別人的看法，總是活在他人的眼光裏，有時讓伍靖敏忘了自己是誰。
在這場長期與焦慮抗爭的過程中，家人一路陪伴伍靖敏成長，是她最大的支持者、最堅強的後盾。伍靖敏的父母發現她的心理健康亮紅燈後，即時帶她求醫，得到了妥善的治療。爲了強化伍靖敏的心理建設，他們以鼓勵性的方式教導她，爲她塑造一個積極的成長環境。
《聯合早報》早前報道，本地一項研究顯示，青少年因爲面對心理健康狀況，平均一年缺課24天，學習成績也下滑約63%。參與調查的991名家長反映，心理健康問題除了影響孩子學業，也導致他們其他的日常活動能力下降。
在成長過程中，她非常在意身邊的人的看法，總是想要討好每個人，導致焦慮在繁重的課業和朋友相處好的壓力下悄悄找上門。
周熒柃說：“當孩子開始出現一些反常的行爲，比如原本愛說話的孩子突然沉默寡言，可能是爲了掩蓋他們的焦慮，這時父母就得多關注孩子。”
“我很少會拒絕別人，我開不開心不重要，別人開心最重要。”
如今，伍靖敏還未完全擺脫心魔。不過，她在家人和朋友的鼓勵與陪伴下，勇敢面對焦慮，並找到了屬于她內心的平靜。
在中一升學時，她因爲不熟悉新環境而感到焦慮，嚴重至出現嘔吐症狀，短短三個月內進出醫院四次；在升上理工學院時，她因爲社交和小組作業和的壓力常常不知做措；在大學裏，她同樣因爲課業壓力而精神緊繃。
擺脫不了的焦慮
這項由杜克—新加坡國立大學醫學院和心理衛生學院展開的調查也發現，在出現抑郁或焦慮症狀的青少年中，只有15%的人得到醫療專業人員的正視診斷，說明許多人並未接受治療。
百仁中心創辦人創辦人周熒柃副教授受訪時說，父母和孩子關系密切，他們的情緒和言行舉止會影響孩子的情緒。如果孩子的心理健康出現狀況，父母也往往是他們的第一道防線。
小六會考期間，伍靖敏在數學試卷開考前崩潰大哭，不肯入場考試，陳慧慧才意識到女兒的心理健康可能出現狀況，所以決定帶她尋求專業幫助。
陌生的環境和複雜的人際關系常常讓伍靖敏徘徊于焦慮邊緣。（視頻截圖） 不知該如何緩解焦慮的情緒，伍靖敏只好拔自己的頭發，直到頭上出現一塊禿頂。（視頻截圖） 
伍靖敏坦言，害怕社交和想要討好身邊的人使她不停徘徊于焦慮邊緣。在生活中，她深怕無法滿足他人需求，更害怕身邊的人對自己感到失望。即使一些需求可能會給自己造成不便，她還是會不吭一聲。
不過，每當伍靖敏步入新的生活階段，面對陌生的人與環境，焦慮又會重新襲來。
陳慧慧與學校輔導員積極溝通與配合，請輔導員幫忙留意女兒在學校的情況。得知女兒在學校裏常常一個人待著，她很心疼。于是，她常鼓勵伍靖敏多和同學交流，少些寂寞。
《心晴》是《聯合早報》制作的三集視頻系列，聚焦心理健康課題。每集故事敘述一名年輕人如何在生命低谷遭遇心靈風暴後，對抗心魔、重建自信，找回心的晴朗。
延伸閱讀 【心晴】世界沒有我的位置 我用六年走出抑郁【心晴】曾經我不想活了 還好有你拉我一把 我一直戴著面具生活，我是誰？（視頻截圖） 家人一直以來的支持幫助伍靖敏勇敢面對焦慮問題。（視頻截圖） 廁所是伍靖敏的避難所，她在感到焦慮時會躲進廁所裏默默哭泣，極度焦慮時甚至會嘔吐。（視頻截圖）
上小學時，伍靖敏經常因爲一些小事而感到異常緊張。學校遲下課、無法完成作業、跟不上學業進度都會讓她感到非常焦慮，有時還會默默流淚。年紀尚小的她當時無法理解自己起伏不定的心情，也不知該如何緩解情緒，感到壓力時便開始拔頭發。
年幼的女兒竟然說出這樣的話，讓陳慧慧感到擔憂。“她每天一踏入家門，我一定要看她一眼，確保她沒事。”
經過18個月的治療，通過呼吸運動、定期寫日記等應對方法，她的焦慮症症狀有所緩解。
抑制不住的胡思亂想，常常感到緊張、心跳加速、手心冒汗，嚴重時甚至會嘔吐… 這些是伍靖敏（24歲，藥物公司實習生）12年來不斷面對的焦慮症症狀。
第一次見到精神科醫生的伍靖敏只有12歲，被診斷患上焦慮症。
“我會一根一根地拔我的頭發，嚴重到頭上出現一小塊禿頂。”
在曾讓自己心亂如麻的焦慮中，她找到了一片屬于她的平靜。
坦然面對焦慮，接受焦慮，正視焦慮，讓伍靖敏不再畏懼。（視頻截圖）
如果你在生活中遇到困難，可撥打百仁中心熱線6655-0000或8823-0000預約輔導服務。熱線服務時間是上午9點至傍晚7點。
伍靖敏至今雖然還沒完全擺脫焦慮問題，但在家人、朋友和心理學家的支持下也漸漸找到了應對方法。更重要的是，她不再逃避與恐懼，勇敢正視自己的心理問題。
10歲那年，伍靖敏的一句話讓母親陳慧慧（52歲，藥物公司企業服務總監）感覺女兒有點不對勁。當時，母女倆正在看報紙，報章內容是關于有自殺傾向青少年的症狀。伍靖敏指著報道上的症狀，對媽媽說：“我也有這樣相同的感覺。”
陳慧慧（左一）常爲女兒疏導情緒，鼓勵她勇敢面對焦慮問題。（視頻截圖） 