hello,小仙女們好！

還記得剛畢業的時候，我們的女生好友群裏，大家的日常可能是聊工作，聊男友，但到了今年，竟然全都在聊護膚和保養！

于是乎…每當這個時候，自己就會又一次被殘酷地提醒：我們90後竟然一轉眼也要奔三了…

不論自己的原生皮膚基礎有多好，到了這個年紀，難免也會出現一些“初老”的迹象，比如眼周幹紋、嘴角細紋、皮膚暗黃等▼

至于什麽時候會出現這些討厭的初老迹象呢，其實也並沒有一個明確的分水嶺。

我們從20~25歲開始會進入自然老化期，具體和遺傳、皮膚基礎、生活狀態都有關，但如果長期熬夜、吸煙、壓力過大等，會更容易顯疲態。

越是往後，就越是要注重各方面的綜合護理，千萬不要等有了“覺得如果再不注意就晚了”的想法時再去保養——因爲這時候很可能已經晚了。

在20~25歲這個的保養關鍵期，如果你也有「抗初老」的計劃，不如先從下面這幾點做起~

選擇一項真正適合自己的運動

經常運動的人心肺功能、血液循環和新陳代謝都會更好，堅持鍛煉可以讓皮膚更有活力，但更重要的是選擇一項真正適合自己的運動。

如果整體偏胖，那就從跑步開始，只做拉伸效果甚微。如果有O型腿X型腿，跑步時尤其注意選擇適合自己的跑鞋，到底是支撐型還是緩沖型。

如果上班久坐，發現自己總是覺得用臀部的其中一側著力坐著更舒服，那就要小心自己的脊柱了，豎脊肌不夠發達，牽引不了整根脊柱，更適合去遊泳。

如果每次拍照都覺得自己頭特別大，看看是不是因爲有脖子前伸。這種情況更適合去打羽毛球。

綜合考量自己的身體狀況，選擇最高效的運動可以把自己的精神狀態調整到最好。

保證睡眠質量，注意睡眠姿勢

長期熬夜，真的再好的護膚品都救不了你。但有時候就算早睡，睡眠質量不高的話還是會影響皮膚狀態。

分享一個小技巧來幫助大家早點入睡~

睡前擦完護膚品後，我會用大拇指的第二關節（離指甲更近的那個關節）在臉部的這幾個穴位處（具體叫什麽都不記得了）稍作按摩提拉，會感覺特別酸，酸得睜不開眼睛的這種，而且臉上也熱熱暖暖的，就會很快入睡▼

另外睡覺的時候注意睡姿，不要長期朝一側睡。會讓法令紋更加明顯，兩邊臉蛋肌肉不對稱，加快衰老。

說到這裏，想起來去年日本有個節目提到，對于顯老的鼻唇溝法令紋，可以用一個神奇的方法來改善。如下圖，用化妝刷的另一端按壓這三個紅點一分鍾，再往上提拉：

一分鍾後，法令紋竟然神奇地得到了改善：

據說是因爲刺激到一根提拉的神經，能夠加強短時間的牽引力。我自己也試了一下，確實能發現鼻唇溝淺了一點，不知道長期堅持的話能不能有更大的改善。

減少糖分攝入

皮膚暗沉發黃是很多人的心病了。這時候可以觀察下自己的皮膚，如果是因爲油皮出油過多氧化發黃，那就攝入維生素B，同時飲食清淡。

如果不油膩，真的是暗黃，那就要考慮下糖化反應了。這是肌膚暗沉發黃最主要的原因之一。

年齡增長，代謝變慢之後，我們體內攝入的糖分會逐漸堆積，結合蛋白質並氧化，最後形成一種叫AGEs（晚期糖基化終末産物）的成分。爲了美，就忍忍自己的嘴饞吧！

想要美白得先從防曬做起

爲了掃除暗黃，很多人在求美白捷徑。其實美白還是循序漸進的過程，日常中最基礎的就是防曬。離開防曬談美白全是不切實際的。

醫學上講抗衰老，其中抗光化尤其重要，也就是做好防曬。很多人糾結物理防曬合和化學防曬的區別，其實簡單來說，擦上去能變白的就是物理防曬。

物理防曬對皮膚刺激小，但化學防曬的效力更強。不過現在很多防曬霜都是兩種方式結合的，既減少刺激又能加強效果。

在大夏天，同時做好防曬霜之類的軟防曬，和傘、帽等的硬防曬，效果才最好。

千萬不要濫信偏方，作自己的臉

現在的微商真的是越來越猖狂了，爲了所謂的“變美”真的很喪心病狂。號稱做一次皮膜立馬還你嬰兒肌：

真的看起來就怵目驚心，這種産品真的有人敢用嗎？直接作壞皮膚屏障，估計不出一個月就會全部過敏發紅，反而老得更快。

對于一些網絡上流傳的其他方法，比如用蛋清、蛋白、米飯吸黑頭，我自己都試過，根本沒有用！還會讓鼻翼變得敏感，加速鼻唇溝的産生，尤其顯老。

在護膚這件事上，真的不要濫信偏方作自己的臉，也不要相信宣稱一天見效的護膚品！盡量選擇有口碑的，值得信賴的品牌，以及購買護膚品的時候，謹慎代購，最好可以直接去專櫃購買。

選擇適合自己的護膚品

真正的抗初老一定要選擇適合自己皮膚的護膚品。

並不用根據年齡，而是根據自己的皮膚狀況。很多學生黨妹子可能覺得自己才20歲，只要基礎保濕就夠，但如果這時候已經有了一點初老迹象，那也可以開始抗老化的保養了。

Pureskin肌醇凍幹粉固態精華

這款凍幹粉精華時我在皮膚暗沉或者皮膚不太穩定的情況下經常用的~我是配合肌醇家的保濕液一起使用的，滴上幾滴保濕液化開後，塗抹在臉上，感覺有點黏黏的，但是吸收速度還是蠻快的~塗抹之後，皮膚是那種緊緊的感覺，但是，不是那種幹巴巴的緊繃感，而是毛孔在吸收的趕腳~幾天以後，皮膚也會變得沒那麽暗沉，多了些自然地光澤~

喜歡用這款凍幹粉精華，是因爲它的墨角藻成分，可以最大程度的抗自由基，讓皮膚氧化的沒那麽快，當然，墨角藻成分還可以美白哦~它有抑制皮膚黑色素的功效~一板十片裝的，每次用這樣一片整張臉都夠用啦！

搭配他家的保濕液，幾滴就夠了，溶解凍幹片使用~可以最大程度的激發凍幹粉精華的活性成分哦~讓抗氧化的效果發揮到最大，不浪費一顆凍幹粉~

我前段時間皮膚超級暗沉的，感覺完全不像是20多歲該有的樣子，而且皮膚很粗糙，塗抹了很多護膚品也沒什麽用，上妝後妝感也很差，那段時間才意識到，空氣汙染嚴重，平時熬夜嚴重，而且生活壓力也大，整個人的狀態也不好，産生了很多的自由基，應該要抗氧化了。于是在閨蜜的分享裏看到了這款凍幹粉精華，抱著試一試的態度，沒想到效果真的很不錯~我是用化妝棉濕敷肌醇的這款凍幹粉精華，敷了大概有一個月左右，皮膚暗沉明顯沒有了，主要是皮膚變得細膩了，上妝後也更好看了~大多時候，我都是把這款凍幹粉精華用在水乳後，當做精華液去使用，所以也會直接塗在臉上，吸收效果很好，而且還很滋潤，一般的補水保濕也很足夠~主要是很清爽，沒有粘膩的感覺~在換季這種皮膚不太穩定的情況下，我也會濕敷這個精華，感覺很安心~

杜克修麗可精華液

這款修麗可精華液含有維生素E、維生素C的抗氧化成分，並且添加了阿魏酸協同作用。這三個加起來功效還是很強大的，所以說，皮膚暗沉比較嚴重的話，還是可以試試這款精華的。質地是水狀的，流動性很快，往臉上滴的時候要快點抹開哦，不然會流到脖子裏去~美白效果也很不錯的，但要長期堅持使用才有效果哦~

抗初老心動不如行動哦~就從今天開始吧！希望各位仙女一天比一天美！