作者 l 大周
來源 l 粥左羅（ID：fangdushe520）
昨天，和一個朋友見面，閑聊間突然跟我說，“早起”差點把他害了個半死。
說現在都提倡早起，他堅持了一段時間，發現身體變差了不說，工作進度也逐漸跟不上。好幾次都因爲精神恍惚，差點丟了飯碗。
後來他想通了，恢複了以往的生活，雖然每天都弄到淩晨，但早上卻一定會睡個飽。隨後他發現還是習慣夜裏幹活，幹啥事都有勁，工作業績也翻了一番。
自那以後，再也不提早起的事！
“網上天天有人鼓吹早起，什麽早起是自律的低配，老子每天堅持淩晨才睡覺，也叫自律！
稀奇的是，總有人代表科比發出靈魂拷問，問我有沒有見過淩晨4點的上海，這還需要他們問？尼瑪我太熟悉了！淩晨4點，老子還沒睡呢！”
我哈哈大笑，話糙理不糙。
這世上，沒有一種模式可以放之四海而皆准。
像我們這樣的夜貓子，可能早起比熬夜更容易猝死。
01
成功人士 ≠ 早起人士
“成功人士都有早起的習慣。”
這句話是勸人早起必說的“真理”！
注意！他們要開始舉例了！
蘋果CEO蒂姆•庫克每天早上3點45分起床；
王健林的行程在微博曝光，淩晨4點起床；
三星董事長李健熙每天早上6點鍾就到了辦公室；
李嘉誠，早晨6點一定會准時起床；
喬布斯早上4點起床，百度李彥宏每天早上5點多“被機會叫醒”；
新東方創始人俞敏洪6點起床，地産名人潘石屹6點起床 ……
還給你總結了無數金句：一個人對待早晨的態度，決定了他的人生高度。
所以呼籲你，如果總覺得自己碌碌無爲，不如先從早起開始吧！
其實，故事沒講完，還有另一半！
巴爾紮克的工作時間是淩晨 1 點到早上 8 點；
卡夫卡常常一寫就寫到清晨 6 點；
喬治·桑喜欢在午夜从情人的被窝里钻出来写小说；
鋼琴大師格倫·古尔德只有在深夜才会编曲；
席勒、福樓拜、普魯斯特、托馬斯·伍尔夫几乎一辈子都在深夜工作……
按照他們的邏輯，我也可以給你總結一條金句：一個人對待長夜的態度，決定了他的人生高度。
既然成功人士有早起的，也有熬夜的，那爲什麽我們不能是那個夜晚工作的巴爾紮克呢？
02
早起的清晨 ≠ 最好的時光
春天播種，秋天才有收獲，一年最好的時光在春天；日出而作，日落才有收獲，一天最好的時光在清晨。
這話大體正確，但不絕對。
別忘了這地球上還有個地方叫熱帶，那裏只有夏天，如果一年之計在于春可咋辦？
記得高中的時候，有一次英語老師讓我們總結一套屬于自己的學習方法，其中有一項就是“歸納自己什麽時候背單詞效率最高”。
如果按照“日計于晨”的觀念，所有人的答案都應當一致，那就是每天早上。
但事實是，有的說清晨，有的說臨睡前，有的說傍晚，甚至還有人說放學回家坐公交的時候，1個小時的車程，能背60多個，第二天還不忘，效率極高！
每個人的“最效率時光”可能都不一樣，清晨並非對所有人都是一天中最好的時間段。
我認同，清晨心靈空明、精力充沛，對規劃一天的工作生活有積極作用。但你也不能否認，長夜萬籁俱靜、靈感爆棚，是用來學習和創作的不二時選。
03
早起 ≠ 自律
很多人把早起看做是一個人自律的表現，但這需要兩個條件：
01 必須有足夠的睡眠
我們每個人對睡眠的需求都是不一樣的，有的人只要睡上2個小時，就能精神飽滿。像蘋果的CEO庫克，工作到深夜，3點45分就起床了。
而我們大部分人，每天需要至少8個小時的睡眠才能維持健康的身體！
如果你不能保證充足的睡眠時間，而爲了所謂的“自律”，強迫自己非要比別人早起3個小時，可能結果就是你在向死神購買這3個小時的時間！
長此以往，不叫自律，叫自殺。
02 清晨對于你來說，必須是效率最高的時間
如果你清晨醒來，卻發現幹什麽事情都雜亂無章，甚至比下午和晚上效率都低，那麽最好的做法是鑽回被窩！
因爲清晨對你來說，效率並不高，你只是在浪費時間。
請不要作出“自律”的“秀”來欺騙自己，貌似掌握了早上，實則耽誤了人生。
我們每個人都應當找到自己效率最高的時間段，來幹最重要且緊急的事。
不爲外因所擾亂，堅持地做下去，這才是真正的自律。
04
我爲夜間生 = 早起要人命
中醫說，早睡早起身體好；中醫也說，要望聞問切，用藥要因人而異。
同樣的病，同樣的藥方，你治好了，他很可能就治死了……
我們見過白天出來的蛞蝓，也見過夜晚睡覺的貓，那爲什麽不能有適合夜間活動的人呢？
大家在職場中有沒有見過這樣一種人：9點上班打卡，開了電腦，吃個早飯，刷刷微博，看看網頁，聊聊天……就是無法進入工作狀態。
但是到了下午，宛如換了一個人，鍵盤敲得啪啪響，沒過多久一個方案就出來了。他們把8小時的工作壓縮在下午幾個小時就幹完了。
我曾經采訪過一名新媒體小編，她給我形象地描繪了自己的工作狀態：
“傍晚坐在電腦前，仔細盯著屏幕上的空白文檔，你已經看了它一個小時了，看奇書《金瓶梅》都沒能堅持那麽久，你寫下了一個標題，刪除，再寫，再刪……于是你無奈地歎了口氣，接著玩了三個小時的遊戲。
這時，終于夜深人靜，你知道那一刻快來了！于是幸福地等待著……
一分鍾後，你的腦袋裏突然綻放了各種顔色的煙花，手指開始在鍵盤上飛舞……
一篇10W+的稿子，橫空出世！”
他們爲夜間生，你勸他們早起，用他們效率最低的早上來工作，結果只會有兩種：
要麽爲了在效率最高的晚上工作而放棄睡眠，弄得一身病，丟了一條命；
要麽被迫在效率最高的晚上睡眠而放棄工作，丟了一飯碗，餓死一條命。
我只有一條命，是萬萬不能獻給早起的！
最後，我們需要知道，時間並不存在貴賤之分，深夜的3小時和清晨的3小時一樣長，也可以一樣精彩。
上帝不會因爲你早起3小時就給你每天27個小時，也不會因爲你比其他人晚起3小時而只分配給你21個小時。
時間怎麽安排，由你自作主張。
任何人都沒法斷定一個4點就起床學習的人，一定比學習到淩晨3點的更優秀。
早起的除了那些“成功人士”，還有打鳴的公雞。
一只清晨打鳴的雞，一定比徹夜不眠的貓頭鷹更高貴嗎？
如果你是找到了最適合自己作息時間的“夜行人”，當再有人勸你早起的時候，不要看扁自己，你可以牛逼哄哄地回答他：
你有早起的價值，我亦有晚睡的態度。
本文來源：公衆號 @粥左羅，作者大周。
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