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《1》
說到白茶,有些人的情感複雜。
喝茶能夠提神,但是喝多了容易睡不著覺。
對于現在人來說,最爲珍貴的莫過于睡眠。
若是因爲提神而冷落了睡眠,身體在沒有休息好的情況下,會出現一系列的反應。
就像是多米諾骨牌,碰倒第一個之後,全盤都會受到影響,想要補救會變得很困難。
好的睡眠,對于現代人來說,是一件很奢侈的事情。
于是,對于人們來說,可能會影響睡眠的茶葉,就成了禁忌,輕易不敢觸碰。
但很奇怪,對于一部分人來說,茶葉是睡眠的毒藥。
凡是觸碰,必然會令睡眠質量受到困擾。
可對于有些茶友來說,茶葉卻是助眠神器。
白天茶葉飲用不停,可是在晚上卻能夠安然入睡,且幾乎不會中斷,能夠惬意的一睡到天亮。
“開始喝茶之後,睡眠就一直很好。”有茶友說。
前者,但凡喝茶就會影響到睡眠;後者,卻是因爲喝茶的習慣養成,才睡的足夠好。
兩種截然不同的聲音,令人很是迷惑,究竟是誰在說謊呢?
又或者,提神和安神,原本就可以共存于白茶之中?
《2》
茶葉,爲什麽具有提神的作用?
茶葉之所以可以提神,和咖啡堿有著重要聯系。
咖啡堿,是一種茶葉中常見的物質。
具有適度祛除疲勞,興奮神經的作用。
故而,人們在感到疲累無神的時候,往往會通過喝茶,攝入一定的咖啡堿,來起到提神,增加工作效率的作用。
當然,既然是能夠對人體産生作用的物質,在使用的時候,就自然需要有意識的控制攝入量。
在適度的情況下,咖啡堿起到的作用,是正面積極向上的。
可要是過量攝入,咖啡堿同樣會對人體造成一定的負面影響。
失眠,便是其中之一。
正常情況下飲茶,並不會影響到人的正常休息。
因爲茶葉當中的咖啡堿,並不會長時間的滯留。
而是會隨著人體的正常代謝,在一定時間內,被排出體外。
依據咖啡堿的性質,可以得出,想要正確的利用咖啡堿的提神作用,而不被其負面影響,在飲茶的時候,就應當注意劑量,適量飲茶。
爲了不影響睡眠,還需要控制飲茶時間,方能令咖啡堿在睡前就被代謝完畢,不影響正常睡眠。
《3》
既提神又安神的白茶,到底是如何協調的?
白茶具有安神作用,是因爲茶葉當中含有一種名爲“茶氨酸”的物質。
茶氨酸,是茶葉當中特有的一種遊離氨基酸。
喝茶的時候,茶友們會明顯感受到心曠神怡。
這並非是心理暗示,確實是身體在茶氨酸的作用之下,感受到了愉悅和舒服,是放松神經後的結果。
作爲茶葉當中含量最多的氨基酸物質,茶氨酸具有一定的降血壓作用,也被認爲是安定作用的一種。
正如茶氨酸作用在人體上的種種好處,它是一種具有舒緩安撫神經的物質。
並且,茶氨酸與咖啡堿不同,對人體起到的作用是長時間的。
因此,才有茶友會發出:養成喝茶習慣之後,睡眠越來越好的感慨。
白茶,既能夠提神,又能夠安神,正是茶葉中咖啡堿和茶氨酸共同努力的結果。
咖啡堿和茶氨酸,一個提神,一個安神。
明明性質相悖,又如何能夠在茶葉當中友好相處?
其實,是因爲咖啡堿的作用是爲短期,並不會在體內累積。
至于茶氨酸,個性委婉,但耐持久。
雖在性格上,不如咖啡堿那般剛猛,可是留存在身體當中的時間要更久一些。
原本在咖啡堿控制之下,難以一展身手的茶氨酸,終于在前者代謝之後,等來了出頭之日。
如此這般,在茶氨酸的安神作用之下 ,白茶自然能夠起到相當的安神效果。
說白茶具有提神和作用,確實所言非虛,看似矛盾,實則自有一方道理。
《4》
如何平衡好白茶當中的關系?
正確喝茶很重要!
對于那些喝茶總是會失眠的茶友來說,究竟是在喝茶的時候,做錯了哪一步,才導致如此後果呢?
下面的飲茶小貼士,可一定要收好。
不飲用濃茶;
濃茶,是在原本濃淡適宜的茶湯當中,過度析出了許多內質。
打破了原本茶葉的平衡,使得茶湯變得又苦又澀。
這樣的濃茶除了口感不佳之外,也因爲含有過多內質的緣故,會給人體帶來一定的負面作用。
像是咖啡堿含量過多,在短時間內大量攝入,會超出身體的承受能力。
一些喝茶經曆比較少,對咖啡堿還不是很適應的茶友,就很有可能會出現茶醉的情況。
茶醉的具體症狀,包括但不僅限于心慌、呼吸急促、手腳顫抖、失眠。
原本是爲享受的飲茶,卻成了受罪,當然令人難以接受。
所以在喝茶的時候,控制茶水濃淡是十分重要的。
要是飲茶過濃,不僅沒有起到保持健康的正面積極作用,還會令身體受到損害。
不過量飲茶;
剛剛在文章中已經提到過,咖啡堿是能夠被代謝出身體的。
可代謝需要一定的時間,故而在短時間內過量飲茶,也非正確的喝茶示範。
喝茶講究慢品,方能將其中滋味慢慢琢磨通透。
可要是如牛飲水一般,不但于滋味的感受不利,還可能面臨飲茶過量的風險。
對于健康來說,也並非是好事兒一件。
不過晚喝茶;
失眠的原因,是多種多樣的。
睡前討論一些激烈的話題,情緒激動。
或者是天氣逐漸變熱,人有些煩躁,都有可能是導致失眠的原因。
在睡不著的情況,有茶友忍不住茶瘾,悄悄起身想要給自己泡上一杯茶。
這時候,可千萬要斟酌。
畢竟,茶葉當中咖啡堿的所起作用要比茶氨酸來的更加簡明直白。
在原本已經失眠的情況之下,繼續興奮神經,實屬冒險。
這樣枉顧時間,不約束的進行飲茶,會大大增加失眠的可能性。
甚至令一些老茶客,也難免受到茶葉的提神影響。
並且睡前大量飲水,尚且可能因爲需要起夜而影響到睡眠。
而咖啡堿還有一定的利尿作用,就有更大的可能令睡眠質量下降。
故而,並不建議想要擁有良好睡眠質量的茶友,睡前飲茶。
《5》
于清晨,泡上一杯老白茶。
溫軟的湯水,熨帖著口腔從喉頭滑落,觸著身體,給予溫暖。
就這樣,以相當平和的狀態,喚醒一天早晨。
甚至比之前的蜂蜜水還要更讓人感受到舒服。
于晚上,喝下一杯白毫銀針。
白毫銀針芽頭表面厚實的白毫,可多是由氨基酸組成。
在茶氨酸的含量上,白毫銀針無疑是富翁一般的存在。
睡前看書的時候,無需他人相伴,只一人,泡上一杯白毫銀針。
清雅花香和淡淡毫香,從蒸汽中袅袅升起,自在如大漠裏的孤煙。
說茶,愛茶,喝茶,喝的懂了,便更親近。
不論想要提神還是安神,都任人揉捏,不至于琢磨不透,已然是自己人了。
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