作者： 王自知
是衰老可怕，還是放棄跑步可怕？
答案是：放棄跑步
因爲抛棄跑步，就是衰老開始。
一個人的衰老，不是因爲眼角爬上皺紋、不是開始脫發，更不是出現白發。
真正的衰老，是不再去跑步。
不再進行心與心的溝通，不再用雙腳丈量這個美麗的世界，不再擁有跑步所能帶給你的一切。
01
跑步，讓你活力滿滿
有人曾經嘲笑堅持跑步的人：
“難道就那麽盼望長命百歲？”
很喜歡村上春樹的一句回答：
“我以爲，因爲希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。懷著‘不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美’這種心情跑步的人，只怕多得多。”
10年前，因爲工作的原因，久坐、喝酒、熬夜，幾乎沒有任何運動，結果就是，我的身體各方面都表現出強烈的不適。
體重一斤一斤地往上爬，腰圍越來越大，機體免疫功能下降，容易感冒生病……
醫院體檢：出現脂肪肝、血糖升高等異常情況。
我開始著急了，如果長此以往，身體很容易垮掉。醫生建議我多運動，而運動最有效的方式就是跑步。
于是，我開始嘗試跑步。
無論多忙，每天必須跑，即使外出其他城市，都會帶上運動鞋、運動服，每天早晨堅持跑。
幾個月下來，很明顯的，身體素質好了許多。而且，早晨運動之後，不僅一天精神飽滿，晚上睡覺也特別香。
更開心的是，不僅體重慢慢下降，腰圍慢慢縮小，氣色也越來越好。
一年後的體檢，脂肪肝無影無蹤，以前有點異常的指標全部正常。以後的幾年，我一直堅持跑步，每年體檢的指標也越來越好。
李嘉誠說：“雞蛋，從外打破是食物，從內打破是生命。”
這句話放在運動上也正合適，跑步，可以改善身體的許多機能，讓人由內而外，重新煥發出新的活力。
02
跑步，是治愈一切的良藥
希波克拉底說：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。
跑步有神奇的力量。
很多人從跑步開始，慢慢改變了自己的精神面貌，讓自己感覺多了一份向上的能量。
遊培泉，初二暑假那年，得了一場大病，久治不愈。
到最後醫院也沒完全查清楚病因，以至于身體虛弱，整個人每天昏昏沉沉的，到了大學期間都沒有改善。
那段時間，家長還因此質疑他裝病逃避學習。
遊培泉說：“比起病痛，那種不被理解、無人能求助的心理的痛，更折磨人。”
這樣的狀況，一直持續到他開始自己的“跑步人生”，他說他的初心很簡單：
“想做一些運動，爭取長高一點，隨後是擺脫大病的影響和心裏的委屈。”
但是沒想到，跑著跑著他不僅改善了自己的身體素質，還在馬拉松的賽場上一次又一次地取得優異的成績。
2014年無錫馬拉松，遊培泉以2小時33分的成績跑到國家一級運動員水准。
同年也體驗了第一次國外賽法國安納西湖比越野賽，並擊敗了實力遠超自己的對手奪得國內冠軍，實現了他“平凡生活中的夢想”。
甚至，在馬拉松的賽道上收獲了一份讓人豔羨的愛情。
至于曾經那些不被理解的孤獨，也早在遊培泉奔跑的路途中煙消雲散。
唯有身體健康，心向陽光，我們才能找到屬于自己幸福的人生。
跑步的意義不是爲了逃離困難，而是在路上遇到更好的自己。
03
跑步，延伸生命的長度
當有人問你周末都幹什麽，兩種回答，代表不同生命的長度。
“打遊戲、看韓劇、睡覺。”
“跑步、爬山、參加比賽，認識很多朋友。”
衆所周知，跑步會延長人的壽命。
2017年，美國一項研究還顯示，長期堅持跑步，可以延長壽命7年。
研究表明不管什麽年齡，什麽性別，健康狀況如何，只要你開始運動就能活得更長。
研究人員追蹤觀察了55000位年齡從18-60歲的男性和女性，不管他們之前有沒有運動，喝不喝酒，年齡有多大。
只要開始每周跑1-2個小時，那麽他們患心血管疾病的幾率就要降低45%-70%，患癌症的概率降低30%-50%。
研究人員還發現，跑者的壽命比那些進行其他運動人都更長。
跑步就是這麽神奇，不管你什麽時候開始跑步，它就能讓你變得更年輕，提高你的健康水平，讓你更有精神，從而讓你的生活更有質量。
波爾州立大學（Ball State University）的研究員在跟蹤調查了28位男性和女性長達50年之後得出結論：
長時間堅持跑步，能讓你的身體年齡年輕數十歲。換句話說就是，長時間堅持跑步能讓你看起來比實際年齡年輕數十歲。
這項研究的負責人表示：
很多年齡75歲但經常運動的人，實際上他們的心血管健康水平與40-45歲的中年人相當。
這裏延伸生命的長度，還有另外的含義，指對生活的回答。
跑步，讓你擺脫枯燥的生活：
當你穿上跑鞋的那一刻開始，你會發現，煩心的工作和索然無味的生活都消失了，原來周圍的世界都美到心驚，閃爍著熠熠光輝。
跑步，讓你學會從多角度看待人生：
原來有的人，爲了快1分鍾吃盡苦頭，依然堅持信念不放棄。
原來有的人，放棄舒適的生活環境，只爲了努力讓自己變得更優秀。
原來許多人，都是一邊疼痛到流淚，一邊在堅持。
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喜歡跑步的人，就像一本厚厚的書，每一頁都藏著精彩，充滿魅力。
跑步可以賦予年少的你，青春和朝氣；中年的你，從容和淡定；老年的你，豁達和通透。
所以，去跑步吧！
趁著年華正好，趁著時光未老。換一種活法，遇見更好的自己。
准備一雙跑鞋，換上舒適的衣服，選擇一塊合適的場地，跑起來吧！