提到自助餐，我想大家都多多少少去吃過。那麽我們到底該怎樣吃自助餐呢？既能一飽口福，又能吃回本？接下來我來爲大家簡單介紹下！
如何正確健康的吃自助餐
1、掌握正確的順序
首先在吃自助餐之前，不妨先選擇一些自己愛吃的水果來開胃，而水果被人體攝取後需要經過大約30分鍾的時間才能被分解，所以在用餐前的30分鍾則是吃水果的最佳時段。
那麽，吃完美味的水果之後，下面便可以進行選餐的時間了，正好可以利用選餐的時間，一邊消化，一邊盤算著吃些什麽。而從營養學的角度出發，吃完水果之後，選擇吃一些生鮮則是很科學的，其中三文魚、金槍魚、扇貝等生鮮食物便是首選，並且這些食物價格也比較昂貴，是吃回本的必選項，所以希望各位食友們也不要過于羞澀而不好意思了。
另外，這些海鮮食物在人體內還需要大約2個小時的時間進行消化，因此，吃完水果之後就直奔生鮮區，別想著先吃各種肉類了，更何況要想吃自助來收回本，不吃海鮮怎麽成？但是，對海鮮過敏的食友們可就要謹慎了哦!
當食用完生鮮之後，則繼續轉吃海鮮，其中龍蝦、螃蟹是必選的，同時，要想更好的收回成本，臉皮需要厚點的。待吃完海鮮之後，開胃及收成本的環節基本告一段落了，下面就可以很惬意的享受自己所鍾愛的肉類及美食了。
而待吃完肉之後，不妨吃點沙拉或者果蔬來助消化和清下腸胃、解除下油膩之感，並且還可以稍作休息，等待下面的第二回合。
最後，便是主食環節了，一般稍微上點檔次的自助餐廳都會有意大利面等西式餐點，所以稍微嘗點也是不錯的噢。隨後，如果肚子還能吃下，再來點飯後甜點也是極好的。
2、勤拿少取
很多人在吃自助的時候，看到每種美食都會忍不住拿很多，其實，在自助餐所吃的大多數食物都沒有在外面單獨買的好吃，所以說在拿食物的時候一定不要多拿，有些食物看著很誘人，但是吃起來味道很一般，並且有些時候食物還是冷掉的，口感也不好，所以只要稍微拿一點嘗鮮一下便可，形成勤拿少取的好習慣，我們也是遵守大多數店內規定，盡量保證不浪費的原則。
3、少喝碳酸飲料
吃自助餐的時候，面對如此多的美食，我想大多數人都希望自己能有一個怎麽都吃不飽的肚子，才能更多地享用美食，不然導致沒吃一會就撐，和不恰當的飲食習慣有一定的關聯。
其中很多人多會喜歡喝一些碳酸飲料或是汽水，而喝很多的碳酸飲料則會使得肚子出現脹氣、撐等現象，進而便自然沒有多余的空間享用其它的美食了，所以還是少喝碳酸飲料，而是應該多喝白開水或者湯類。
吃自助餐的注意事項
許多人認爲，吃自助餐的最高境界便是“扶著牆進去扶著牆出來”，甚至有很多人在准備吃自助餐之前都會選擇節食，認爲多餓一會，便能有更大的肚子去吃，其實這是一個誤區。
因爲，在吃自助餐之前餓著肚子，最後在拼命的吃很多，暴飲暴食，會大大加重腸胃的負擔，從而使得人體出現頭暈腦脹、胸悶等不適。所以，爲了自身健康著想，一定不能養成這種吃自助餐的習慣!
結語：以上是我結合了自身的一些實踐經驗爲大家講的介紹，正確吃自助餐的方法以及能吃回本的小妙招，看完之後是不是覺得還是有點道理呢？只要掌握巧妙的吃自助的方法，便能實現經濟與實惠的利益最大化，同時還不易傷身哦，所以希望各位常去自助餐廳的吃貨們，不妨學會這幾招。歡迎大家給我留言評論！