肺是人體的第一道防護線，非典傷害的是肺，新冠傷害的也是肺。爲什麽受傷的總是肺？

其實專家指出新冠病毒它是會攻擊身體的多個器官，不僅僅是肺部，但是肺部是首當其沖接觸病毒的器官，肺部非常的嬌弱，因此肺部總是受傷最嚴重。

肺與外界無時無刻都在進行氧氣交換，最易受傷。而且，肺主一身之氣，全身血液都流經于肺。因爲肺能調節全身水液的輸布和排泄，一旦肺髒長時間受損，很容易陷入身體的惡性循環，全身遭罪。

肺與心互爲君主之官，人體肺的重要性是僅次于心髒。

但是日常生活中大家對養肺不怎麽熱衷，男人大多喜歡補腎，女人喜歡養肝，人人都喜歡養脾胃，但唯獨提到肺，大家都一臉茫然。

三類人群，養肺刻不容緩

第一類：如果您已經出現咳嗽，特別是幹咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等症，就說明你的肺髒已經出問題了。

第二類：如果每到春季就會出現口幹舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等，說明肺髒已經受到侵害了。

第三類：對吸煙者、二手煙人群來說，有害物質更易沉積在體內。如果您深呼吸後憋氣，憋不到30秒，說明心肺功能已經下降，當下就該戒煙護肺了。

春秋時節最需要養肺

1春季氣候變化，更傷肺

春季是養肺關鍵期，肺有四怕：怕寒，怕熱，怕燥，怕髒。

進入春季，寒熱相交；陽氣上升，春燥上火，空氣質量又差。呼吸之間，就非常容易損傷“嬌嫩”的肺。

輕則出現口幹舌燥、咳嗽、流涕、打噴嚏等症，嚴重者還會造成頭暈上火、盜汗失眠、氣短懶言等。

若不及時調理，不僅哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病會反複發作、遷延不愈，還極易發生肺炎、肺結核等感染病症，甚至誘發肺癌。

2若肺髒受損，身體會有這幾個變化：

1、肺虛津虧，可致脾氣虛，出現腹脹、便溏、胃口差、臉色萎黃等症；

2、引發大腸燥熱，出現神疲體虛、黃痰、便秘等症；

3、可致腎虛，有腰膝酸軟、喘息等症；

長期如此，極易陷入惡性循環，影響整個機體的健康。

每天一碗它，滋陰潤肺

春季肺髒最易陰虛。

肺氣陰虛是由于津液消耗過度，肺髒失去濡養而導致的。若是出現手足心熱、潮熱盜汗、幹咳少痰、痰黏難咯，痰中帶血，喘息胸痛，就說明有肺陰虛的症狀。

因“春燥”等季節特點，很容易帶走人體的津液，傷及肺髒。若伴有抽煙、熬夜、喜食肥甘厚膩等習慣，更是會加大津液的損耗。

春季更建議大家常吃——銀耳蓮子羹！

銀耳有潤肺化痰、養陰生津的作用，其主要成分是多糖，因此有增強人體的免疫力的功效。

桂花性溫，歸肺胃經，有溫肺化飲，散寒止痛的功效。

蓮子清熱降火、補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。

什麽食物最潤肺？這兩類最滋養

1從營養學角度：富含維生素A的食物

維生素A有助于維持呼吸道上皮組織的正常功能，還能起到抗炎作用，對慢性咳嗽有一定輔治作用。

代表食物

胡蘿蔔、番茄、南瓜、地瓜等橙紅色果蔬。

菠菜、芥藍等深綠色蔬菜。

動物肝髒、奶類、蛋黃等動物性食物。

2從中醫角度：白色的食物

中醫認爲“白色入肺”，很多白色食物不僅有潤肺養肺的作用，而且水分足，有助身體補充水分、滋陰潤燥。

代表食物

性質平和的：大白菜、銀耳、山藥、蓮子等。

性質偏涼的：梨、百合、白蘿蔔、蓮藕、荸荠等。

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