都說世界上沒有容易的事，但對現代的人卻不一樣，人生特別的“容易”。
有沒有突然覺得莫名的紮心！
特別是說到變老，很多人年紀輕輕不僅精神萎靡，而且還出現了長白頭發問題。
看起來黑漆漆的發絲裏，隨便都能看到一根或幾根反著銀光的發絲。
關于提早長白發這個問題，狗狗身邊很多同齡的朋友都深受其困擾。
所以，今天狗狗就來解疑答惑，一起來聊聊爲什麽白發早早地就長到了你頭上呢？
接下來你將看到：
1. 爲什麽白發會提早出現？
2. 黑芝麻、黑豆真能烏發嗎？
3. 想黑發，日常飲食得注意這些！
頭發除了大家看到的發絲外，紮根在頭皮裏其實還有一部分，我們稱爲“毛根”。
毛根中有種特殊的色素細胞，它會通過毛囊不斷地輸送染料給頭發，使頭發變成黑色。
同時我們也可以換句話說，頭發顔色本來就是白的，只是因爲發根中的這個“染色機”，所以才變成了黑色。
而頭發變白正是因爲這種黑色素分泌減少導致的。
這種黑色素的生成，除了會隨著年齡的增大而減少外，另外像精神壓力、疾病、遺傳、飲食等問題都可能導致。
民間一直都有以黑補黑的說法，因此很多人覺得吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆就能改善白發的現象。
但實際上，這種功效是不存在的。
黑色食物雖然比其他顔色食物的營養和微量元素相對豐富些，但是黑芝麻、黑豆中的黑色素並不能直接轉化成頭發上的色素。
它的真實成分其實是一種多酚類物質，其他像桑葚、黑枸杞等黑色食物的黑色素更是來源于花青素。
不過，要說吃黑米黑豆、黑芝麻對頭發一點好處也沒有，也不是。
它其中豐富的蛋白質、B族維生素和微量元素，對于頭發的營養還是有一定的補充，特別是會改善因爲這些營養的缺乏導致的白發問題。
調理白發，營養或者生活習慣方面的問題，可以通過作息和飲食的調整來改善，但是遺傳性和老年性白發就另當別論了。
但改善歸改善，有些廣告宣稱，單吃某種産品就能烏發，其實是不科學的，甚至可以說是誇大宣傳。
因爲單靠飲食改善白發問題是不太可能做到的。
不過飲食上注意一些問題，對于改善發質和預防白發問題還是有一定幫助的。
1.忌高糖飲食
食糖過多不僅會引起脫發，而且過量的糖分在人體的新陳代謝過程中會形成大量的有機酸。
而這種酸會擾亂頭發的色素代謝，從而造成頭發沒有光澤，變得枯黃。
2.營養補充
從飲食上說，頭發所需的營養主要來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。
綠色蔬菜有助于黑色素生成，豆類能增加頭發的彈性和潤澤度，防止分叉；
海菜、海帶等食物含豐富的鈣、鉀、碘等，可預防白發。
除了營養，想烏發還得學會放松心情，保持規律的生活，改掉熬夜，抽煙酗酒等不良的生活作息。
另外，經常燙發、染發也會對頭發有傷害。
相反，想頭發健康，日常應適當地對頭部進行按摩，促進頭皮血液循環，
這樣才能改善毛囊的血液供應情況，促進頭發的健康。
