最好不要一個人在家刷vlog，如果你也怕停不下來的話。
我說的，其實是這檔B站出品的綜藝——
《閉關修煉指南》
疫情期間悄摸上線，隨著我們複工，它也完成了「陪我們走過這段宅家刷劇綜」的使命，剛剛完結。
總共9期，小體量，在最近的雲錄制綜藝裏，它的形式另辟蹊徑：讓肖骁、顔如晶這群舌燦蓮花的人玩vlog接力，分享閉關生活。每一期我都笑到頭掉，特別排毒。
內容是我們喜聞樂見的吃喝玩樂、對話談心（八卦唠嗑）。
Round 1 趣味運動會之傅首爾的家庭地位鞏固局
傅首爾一家直接辦了個運動會。
人又多大膽，你就總能找到可以改造的舊物，給自己創造運動機會。
比如家庭高爾夫球局可以長這樣：
書桌拾掇一下，也能組一個1V1的乒乓球賽局：
還有這個回憶殺套圈比賽，小時候最能激起勝負欲的遊戲，反正總是套不到獎品就對了。
玩遊戲事小，這個家庭氛圍我是真的慕了。
三個段子手湊一起就是大型的口吐芬芳現場。
而我們也總算見到了那個沒拿到出場費，卻常年出現在傅首爾小論文素材裏的「精致窮老公」，甭管老劉在她口中換了多少種設定，但家庭地位永遠是這麽個排序法哈哈哈。
強行排在家庭運動會末位的老劉，需要承擔一家人的晚飯，建議所有男士虛心學習：
真的，靈感來源于生活的積累，我算是知道傅首爾那些梗是怎麽來的了，無比真實。
Round 2 舌尖上的馬來西亞之顔如晶的吃播現場
我看vlog會喜歡看吃播，因爲屏幕裏哧溜哧溜地進食，胖的不是我。
顔如晶的這一期節目，絕對是「看完想立即去馬來旅遊」系列，希望能出門旅遊的日子快點到來。
全程美食轟炸，這是馬來的街頭小吃宣傳片吧：
而且，這可能是我看過的最紮實的吃播節目，因爲配了魔鬼後期，真的上頭！
這一期的主題是吃雞，室外吃完室內吃，顔如晶還出了一個獨家炸雞教程。
最後的成品長這樣：（這誰頂得住系列）
至于制作過程，有廚房經驗的人應該都知道這是門玄學，調料放多少？永遠是「少許」：
大家可以看緣分來試試。
Round 3 雲聊版心動的信號之肖骁的穿搭博主初體驗
肖骁這一期有意思，他在家辦了個網戀介紹所。
我本來覺得會很尬，哪有在線給自己妹妹拉郎配的道理？然而八卦是人類本能欲望，我真香了。
因爲三人連線，有肖骁在一旁戲精地制造話題，兩個陌生人的溝通反而更順暢。
▲ 三人連線戲精小劇場
網絡一線牽，在一輪輪拷問之後，兩個人確定要線下date。
突然覺得相親也沒那麽難，甚至幫我們打開了新思路：面對面相親遠比雲相親尴尬啊。
這一期節目，肖骁切換了三個身份。
淡妝系男孩女孩都可以跟著他學美妝小技巧，節目開頭就是手把手教學：
教學教全套，除了美妝界，還跨到時尚穿搭界，事實證明有些男孩子的穿衣sense比我們女生還要好。
約會look和職場look，都是實打實地給我們演繹上身效果。
好拼的，宅家又有什麽，衣帽間到客廳的這段路，也可以秒變秀場。
Round 4 知心大哥答疑之黃執中的「遊戲哲學論」
黃執中私底下是狂熱遊戲boy，他這一期講的是我完全聽不懂的領域，但我聽他唠完之後，想請求時長加量。
來！聽遊戲哲學家講課。
有網友問如何防止沉迷遊戲，他的回答讓後期都怕，特意備注「未成年適度」：
打遊戲打到心態崩了怎麽辦？他：崩了就崩了，摔手柄就完事。
但馬上話鋒一轉，好像又很有道理？（又一次單押）
BBKing，不愧是你。
最有意思的一個，他說打完遊戲會主動對女朋友示好，這是好事，如果連女朋友的喜好都不知道，說明你從來沒爲你想打電動去做過爭取。
感覺奇奇怪怪知識點又增加了。
我以爲這群人的語言天賦可能就用在擂台上，沒想到跨到vlog依然這麽有梗。
這些是我覺得最有記憶點的幾期，當然每一期的亮點不一，都是藝人獨立設計選題內容，流程也得自己cue，目的只有一個：有趣的自我表達。
宅家這段時間，我們情緒並沒有那麽穩定，大部分人的心理需求突然有了很大的缺口，這些vlog來得很及時，因爲花樣很多，可以彌補各方面的落差感。
像我看顔如晶吃高熱量食物，心情會變好，出不了門就死磕吃播。
而且因爲即興，反而多了一些沒有設計感的笑果，以及沒有表演痕迹的幽默感。
▲ 真“少許”
每一期只有15分鍾，是不會造成「刷片負擔感」的時長了，但內容和情感傳達卻非常飽和。
內容有趣，和藝人選取是有關系的，一是每個人都能說會道，二是有熟悉感，他們可以在15min內不斷梗。
就像大王和劉铠瑞組隊的這一期，主題是「自制三無綜藝」，聊到了兩個人10年室友生活，還有最窮的時候在水果店旁邊撿爛橘子的經曆，行吧：
大王這種戲精體質，即便沒有拿腳本也不會冷場：
這應該是最隨意的一期，但自帶喜劇效果的人，在一捧一逗之間也能把笑點鋪得很密。
另外我覺得，不同的觀衆看這個節目的時候，關注點也會不一樣。
不知道有沒有人和我一樣，看藝人的vlog，會好奇他們的家裝小心機。包括看一些真人秀，也會對他們的室內陳列感興趣。
這裏我們也可以看到不同藝人的室內風格。
傅首爾家裏是特別隨意和煙火氣的，沒有要求物品擺放規整：
肖骁家裏最重要的兩處是衣帽間和鞋子陳列櫃，走精致boy路線：
範湉湉家裏，拐角處和牆壁上都留出空間放一些少女心的物件，打造狹窄空間裏的溫馨感。
當然這些只是額外觀察，最重要的還是在15min裏的主題表達。
就，真的很有治愈力。
雖然現實中每個家庭的相處模式都不一樣，以舒適爲上，但看到傅首爾的家庭氛圍，我覺得給我們提供了維系代際關系的啓示。
偶爾像這樣制造一點極簡模式的歡樂也挺好，不一定是組隊做運動，組隊下廚房也不錯，比開家庭小會聯絡感情要好很多，因爲我發現一家人聊天聊到最後都會從尬聊到各自玩手機。
現在家長正處于奮鬥階段，很少能抽出專門的時間和孩子交流，但你看閉關期間，家庭活動的一小步，就是家庭關系變融洽的一大步。
而且我好喜歡傅首爾和兒子的交流方式，寓教于樂，沒有壓迫感，估計她和沒脾氣老公的相處日常，對兒子也會有正面影響，真·打造下一代优质成长环境范本。
再比如黃執中從遊戲聊到愛情，提到了現在年輕人經常會在意的點：如何去平衡這兩者。（對這兩個領域都沒有涉足的可以退下了哈哈哈）
你以爲他會煲雞湯說廢話嗎，他輸出的是泥石流知識點：
這種超綱筆記需要細品。
還有範湉湉的攤煎餅小劇場也超溫馨。
這段時間湧現了不少「烹饪新貴」，大部分人都不知道自己竟然還有下廚天賦。
所以以前沒時間停下來自我挖掘，到底還錯過了自己多少才華？？
比起匆匆忙忙，像這樣親手做頓飯也是幸福的，讓我們想去捕捉生活中細碎卻美好的樂趣。
Vlog是生活日常的分享，看藝人拍出來的勵志內容，並不見得我也會馬上去模仿，而是它一定能帶給我某種力量，讓我去發現生活是有意思的，只要我想。
很喜歡這種「好好生活」的態度，不止是閉關期間，平日裏能找到樂趣也是一種能力，可以釋放掉很多負面情緒。
而管理情緒、放平心態，也是我們在職場和生活中正在修煉的，有一顆平常心，能幫助我們應對突如其來的窘境。
節目中偶爾蹦出來的生活感悟，都是在很隨意的狀態中輸出，沒有強行拔高。
時長有限，還是回歸到小而美、溫馨趣味向的屬性。
進度條一共就15min，「隨時點開，即看即走」，很適合上B站放松，通勤路上都能刷完一期。
節目調性倒也是很貼合B站的風格。
這段時間走放松療愈路線的作品確實挺多的，追這個節目的時候，我發現B站最近好多綜藝都走這個調調。
像《寵物醫院》和《非正式會談》（它的衍生節目《非正式臥談》同樣在雲錄制中），可以釋放這段時間的緊繃感；
有早就完結，現在可以細品的醫療紀錄片《業內人士》《無影燈下》；
包括之前我們寫過的《派出所的故事2019》，也很適合mark到片庫裏，反複調出來下飯~
這段時間還在複工適應階段，有些童鞋估計還在半閉關，如果覺得情緒還沒有調節好，不如靜心補檔一個好片，及時恢複元神。
除了可以一口氣刷完《閉關修煉指南》，B站的這些優質片單，也可以慢慢在生活和工作間隙打卡。
穩定情緒，修煉內力，靠好片續命~