陽氣能溫煦髒腑百骸，抵禦外邪，益壽延年。
一旦“陽氣不足”，就會導致一系列“陽虛症狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等。
說到補陽氣，很多人都知道要常曬太陽，吃些補陽食物，但少有人知人體本身就有7個“生陽點”，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油，能源源不斷地産生陽氣！
1
百會生“頭陽”
人的頭陽虧虛時，表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。按揉百會能産生陽氣、醒頭目。
百會穴位于頭頂正中，爲督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經，充盈腦中陽氣。
方法:
可端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鍾，一日2次。空閑時也可用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。
2
中府生“肺陽”
肺陽不足常表現爲呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等症狀。治療應振奮肺中陽氣，可點按中府穴。
中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然後垂直向下一肋骨即是），爲肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。
方法：
用一側食指點按另一側中府穴，以有微熱感和酸痛感爲佳。
每次點按5分鍾，之後換另一只手點按另一側的中府穴，每天上下午各點按一次。
3
神門生“心陽”
心陽不足常表現爲心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等症狀。治療應振奮心陽，可刺激神門穴。
神門穴位于腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的桡側凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，振奮心髒的陽氣。
方法：
用一側的大拇指掐另一側的神門穴，每次3～5分鍾，之後用相同方法掐另一側神門穴，每日1～2次。
4
中脘生“胃陽”
胃陽不足表現爲胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。治療應溫胃補陽，可按中脘穴。
中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。
方法：
四指並攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鍾，每日2次，要在飯後1個小時後點揉。
5
足三裏生“脾陽”
脾陽不足常表現爲面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等症狀。治療應溫補脾陽，可灸足三裏穴。
足三裏穴在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三裏穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。
方法：
可用灸大夫艾灸儀，艾灸35-45分鍾，溫度38-45度；然後再灸另一側的足三裏穴，每日1次。
6
湧泉生“腎陽”
腎陽虧虛表現爲腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢爲甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀。治療應補腎溫陽，可點按湧泉穴。
湧泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。
方法：
先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。每次3分鍾，之後換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。
7
至陽生“背陽”
人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等症狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。
至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經絡的功效。
方法：
至陽穴，是指督脈的氣血在這裏吸熱後可以化爲天部的陽氣。所以有疏肝理氣，溫陽通絡的作用。艾灸至陽，可振奮全身陽氣，實屬補陽佳選。
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