痛苦給我們一種極大的不自由的感覺。感覺心身像是被禁锢了一樣難受,而實際上生命是絕對自由的,這種被囚禁感不自由感實際上是意識被凍結了,意識它就像一條河,意識被凍結的時候,心身就被禁锢了,自我心理療愈也是一個心身解凍的過程。
基于這種不自由帶來的禁锢感跟匮乏感,我們一直想要逃離當下,我們一直想要得到自由。我們一直在做這樣的無用功,而實際上對我們的狀態沒有任何的改觀。它只會加深你的匮乏感,跟禁锢感。所以我們會坐困愁城,猶如籠中困獸,而身上的鎖鏈越纏越緊。
普遍意義上認爲自由就是隨心所欲,這種狀態只能存在于頭腦中,其實真正的自由不是讓你想做什麽就做什麽,而是教你不想做什麽,就可以不做什麽。這需要極大的意識,意識的強度就是意志力,你可以及時截斷你的念頭情緒跟思維的結合,要知道天空不總是晴朗,陽光不總是閃耀,所以偶爾情緒崩潰下,也無傷大雅。所謂的成長,就是越來越能接受自己本來的樣子,也能更好的和孤單的自己,失落的自己,挫敗的自己相處,並且接受它,然後面對它。真實的自我就會嶄露出來,你越是這樣去做,你就越能獲得更多的自由。
誰都會有低落的時候,但如果因爲低落的情緒而在思維參與下編制不自由的樊籠,你就跟真實的自己漸行漸遠了,你開始失去了與當下的聯系,你開始不斷厭棄當下的自己,你需要不斷改造當下的自己,實際上你無需變成一個更讓自己喜歡的自己,你只要挖掘不需要取悅的自己,你就是自由的。你只需管理好自己的情緒,你就是優雅的;你只要能平衡自己的心身,你就是完美的,從頭腦思維尋求自由只會讓心身更不自由,無論你逃到哪裏都不會自由。
意識療法認爲你要做的僅僅是讓意識進入你的大腦,意識如整個宇宙般浩瀚,而你卻囿于一個小小的身體之中,身體需要休息,意識不需要休息;意識進來,思維就出去了!意識從來不會出生,從來不會變老,也從來不會死,它不需要燃料,它是如如不動的狀態,它是純粹持續不斷的永恒能量。湖和月亮一點關系也沒有,即使如果江河消失,月亮仍舊保持不變。千江有水千江月,河水也許變得太過擾動,也許看不清楚它的映射,但月亮仍舊在那裏,這就是王陽明提到的心的本體。《意識療法:成爲自己的心理療愈師第21章》
就是還原真實的自己,找到心的本體,就好比找到天上的月亮,僅此而已。在我的個案咨詢中也是一樣,那些付費而來的來訪者能夠自動療愈自己靈魂與身體的創傷,而我只是帶引她們一起來勞動,擦亮被遮掩的心靈鏡子,帶引她們看到真實的自己,這就是我唯一能夠做的工作。最後也不是被我療愈了,而是引導他們看到自己,帶有意識的來和看就是觀照。《意識療法:成爲自己的心理療愈師第21章》)
目前你們內在心靈的化學作用産生的是沒有覺知和無意識的狀態。但是它是可以改變的,當你的觀照如同明月一般升起,它的自動機械性質是可以被解除的。身心的不自由感也會消失不見。
人們需要解除生命中一切對于自己的催眠的限制性信念,從浩瀚的催眠中如同雨後春筍般的生長出來,一種嶄新的生命就會帶引出來,一種充滿能量的生命就會迸發出來。同樣在任何心理學體系中也一樣。
最終讓不自由者接觸到真實的自己,成爲自己。那麽在意識的持續觀照下,一切道也自然被覺知,一切真相也會被洞悉,解除自己過去的被催眠和被奴役的思維跟限制性信念,生活不再是死水一潭般被動的響應,而是積極地去實現自己,只有當生命如此真實,才能讓療愈自動發生,才能讓治療發生。《意識療法:成爲自己的心理療愈師第21章》)
而恰恰在情緒來襲是一個自我轉變的絕佳機會,讓你的感官變得異常敏銳,你的情緒跟思維就會退居其後,你會處于一種全新的體驗當中,如同在早晨逆風而行,所有的事物都是清新的,整個存在都處于一種新的喜悅之中,沐浴在新的一天的新的快樂之中,鐵鎖的束縛也隨之脫落。
一切都是清新的、年輕的,過去消失了,一切剛從夜晚深深的休息中醒來,一切都是純淨的,原初的。在知覺的海洋中,一浪推著一浪,永不休止的喜樂,永恒的黎明,永久的祝福。前所未有的自由感湧上心頭。冰凍的心身開始融化,彙聚成淙淙溪流一路歡歌流向意識的海洋