一、刷牙前將牙膏沾水是正確的嗎?
1、牙膏中的摩擦劑、活性成分都是用來移除牙齒表面的牙菌斑及食物殘渣的。而這些成分需要水分才能在嘴裏溶解,雖然口腔有唾液,但是還是會感覺比較幹澀,得刷半天才能起泡。
所以,很多人刷牙前會先把牙刷沾濕,再擠上牙膏,一刷牙,馬上一嘴泡沫。
這時候你會産生一種錯覺:好多的泡沫哦,我的美牙牙已經刷幹淨了。
但是,正確的刷牙時間,應該在 2-3 分鍾。
2、牙膏裏面的酶,是清潔牙齒的活性成分,而我們的口水,正是激活酶活性的關鍵所在。
所以,不建議牙刷沾水。
如果實在是太幹澀,不舒服的話,可以先漱漱口,待口腔濕潤後再刷牙。
二、晨起先刷牙,還是先喝水?
1、早起空腹喝水的好處?
夜晚睡覺時,會讓人出現脫水,起床後必須要喝一杯水進行補水,尤其是對于夜間産生的毒素、有毒有害物質能得到順利排出。
早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分,還可以加速腸胃蠕動,促進排泄。
對老年人來講,晨起一杯溫水,可以預防心腦血管疾病。因爲溫水可以稀釋血液,降低血液的粘稠度,促進血液循環。
2、晚上睡覺之前刷過牙了,口腔裏面還有細菌嗎?
很不幸的告訴你,約8個小時後,口腔裏的細菌就會恢複到未清潔時的狀態。
也就是說,刷了等于沒刷。
3、口腔裏面的細菌,會影響身體健康嗎?
沒有刷牙就喝水,並不會把嘴裏細菌喝下去。而且不是所有細菌都不利于健康,也有一部分細菌對身體有利,保持口腔幹淨清潔,對于避免有害細菌增多是有幫助的。
4、所以,晨起先刷牙還是先喝水呢?
最優的建議是只要記得刷,先刷牙和先喝水都可以。你高興就好。
只是不要忘記刷牙就好,因爲不刷牙的話,就會有口氣哦!
三、進食後馬上刷牙,好不好?
食物中本身的酸性物質和糖分分解産生的酸會腐蝕牙齒表面,使牙齒表面脫鈣、變軟。
如果進食後馬上刷牙,長此以往很容易損傷牙面,使牙齒出現磨損、過敏等問題。
唾液可以對牙齒起到先行修複的作用,避免上述情況出現。
因此,建議進食後半小時再刷牙。
吃完東西後,口腔裏難免有碎屑殘留,此時如果不方便刷牙,怎麽辦?
用水漱口的可以達到事半功倍的口腔保健效果。
不僅可以將口腔裏的大部分殘渣、碎屑、糖分、酸性成分、松動的軟垢等沖洗、稀釋掉,還能有效地減少食物對牙齒的侵蝕和腐蝕,從而保護牙齒。