建議寶寶在4到6個月之間開始吃固體輔食食物，這個數字並不是隨意而來的。在嬰兒生命的前6個月，母乳或配方奶粉就可以滿足的孩子的所有營養需求。即使開始食用輔食的時間較早，這些新食物也不會以任何方式取代母乳或配方奶粉。
如何知道你的寶寶什麽時候准備好了吃輔食？
從出生開始，你的寶寶就已經習慣了只從乳房或奶瓶中或通過吸吮來獲取食物。如果有其他東西設法進入他的嘴，他的舌頭反射會踢進來，使他免于窒息。4個月左右，寶寶的舌刺反射開始消失，這是一個迹象，表明他可能准備嘗試固體食物。
但這並不是唯一的指標。除了母乳和配方奶，寶寶脆弱的消化系統缺乏消化任何東西所需的酶。大約4個月大的時候，寶寶開始産生消化其他食物所需的酶。
寶寶嘗試直立的時候需要靠你來支撐他的頭。當他開始控制自己的頭部時，他的頸部肌肉足夠強壯，可以使他的喉嚨延長，防止他窒息。
以前，你的寶寶的反應會幫助她進食。她的發根、吮吸和哭泣會讓你知道是時候讓她進食了。在早期，你的寶寶並不知道在餵食過程中發生了什麽。後來，你的寶寶對看到奶瓶或乳房表示了興趣，意識到餵養馬上就要來了，甚至伸手去拿。大約4到6個月大的時候，你的寶寶通常會開始對你吃的東西表現出興趣，甚至會試圖拿起你的勺子或從你的盤子裏拿東西。
當你的寶寶剛出生的時候，當他停止吮吸或者睡著了，你知道是時候停止給他餵奶了。當你的孩子長大後，他會把頭從奶瓶旁移開，等他吃飽了就不再喝了。
當你的寶寶還沒有准備好時該怎麽辦呢？
以下都是你的寶寶在你開始考慮固體食物之前應該掌握的重要准備技能：
- 不能支撐頭部的嬰兒很容易窒息。
- 無法擺脫食物的嬰兒即使吃飽了也會繼續進食，這可能會導致未來的肥胖。
- 不能消化谷物的嬰兒患有胃病。
- 還在試圖用舌頭把食物從嘴裏擠出來的嬰兒，說明他還沒有准備好吞下任何比液體更厚的東西。
不要著急，只要繼續餵母乳或配方奶粉，像往常一樣，注意這些提示，相信你的寶寶會在他自己的好時間准備好。
當你的寶寶准備好了，你應該嘗試哪些食物呢？
大多數專家建議把米粥作爲你孩子的第一食物。它也有很多優點，它是溫和的，所以嬰兒不會被強烈的味道冒犯，可以被稀釋和增厚，不是高度過敏的，很容易消化。
不過，如果你不想給寶寶吃米粥，也不要覺得一定要先吃這個。其他的好食物包括梨、蘋果醬、桃子、香蕉、紅薯、土豆和牛油果。一些剛開始吃米粥的嬰兒甚至會出現便秘，所以桃子和牛油果等食物可以幫助緩解或預防便秘。土豆也是一種很好的起始食物，因爲它們已經是你的家庭餐的一部分了。不需要額外的准備，除了搗碎和混合一些液體，如配方奶或母乳是必要的。
你可能會聽到的另一個建議是開始吃水果。據說，如果你先讓寶寶吃水果，他/她就會養成愛吃甜食的習慣，拒絕吃其他東西。大多數拒絕過濾過的青豆和其他蔬菜的嬰兒並沒有被水果的自然甜味所破壞，而是還沒有形成對蔬菜的強烈口味的喜愛。不管你點了什麽菜，這些不吃蔬菜的人只是需要時間和毅力來適應味道。
過敏
有些食物比其他食物更容易引起過敏，比如牛奶和雞蛋。爲了觀察過敏反應或敏感性，所有的食物都應該一次一種，間隔幾天到一周的時間，但是對于什麽時候開始引入新食物沒有最低年齡限制。例如，如果寶寶在六個月大的時候就開始吃米粥，並且發現它的耐受性很好，沒有任何問題，那麽幾天後你就可以開始吃蘋果醬了。(不過，在你餵蘋果醬的時候，沒必要停止餵米粥，因爲你知道你的寶寶會處理得很好。)
無論是否有家族過敏史，一定要注意過敏反應的迹象，如荨麻疹，呼吸困難或哮喘症狀，口或喉腫脹，嘔吐或腹瀉，和失去意識。
窒息
有許多食物會導致嬰兒和幼兒窒息。在你的孩子長大並開始吃粗劣的食物之前，這些大部分都不會成爲問題。盡管如此，要知道它們是什麽，並准備好應對令人窒息的緊急情況。
不要太著急或過量進食
開始時要慢慢來，記住要注意孩子的暗示和興趣。在餵奶或哺乳前或後幾小時計劃好這些時間，讓你的孩子想花多少時間就花多少時間，不管是多還是少。如果你的孩子似乎不感興趣，不要擔心。在當天晚些時候或其他時間再試一次。如果你的孩子轉過身去或拒絕張開嘴，停止餵養並轉移到其他活動。
不要覺得你的孩子必須吃任何固定的量。讓寶寶學會尊重她的身體告訴她的飽足程度和營養需求。記住，嬰兒的肚子很小。
農藥
對嬰兒來說，大米是一種很好的入門食品，但它也是一種經常大量噴灑農藥的食品。因此，無論是自己做麥片還是購買商業品牌，都要考慮選擇有機的。