胸中藏有大志的人，往往是一個很自律的人。
重慶談判中，蔣介石曾對秘書陳布雷說：“毛澤東不可輕視。他嗜煙如命，但他知道我不吸煙後，在同我談話期間，竟絕不抽一支。對他的決心和精神，不可小視！”
自律的人，既可怕，又可敬。如果是夥伴，你要跟他學會律己；如果是對手，你要做好足夠的心理准備。
以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。直到後來，我漸漸發現：每一個不自律的行爲，都會給你帶來更大的痛苦。不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。
自由的本質不是放縱自己，不是無所不爲，而是自律之後的舒暢，是有所爲，有所不爲！
01
人爲什麽要自律？
很多時候，我們只看到了別人優秀的樣子，卻往往忽略了他們爲此付出了近乎自虐般的努力
一個自律到骨子裏的人，看上去大多是無趣的。
在別人出去玩樂的時候，一個人窩在那裏看書；在別人享用著美食的時候，在健身房裏揮汗如雨；周末的時光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動的早起、跑步、看書、工作…
這樣的人，不僅看起來無趣，甚至感覺有自虐傾向，活得一點都不灑脫和自由。
但真實情況是，自律的人比不自律的人要自由得多。
如果你總是隨心所欲，講究及時行樂，不知道努力，別人玩你也玩，別人努力你還在玩，依舊放縱自己。
那麽如此不自律的你，現在看似是自由的，但你會發現自己越活越沒有自由，沒有選擇的資本。
康德說，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
越自律，越有話語權，身體和人生都是如此。
一天兩天看不出來，一個月兩個月也許還是看不出來，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。
付出和回報是成正比的，量變足夠了才可能促成質變。
這就是一個人爲什麽要自律的原因，和夢想沾不上邊，就是簡簡單單地爲自己以後能真正自由一點，身體和人生都自由一點。
是啊。
越是自律的人越明白自己真正想要的是什麽，所以才不會把時間和精力白白浪費在無意義的事情上，而是真的把碎片化時間都利用起來成長自己。
02
所有優秀
背後都有苦行僧般的自律
說要自律的人很多，可堅持自律的人很少，就像爬一座險峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅持往前走的人越少。
好的堅持，本身就是一種自律。
還記得去年的時候，一位名叫沈華的96歲老爺爺走紅網絡，健身26年的他體格健壯，完全不像一個近百歲的老人，大家都喊他“華仔”、“華叔”。
沈老每天的作息時間非常規律，從不超過晚上十點睡覺，早晨四點多就起床活動身體，每天下午到健身房報到。
他的同齡人很多都已經不在了，沈老說：“現在健身和運動是我最好的朋友”。
七十多歲的沈華最初進健身房，總遭遇很多白眼，很多人都覺得他一把年紀，肯定堅持不了多久，可現實是，很多年輕人只是健身房的過客，沈華卻用二十年變成了爲人熟知的“肌肉爺爺”。
日本作家村上春樹從30歲開始寫作，至今已快有40個年頭，創作出了大量的作品，經典又高産。
村上春樹寫作有個習慣，他每天只寫4000字，400字一頁的紙，每天寫到10頁就停下來。
另外，他每天都會拿出一個小時出來跑步，雷打不動，正是這種高度自律，讓他有精力能夠持續産出優秀的作品出來。
很多時候，不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。而那些自律的人，往往連老天爺都不忍心辜負他們。
03
越自律，越優秀
《認知突圍》中有句話說：所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認知能力受限。
越自律，認知能力越強，人和人的差距，就是這樣逐漸拉開的。
一個人的自律中，藏著無限的可能性，你自律的程度，決定著你人生的高度。
每個人都有權利選擇怎樣活著，有人認爲人生苦短，要及時行樂，沒有問題，但我想告訴你，自律的人生其實更加美好，因爲當你知道自己想要去哪兒並且全力以赴奔跑的時候，全世界都會爲你讓路。
真正能夠登頂遠眺的人，永遠是那些心無旁骛，堅持著往前走的人。
願我們真正成爲自律的自己，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。
人生沒有近路可走，但你走的每一步，都算數。
越勤奮，越努力；越自律，越優秀。
你是個自律的人嗎？
你是不是曾經在自己的日記本裏寫下這樣的話：
你再頹廢下去就完蛋了。從今天起，做一個勤奮的人。
既然你已經選擇了這條路，那就勇敢地走下去吧！
不嘗試一下你怎麽知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
寫下這些話後的幾天內，你決定要洗心革面，痛改前非，爲自己購買了全套的輔導資料，把學習計劃細致到每一天，每一節課。
甚至會想，只要我努力，一直堅持下去，就一定會考上一個好的大學。
可是呢，你堅持下去了嗎？沒過幾天，就恢複了原樣。
在早讀課上特別困的時候，你依然沒忍住打了個小盹；
在晚讀班裏嘈雜的讀書聲中，你的思緒依然飄到了九霄雲外；
近乎全新的輔導資料也沒有怎麽翻開……
如果你也存在著以上的情況，那麽是時候考慮一下你自制力的問題了。
自制力並不是什麽新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成自己原本的目標，而不受其他事情的幹擾的能力。可是說起來容易，做起來真是太難了。
你每天好像做了很多題，但爲什麽最後又沒有一點效果？
你每天好像忙得團團轉，焦頭爛額，但爲什麽最後成績還是沒有一點提高？
你立下一堆學習目標和計劃，但爲什麽最後一個也沒完成？
你急吼吼地說要多麽努力，甚至還曾以爲自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最後的結果是，想要做的卷子，和本應該完成的作業，都沒有完成。
喪失自制力的後果是讓我們對自己憤怒和質疑：
我們有什麽資格談努力？
自制力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麽是學習，什麽是玩樂。高考在沒有自制力的人那裏，是壓力；
在有自制力的人那裏，是動力。
這就是本質的區別。
有自制力，是一種怎樣的體驗？
你身邊一定有這樣的學霸，他們好像從來不用熬夜寫作業，上課也不埋頭苦做筆記，下課了更不會呆在座位上；
他們可以跟學渣一起聊熱門電視劇，一起打籃球踢足球，他們……好像真的沒有認真地學習。
但我們不知道的是：他們在課堂上聚精會神地聽課，他們在家專注地寫作業和複習，他們一個小時的學習效率頂別人兩三個小時。
自制力強，所以效率高；自制力強，所以學得快，玩得也嗨。
中、高考是一場持久戰，只有自律高效，玩學結合，樂在其中，才不至于過早崩潰，才能贏得最終的勝利。
如何提高自制力？
首先請明白兩點。
第一，自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。
既善于激勵自己勇敢地去執行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行爲和情緒。
自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。
人一天控制行爲和情緒的次數少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的“3分鍾”熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認識自制力第一條：“別給自己找虐”，面對失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決。
第二，微博上有一段很流行的話，“你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。
你可以有豐富的夜生活，只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。
放縱究竟是不是錯，取決于你能不能爲你的放縱負責。還是那句話，沒有自制力的人不足以談人生。”所以，無論做到做不到，都不要輕易忽視自制力的重要性。
然後，不想學習的時候，試試這5個方法。
1.不要讓借口欺騙你的大腦
每次你不想學習的時候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在學習的時候，總喜歡告訴自己，再刷5分鍾“某音”、再打一盤“王者”就去學習啦！
然後時間過去之後，我又會對自己說，“再看一分鍾”，于是1個小時、2個小時之後，看的有些累了，我就想，要不再休息一會兒吧。
當你也遇到和我一樣的狀況時，你需要做的是，告訴自己，我只要再學15分鍾就可以玩手機。當15分鍾到了的時候，你可以說，不然我再學15分鍾。
如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”，建議你從喜歡擅長的那個學科開始學起；
如果你是“喜歡挑戰自己”的人，建議你從自己不擅長的學科開始，這樣你可以對自己說，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機。”
2.堅持你的計劃，多了不要做
作爲資深“計劃總是堅持不下去”的人，這點我可以說是很有心得。
很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰，于是就出現了下面的狀況：
今天定的計劃是做一張數學卷子，一張英語卷子，複習前兩天的錯題。
很快做完之後，你對自己說，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。結果當天學到了淩晨一點。
這樣持續了4天，到了第5天，“好累啊，反正前兩天做了那麽多，今天就休息吧，明天再做。”
然後接下來的每一天你都給自己找這樣的借口，于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！
正確的做法應該是，每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。
比如，今天的學習計劃是複習一道錯題。那麽執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到複習兩道錯題。
但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計劃當然不容易完成啦！
3.現在就行動，要不然好狀態永遠不在
你是不是曾經遇到過這樣的狀況？
“我現在狀態不好，一會兒再學。”
“我現在的心情不適合學數學，歇一會兒再說。”
但其實，你的“好狀態”永遠不會來，就算來了，也不會持續很久。
實際上，你在等待合適時間的時候，就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了，你就是在——拖延。
所以，你要學會逼自己學習。很多時候，當你想要逼自己學習時，卻常常更加想要玩手機。這個時候，你要“以退爲進”：
比如，你的數學很差，就一定要以基礎題爲主，不要強迫自己去做過難的題。
如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。
如果最開始就很大強度，就會對數學産生很大的反感，反而更不利于學習。
就算你不能完成今天的目標也沒有關系，做了一點，總比一點不做要強。今天完成10%，明天完成20%，把學習當作闖關，你就會發現：越來越好堅持，甚至會不習慣沒有學習的日子。
4.允許自己偷懶幾分鍾
有人問，這不是和上面其中的一點沖突了嗎？並沒有哦！給自己設置偷懶是有技巧的。
很多同學拿到手機那一刻，仿佛手機粘到了手上一樣。而且，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進入之後的學習狀態，尤其是在“假期”這樣被公認爲休息的時間。
選擇更爲合適的休息方式：
比如說，到樓下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很簡單，給自己定個鬧鈴，趴在桌子上5分鍾也可以。
設置合理的休息時間：
學習15分鍾休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鍾休息5分鍾，學習40分鍾，休息10分鍾。這個要根據你自己的情況來設置。
挑選給自己的獎勵：
每天在學習之前給自己定一個獎勵。比如說，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期，徹底放松半天。
在朋友圈或者QQ空間立下flag。也可以加入學習群，讓陌生人一起監督，做不到就發紅包。
5.找個人來監督你
最後還有一個神秘方法是什麽呢？其實假期總是不想學習來源于對過多時間的恐懼，想要學的多，又不知道該先學什麽。
這個時候 ，你需要更加優秀的人，幫助你規劃學習時間，告訴你高效學習的方法，總會比自己摸索來的快。
這個人可以是你關注的某個公衆號，可以是你的老師，可以是你的同學，可以是在社交網絡上認識的跟你一樣熱愛學習的小夥伴，總之，能幫助你一起學習，一起進步的就好。
如何合理利用手機？
對學生來說最影響學習的就是手機了，一點不碰絕對不可能，但一定要明確可以玩的時間與場合，在學習的時間裏，試試用這8點來打敗手機的誘惑吧！
1.關閉微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回複的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過家長聯系你的！
2.打開群的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷。
不斷查看群消息，會嚴重影響我們學習的專注度的。
所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。
3.取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什麽大事，跟不上朋友們的節奏。
但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情麽？
4.降低更新朋友圈的頻率
克制自己發朋友圈，求點贊的心理。
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，並不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
5.不要依賴PDF類型的電子資源
很多同學都在用電子課本，也就是PDF版的課本，那麽就不建議再用PDF的教輔了，因爲事實上，PDF書不如紙質書便于深度閱讀，又不具備M-BOOK（動態教輔）的情景化、互動化模式，對于學習和掌握知識，幫助非常有限。
擁有良好自律能力，不僅是此次延遲開學會大有用處，這種能力在你以後的生活都影響深遠。自律給我自由，望所有同學共勉！你比你想象中更強大，不如就從今天開始證明！