潤小康說健康 2020-03-22 17:25

很多人都有氣血不足的情況，不僅是女性常見的問題，現在不少男人也出現氣血不足的情況。《黃帝內經》中說，"人之所有者，血與氣耳。"

導致氣血不足的原因有哪些：

1、 脾胃虛弱：脾胃病、飲食量少、偏食、長期慢性腹瀉，脾胃功能下降

2、 體力透支：長期加班、熬夜、運動量過度

3、 不良情緒：思慮過度、焦慮

4、 缺乏運動：長期確實鍛煉

5、 慢性疾病、消耗性疾病：長期高血壓、長期糖尿病、甲亢、腫瘤等慢性消耗性疾病

6、 疾病因素傷及氣血：比如月經量特別多、大量失血

氣血不足會導致哪些症狀：

1、 體質的虛弱、頭暈目眩、少氣懶言、乏力自汗、疲倦、倦怠無力、心悸氣短、耳鳴失眠或者是健忘

2、 青少年會出現發育遲緩，血虛可以見面色唇甲蒼白、無華或者是萎黃，皮膚幹燥、毛發枯萎、視物昏花、手足的麻木、精神恍惚

3、 女性會出現月經量少、延期或者是閉經，舌質多表現淡白苔薄白，脈是細弱脈

4、 男性會四肢發涼、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、神疲乏力、心悸氣短、面色萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘、氣短懶言、陽痿早泄、脫發、性欲下降等。

中醫認爲氣能生血，血能載氣，如果氣不足，可以造成氣血不足，如果血不足，血能載氣，也可以造成氣血不足。所以對氣血不足的治療，既要補血，也要補氣，還要調整脾胃功能。

氣血不足可以通過飲食、運動或是藥物進行調理，氣血不足即是氣虛和血虛。氣血不足會導致髒腑功能的減退引起早衰。每天堅持適量運動，比如慢跑、騎單車運動等，運動有益健康促進血液循環，可以調理氣血，其次也可從飲食上調理，平時可以吃大棗、桂圓、牛羊肉、蛋類等進補調理氣血不足。嚴重的還可以吃調理氣血的中草藥，如當歸，桃仁、黃芪，阿膠等進行調理。

可以通過中醫調理糾正，通過正確的中醫辨證論治，確定中藥方劑。中醫認爲小量的運動可以強化氣血的運行的狀態，可以導致氣血的運行旺盛，生化旺盛，所以說運動也是調補氣血的很好的方法。還可以選擇針灸、艾灸、足浴，再一個就是補氣血的時候還要注意要補腎，通過補腎經，因爲腎爲先天，把腎氣補足了，脾胃的運化也會足，腎精足力和化生氣血的能力也會足，通過這些方法來整體的調整。