你是否認識到早上不是吃飯的時間，而是排泄的時間是非常重要的。話雖如此，但也有人說"不吃早飯就沒有要上廁所的感覺"！對此，可以說是受到了"直腸蓄積的糞便，形成一定的內壓，刺激骨盆神經，經過脊髓傳達給大腦，通過排便反射而有了便意" 這樣的現代醫學知識的影響。 而且，現代醫學圍繞著早飯的必要性，也進行了以下的說明。

"吃早飯的話就會形成刺激，引起排便反射，能夠順利地排便。 從按時規律排便這一點上來說吃早飯是非常重要的。" 但是，甲田博士指出，喝水也能夠引起排便反射。"早上起來的 時候喝水，就會有想要上廁所的感覺。腸部狀態良好的人只要喝 1 水 杯（大約 180 毫升）的水，就會去廁所。

即使是腸部運動低下的人， 喝兩三杯的話，大部分也都會想要上廁所。"這個時候喝的水，生水 就可以，沒必要喝別的飲料。 長年形成早飯後排便的習慣的人，最初的時候可能也會無法順利 地有便意！但是，習慣 1 個月以後，即使不吃早飯，早上的時候也能 排便了。