人體每天每公斤要攝入至少蛋白質量爲0.8克。而蛋白質分爲動物蛋白和植物蛋白,現在人的生活水平不斷提高,幾乎每天都有攝入動物蛋白,相對植物蛋白的攝入較少。由于植物蛋白更利于人的吸收和健康,越來越多注重並追求健康、講究營養均衡的人開始關注和尋求植物蛋白。
植物蛋白的來源
谷類一般含蛋白質6%-10%,由于谷類是主食,所以是蛋白質的主要來源; 豆類含有豐富的蛋白質,特別是大豆含蛋白質高達36%-40%,氨基酸組成也比較合理,在體內的利用率較高,是植物蛋白質中非常好的蛋白質;某些堅果類如杏仁、蓮子等則含有較高的蛋白質(15%-30%);燕麥的蛋白質含量豐富,含有人體所需的氨基酸,是一種健康營養的蛋白質。
植物蛋白的益處:
植物蛋白對人體健康具有獨特的作用。植物蛋白不含膽固醇、飽和脂肪,還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。
1、有助于控制體重
研究表明:大豆蛋白可以增加飽腹感,控制攝入的熱量,從而減少腹部脂肪。
2、控制血糖
研究表明:隨餐使用大豆蛋白可以明顯減緩餐後血糖的升高寄胰島素的升高,對控制血糖有一定的幫助
3、構建肌肉組織
研究證明大豆分離蛋白在增肌方面有很好的作用。
膳食纖維棒餅幹
巴比兔膳食纖維棒餅幹添加了各種谷物:如燕麥、巴比兔小麥、荞麥、糜子米、龍爪粟等;各種漿果:如桑葚、覆盆子;還有各種堅果:如甜杏仁、南瓜子;豆類:如黃豆、巴比兔白芸豆、花豆、赤小豆、扁豆等,富含的植物蛋白、維生素、礦物質和豐富的膳食纖維等,並巧妙搭配組合,使各種植物中提取的植物蛋白營養素按一定的比例混合,去除無效多余的物質,達到本身低熱量、健康的標准,且蛋白質分子量較大,在體內的代謝時間較長,飽腹感強、營養均衡、健康美味。