1
人這一輩子
自己的身體最寶貴，千萬別愧對；
自己的心情最珍貴，千萬別發霉；
自己的生命最可貴，千萬別浪費！
2
活著，別比錢多錢少
活著，別比錢多錢少，
要比心情好不好。
有錢的未必臉上有微笑，
沒錢的未必日子過得不好，
穿金戴銀能怎樣，平平凡凡又如何，
只要你能知足，就什麼都不缺。
只有你有快樂，就什麼也不少。
3
錢是什麼？
錢是靠人掙的，也是給人花的。
省吃儉用留那麼多，
看見喜歡的東西也捨不得，
你活得虧不虧！
累死累活攢那麼多，
最後錢還在人沒了，
你活得值不值！
4
房是什麼？
房是給人住的，不是讓人背的。
月月要還貸，你壓力大不大！
時時惦記著，你心裡累不累！
房子不在大小，只要充滿歡笑；
位置不在好壞，只要有花有草。
5
車是什麼？
車是給人代步的，不是拿來炫耀的。
騎電動車的，未必銀行沒存款；
開跑車的，未必銀行沒貸款。
有什麼車不重要，重要的是沒負擔；
開什麼車不重要，重要的是要平安！
6
生活不容易
最甜的不是糖，而是幸福；
最苦的不是藥，而是沒人疼；
最美的不是容貌，而是心靈；
最醉人的不是酒，而是人；
最難過的不是心情，而是日子。
生容易，活容易，
生活真的不容易……
7
長壽歌
要活九十九，清晨郊外走。
要活九十九，走路甩開手。
要活九十九，勤動腦和手。
要活九十九，常去樹林走。
要活九十九，飯後百步走。
要活九十九，剩飯莫入口。
要活九十九，吃飯留一口。
要活九十九，睡覺莫蒙頭。
要活九十九，不怕賢妻丑。
要活九十九，宴席不貪口。
要活九十九，笑聲不離口。
哈哈哈哈哈哈······
8
真正的朋友
真正的朋友，你出醜，他不會嘲笑你。
真正的朋友，你出眾，他不會嫉妒你。
真心的朋友，不離不棄，比什麼都值錢；
真心的朋友，信任不疑，比什麼都心安；
真心的朋友，命里黃金，拿什麼都別換。
9
爭贏了，什麼都輸了
人活著，沒必要凡事都爭個明白。
跟家人爭，爭贏了，親情沒了；
跟愛人爭，爭贏了，感情淡了；
跟朋友爭，爭贏了，情義沒了。
爭的是理，輸的是情，傷的是自己。
10
退休生活
煩時，找找樂，別丟了幸福；
忙時，偷偷閒，別丟了健康；
累時，停停手，別丟了快樂。
11
人生八過
對逆境，要遣得過；
對清苦，要守得過；
對非理，要受得過；
對榮譽，要讓得過；
對憤怒，要耐得過；
對摯友，要信得過；
對錢財，要疏得過；
對嗜欲，要忍得過。
12
食品六寶
「聖果」核桃果中寶，補腎養肝健大腦；
「百果之王」獼猴桃，營養保健是瑰寶；
海帶海藻「水中寶」，凈化血液保健好；
「黃金」玉米糧中寶，養血防癌健大腦；
黑木耳是「木生寶」，稀釋血液溶栓好；
胡蘿蔔是「菜中寶」，抗癌降壓防感冒；
增強心臟血流量，養眼養顏皮膚好。
13
坦然面對生死···
福在健康中，樂在長壽中，
笑在生活中；禍在無知中，
苦在疾病中，悲在心病中。
人壽終有盡，生死坦然待，
活的要健康，死的須痛快，
自己不受罪，家人常念懷。
14
一份預防病方
有病要早治，無病要保養。
三分治病七分養，九分鍛鍊十分防。
大病要養，小病要抗。
大水沒來先壘壩，疾病沒來先預防。
一份預防病方，勝過百份藥湯。
15
高興的秘密
若要一輩子高興，做事；
若要一陣子高興，做官；
若要一個人高興，做夢；
若要一家子高興，做飯；
若要一圈人高興，做東！
16
如何品味人生
人生的確很累，看你如何品味；
每天多尋歡樂，煩惱別去理會；
短短數十寒暑，何不瀟灑面對；
朋友經常聯繫，別管話費賤貴；
閒時發個信息，伴你開心開胃。
17
對佛許願
我對佛許願讓我所有的朋友
永遠健康、快樂、幸福！
佛說：不行，只能四天。
我說：春天夏天秋天冬天。
佛愣：兩天。我笑：黑天白天。
佛驚：一天！
我大笑：生命中的每一天！
佛說：好吧，以後你所有的朋友將會永遠健康、快樂、幸福的！
18
生活中要……
生活中要
用大海的胸懷面對，
用科學的方法支配，
用皇帝的御膳養胃，
用清新的空氣洗肺，
用燦爛的陽光曬被，
像懶貓一樣安睡。
19
生活奔小康，身體要健康
等電梯，不如健身上樓梯。
早晚運動一點點，享受健康一天天。
生活奔小康，身體要健康。
養生留住青春心，運動帶來全家福。
全民健身不放鬆，幸福生活伴一生。
生活需要更新，生命需要健身。
戒菸限酒常鍛鍊，健康享福到百年。
20
長生不老訣
愛財不如愛身，愛身不如愛心。
心靜私慾就輕，心寧百病不生。
氣虛血虛補氣血，先補氣，後補血。
補得丹田溫溫熱，此乃長生不老訣。
21
快快樂樂樂無病
悠閒之樂，讀書之樂，
賞花之樂，觀月之樂，
繪畫之樂，書法之樂，
聽曲之樂，高歌之樂，
垂釣之樂，吟詩之樂，
扶琴之樂，對弈之樂，
天倫之樂，知足之樂，
助人之樂，自得之樂，
談心之樂，人生之樂。
諸多之樂，何之不樂？
快快樂樂樂無病，歡歡樂樂樂長命。
22
贊茶歌
綠茶
苦丁茶
保健名茶
抗癌去百病
增強血管韌性
明目醒腦提精神
清熱解毒消炎止痛
活血脈強化免疫功能
天天喝茶登上百歲壽星
23
高血壓者十怕
一怕性子急，衝動發脾氣；
二怕有苦衷，心中受壓抑；
三怕多忙亂，憂愁多難題；
四怕災難至，精神受刺激；
五怕嗜酒肉，肥胖血流細；
六怕連失眠，徹夜不休息；
七怕猛抬頭，抬舉用過力；
八怕得便秘，大便用力氣；
九怕烈日曬，又怕寒流至；
十怕病魔到，粗心太大意。
24
好了歌
老年生活安排好，全面協調不可少，
業餘生活巧策劃，歲月茫茫流失了。
定時鍛鍊身體好，勤於書畫多動腦，
堅持保健養生道，飲酒適量煙戒了。
親戚鄰里關係好，彼此相處善為寶，
待人接物重理解，矛盾何須他人了。
善待疾病心情好，藥療食療與神療，
生老病死人之道，自然規律莫忘了。
25
數好十個數，能活大歲數
一個目的（健康長壽），
兩個要點（煩惱時糊塗點，得意時瀟灑點），
三個忘記（忘記：年齡、疾病、怨恨），
四季不懶，
五穀皆食，
六欲不縱，
七情節制，
八方交往，
九（酒）少煙戒，
十分坦蕩。
奉勸諸君，注重保健；
健康長壽，活一百歲。
一年三百六十五天，格言三百六十五款。天天念格言，按照格言辦，終生少疾病，壽域過百年。送給圈裡的好友品讀！