女人的青春，美好而又短暫，但到了一定的時間後，身體已經在悄悄步入衰老的時段了，這個時候對于女性來說，保養也就顯得非常重要了。愛美是每個女人的天性，每個女性朋友都希望自己可以保持青春不老，所以平時在化妝品和護膚品上面花的錢都會特別多，但不論怎麽樣，還是沒有辦法延緩衰老。
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怎麽去有效保養自己，實在是對女性來說是一道難題，尤其是對吃的方面，更是模模糊糊，但是對于女性而言，有的時候亂吃一些東西對身體並沒有什麽好處，反而適得其反，那麽今天我們就來說一說幫助女性防衰老的水果：
1、芒果
芒果富含維生素A，維生素E，維生素C，還含有β-胡蘿蔔素，黃酮類，多酚類和葉黃素類，芒果含有的抗炎成分可以保護皮膚免受任何DNA損傷，其抗炎特性使其成爲許多化妝品的理想成分。作爲膳食纖維和膳食糖的豐富來源，這種水果還有助于防止便秘等腸胃。
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2、香蕉
香蕉是很多人喜歡的水果，不過對于這種果子，很多人只知道，它是可以幫助潤腸和通便的，但是對于其他的功效，很多人並不是很了解。其實，香蕉含有的微量元素，不僅僅是只有錳等，還有一些元素也是人體所需要的，而且是特別緊缺的，這些在一些關鍵的酶的合成方面，也是非常有重要意義的。所以，經常吃香蕉，也可以幫助消除身體積攢的毒素，另外還可以幫助抗衰老，抵抗色斑，同樣具有多重優勢和好處。建議大家吃香蕉的時候，不要空腹，而多選擇在飯後進行比較好
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3、西瓜
西瓜不僅是美味的水果，是皮膚所喜愛的水果，特別是對于容易長痘痘或皮膚敏感的女性來說更是如此。這種水果含有維生素A，B1，B6和C，它還含有大量的番茄紅素，類黃酮和類胡蘿蔔素，番茄紅素的存在有利于通過去除自由基來防止皮膚損傷。西瓜含有近90%的水，使其成爲從皮膚中清除有害毒素的理想選擇，同時也對消化系統非常的有幫助。
4、木瓜
如果想擁有完美的皮膚，木瓜是一種應該包含在飲食中的水果，這是因爲木瓜富含各種維生素，如維生素A，B和C，還含有大量的礦物質，如鎂，銅和鉀。這種奇妙的水果還具有抗真菌，抗病毒和抗菌特性，在治療各種皮膚感染，皮膚潰瘍和濕疹等皮膚問題都很有幫助。
5、桑葚
經常吃桑葚，可以提高人體的免疫力，有預防衰老，美容養顔的作用。桑葚中富含多種維生素，礦物質，氨基酸、蘋果酸，胡蘿蔔素以及活性蛋白等，是養顔護膚的優品。
飲食習慣對皮膚有很大的影響，吃得健康才能有健康的皮膚。如果想擁有健康和有光澤的皮膚，讓肌膚煥發活力，最好不要錯過這些水果哦。
本文編寫：Anna
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