腎爲先天之本，

脾胃是後天之本。

我們的脾胃從食物裏吸收了營養，也就是食物中的水谷之精，加上我們呼吸空氣中的清輕之氣和先天之精結合在一起，成爲了我們人體的根本，這就叫後天之精。

脾胃是人身體的根本，我們的身體都是靠著脾胃吸收食物的營養物質，來維持運行。

脾胃是否健運，直接影響到身體正氣，以及生活質量。

尤其不要一頓飽一頓饑，少吃或不吃寒冷冰涼的食物。

脾和胃是一對CP，

其中，胃負責接收、容納和腐熟食物，負責“消化”裏的“消”，

脾則負責運化、吸收食物中的精華，也就是“消化”裏的“化”，

所以，不管我們吃了什麽，都需要經過脾胃的“消”和“化”，

然後才能轉化成身體需要的氣血和能量。

所以，古人才說：脾胃爲後天之本。

腎和脾胃，一個負責了先天，一個負責後天，共同決定了我們的身體狀況。

脾胃不好的人，

臉色顯黃。

脾失健運，則水濕內停，氣血不充，故面色發黃。

脾胃不好的人，

不愛說話、總是腹脹，尤其在飯後更突顯，可能會浮腫，也可能消瘦，舌苔是淡白的，脈沉遲無力或緩弱。

整個人疲軟無力。

一、下面，我們來看看你是哪種脾虛證？

看你有多虛…

1. 脾氣虛

最常見。

脾氣虛其實就是脾的運化功能減退，導致飲食得不到很好的消化。

它是因爲飲食失調，不定時吃飯，時飽時饑，也和勞累過度有關，像我們的中考生、高考生，思慮太多，想東西太多，也會造成脾氣虛。

主要表現爲：面色萎黃、肌肉消瘦、倦怠無力、少氣懶言、脘腹脹痛，尤其是飯後，會出現大便溏薄或者腹瀉。

這種看似“輕微”的症狀，總是被忽略，得不到重視，

但俗話說：出來行，遲早要還。

千萬不要忽視它哦~

2. 脾陽虛

脾陽虛是指脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候。

它主要由脾氣虛發展而來，或吃太多生冷的食物，或腎陽虛，火不生土所致。

看，來了吧~

脾氣虛你不管，就開始找上門了…

會出現啥？

腹痛，喜歡暖，喜歡按著， 手腳冰涼，尿少，可能還出現了肢體困重，浮腫，婦女出現帶脈不固，白帶清稀量多。

因此也稱爲“脾虛寒證”或“脾胃虛寒證”

3. 脾虛下陷證

就是脾氣虧虛了。

脾主升清，負責脾氣上升，並將其運化的水谷精微，向上轉輸到心、肺、頭，通過心肺的作用化生氣血，然後營養全身，所以常說：脾宜升則健。

脾氣不上升，中氣就下陷，然後就出現肛門外脫、胃下垂、子宮下垂、全身功能活動減退、小便渾濁如米湯，乏力、肢體倦怠，不想說話，用粵語來說就是：費事睬你！

舌淡苔白，脈弱，都是脾氣虛弱的表現。

4. 脾不統血證

到這一步，就有點嚴重了。

脾氣健運，氣血生化有源，則氣的固攝血液功能能正常發揮，血液不會溢出脈外而發生出血。

但當脾氣虧虛嚴重，氣的固攝血液功能減退，就會使血溢出脈外，出現各種出血。那就是“脾不統血”了。

主要表現爲便血、尿血、皮膚出血、鼻血、牙龈出血、月經過多、崩漏等。

這種情況出現的話，臉色特別不好看，皮膚暗沉無華。

脾胃在身體中間，它要一不妥，就會煽動其他髒腑起來造反，那這回就難收拾了…

女同胞們啊，不想成爲黃臉婆，就趕緊把脾胃建起來啊~

二、那怎麽健脾胃呢？

1. 戒生冷！戒生冷！戒生冷！

2. 不要因爲“減肥”就不吃米飯、五谷，尤其小米，是黃色的食物，脾胃最喜歡了。脾氣不足的時候，它的“黃”就會顯現到皮膚最薄的地方，也就是臉部。肝不好就顯青綠，腎不好就顯黑，心不好就顯紅，肺不好就顯白。多吃五谷雜糧、黃色的食物來健脾。

3. 揉腹、捏脊、揉足三裏。

4. 祛濕。脾最不愛潮濕陰冷了。所以吃點芳香化濕的食物，常用溫膽湯泡泡腳，都是很好的祛濕辦法。

好了，今天就說到這裏了…

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文 | 莫莫

版面 | 一棵蔡蔡

審核 | 百百