在開始這個話題之前，首先請大家看一看我兩個寶寶剛出生時候的照片。
大寶女兒剛出生時的照片
小寶兒子出生幾天後的照片
頭發是不是都很漂亮呢？他們一出生，我們在朋友圈報喜的時候，很多的留言都是羨慕寶寶的頭發怎麽那麽好，直到現在帶大寶出去，很多朋友包括陌生人第一見到她的時候都忍不住誇贊幾下，甚至有人都去摸摸是不是假發。所以也經常有人向我老婆取經：“爲什麽您寶寶的頭發那麽好，在孕期都吃了些什麽”，所以我覺得這個問題應該有很多寶媽關心，五星奶爸因此也覺得有必要和大家分享一下自己的經驗：“爲什麽有的寶寶頭發一出生就又多又黑，而有的寶寶卻頭發稀少，顔色枯黃，都跟哪些因素有關呢？”。
一、胎兒頭發生長的過程
要回答這個問題，我覺得首先要了解胎兒頭發的生長的過程。一般來說，寶寶還在媽媽肚子裏的第9周時，就會開始長出毛囊；12周左右，寶寶的頭發、眼睫毛就開始生長；到了第16～20周時，全身毛囊生成，開始出現頭部毛發，其發展順序是從頭到腳的生長；懷孕20~24周時，寶寶的毛發開始快速生長，全身都會有濃密的胎毛，整個頭皮部位的毛發除了後腦勺之外，全都處于快速生長期。但胎毛在胎兒7-8個月時，會發生一次大的脫落，進入下一個頭發生長周期，只是後方枕骨部的頭發因爲生長比較慢，在在寶寶出生後才開始掉落。這就是爲什麽很多寶寶一般後面都會有頭發，很少有光頭的寶寶。
二、寶寶出生後頭發的質量和那些因素有關
雖然普遍認爲，新生兒的頭發長短、稀疏、濃密度和軟硬度還有頭發顔色主要是受遺傳的影響，父母頭發多的，孩子一般也頭發多。但在了解了上述胎兒頭發生長的過程後，或許你就不難理解，新生兒的頭發多少和濃密，跟孕媽在孕期的飲食和營養有非常直接的關系，因爲寶寶在媽媽肚子裏的毛發生長，也需要得到足夠的營養才能順利的完成一個毛發生長周期，就像1-2歲的大寶寶頭發枯黃稀少與鋅、鐵缺乏有關是一樣的道理。這也能解釋爲什麽同一爸媽的不同孩子，頭發有的很多，有的卻很少。而且我的頭發從小到大其實也不多，現在時時擔心自己就要快禿了。
大寶的頭發經常被誤認爲是戴了假發
三、五星奶爸在孕期都給老婆吃了哪些營養品
其實大寶還沒有出生的時候，顔值控的老婆就希望孩子出生後能有一頭漂亮的頭發，所以我們經常在一起再一些育兒平台和寶媽群裏學習孕期相關的營養知識，特別注重孕期的飲食和營養補充。在二寶出生以後，我更加相信孕期的營養對新生兒頭發生長的重要性，因爲我們兩個寶寶基本上都有適當的補充一下這些營養。
1、 含鐵葉酸：因爲兩個寶寶是計劃之外的，所以沒有備孕期，都是在知道懷孕以後，才買的含鐵葉酸，備孕或孕前期，葉酸主要是爲了防止孩子出現畸形的現象，而且要在懷孕後的前三個月服用才能起到比較好的效果。而鐵最主要就是起到補血以及補氣血的作用。我老婆前期有些輕微的貧血症狀，所以聽取醫生的建議說吃一些含鐵的葉酸片是比較好。，但是如果孕媽沒有這種貧血的現象，最好是不要補太多鐵了。
2、 補鋅：鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人體的細胞生物代謝，孕婦每日需要補鋅20毫克，如果缺鋅，會給孕媽的消化和吸收功能帶來一定的影響，因此也就會影響胎兒發育所需的營養供給和生長發育。
3、 孕多維：因爲很多人孕媽都會碰到有一段時間胃口不是很好或者孕吐反映比較強烈，很難做到營養均衡，而孕多維含有人體必需的11種維生素和多種礦物質，可給給孕婦提供比較均衡的營養。
4、 鈣片：懷孕四個月以後，寶寶發育比較快，對于鈣的需求量比較大，這個時候適當補充一點鈣，滿足寶寶生長發育的需求，到8個月以後的孕晚期，如果沒有抽筋等缺鈣現象，不用過量補鈣，避免寶寶的頭骨過硬，影響分娩。
補充鈣對孕婦和胎兒發育都很重要
5、 DHA：老婆是在3個以後才吃的，吃的比較晚。但是因爲胎兒神經系統從懷孕3周就開始發育，這個時間段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，同時也是對DHA需求量最多的時期，所以基本上確認懷孕以後就可以開始吃了，很多專家也建議在孕前三個月補充DHA是最好的。
6、 膠原蛋白：老婆吃膠原蛋白的主要目的是想改善孕期比較差的膚質，因爲我不讓她隨便用面膜。後來了解到，膠原蛋白能通過臍帶和母乳讓嬰兒肌膚更加白嫩，身體更加結實強壯。但是一定要購買正規合格的産品，如果有一些添加劑的。長期服用可能會有一定副作用。
7、 芝麻：黑芝麻中的營養物質非常豐富，它含有大量的健康脂肪、蛋白質、卵磷脂和礦物質，不僅可以給孕媽補充營養，還可以促進胎兒的腦部發育也有好處，對嬰兒的頭發生長幫助比較大。老婆在整個孕期都有吃黑芝麻，而且是自家種的，我媽親自用石磨磨成粉寄過來並特別囑咐要給我老婆多吃，老人家特別相信芝麻的好處。
芝麻對頭發的好處是老少皆宜的，胎兒也不例外
8、 水果：蘋果、猕猴桃、橙子吃的比較多，都是富含維生素C的水果。維生素c是人體必不可少的元素之一，同時具有調節個人免疫力的作用，能夠對孕婦提供很大幫助，老婆兩胎在孕期基本上都沒有感冒過，可能跟這個也有一定的關系。
多吃富含維生素C的水果
以上就是我老婆在孕期吃的一些營養品，雖然不知道主要那個營養成分起作用，但是我覺得不管是對孕婦還的健康還是嬰兒的生長發育來說，營養均衡的是最重要的。當然孕媽在孕期保持良好的心態和情緒對寶寶的生長發育同樣有很大的影響。
不過對于剛出生的寶寶，只要孩子的其他方面的生長發育速度是正常的，就算頭發少，寶爸寶媽也都不用焦慮，寶寶只是在第一個頭發生長周期落後而已，頭發都會長起來的，不少的寶寶還能成功逆襲。但若寶寶大些的時候頭發依舊稀少，則可能與缺乏鋅、鐵等重要的微量元素有關，可通過添加輔食、補充適量微量元素等方法進行改善。
最後祝願所有想生一個濃密黑亮頭發寶寶的准爸准媽，都能如願以償。
五星奶爸一升哥，一個85後、醫學專業背景的職業奶爸，力爭做五星級奶爸，爲寶寶的健康快樂成長保駕護航！歡迎關注五星奶爸，與我一起學習、交流養兒育女心得。