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鍾南山:不能吃太飽。這是爲啥呢?

2020 年 4 月 12 日 守护你的健康

疫情處于決勝關鍵時刻,大家絲毫不能松懈,依舊響應國家號召,帶口罩出行。隨之而來更多關注養生健康的問題,那鍾南山院士的“不能吃太飽”,又有什麽特殊含義?

鍾南山:不能吃太飽。這是爲啥呢?

吃太飽一般有什麽壞處呢?

1.加重胃腸道負擔 長期負擔過多,可引起大量分泌胃液、胰液、腸液,加速功能的衰竭,更可能破壞胃黏膜的結構,易消化不良、胃潰瘍、膽道疾病。故飯後七分飽,其實是有很大的智慧,也是養胃、養身的秘訣。

2.易腹瀉 負擔過多,加速腸道蠕動過快,腸液分泌過多,消化功能不全,易腹瀉。

3.肥胖 吃太飽,人的血液大部分集中在胃腸道,腦部血供減少,易犯困,不愛活動,本身又不愛運動,容易形成惡性循環,啤酒肚,過胖,隨之的全身疾病也增多。

鍾南山:不能吃太飽。這是爲啥呢?

七分飽背後的智慧也蘊含了適度饑餓

適度饑餓,可以刺激胰高血糖素分泌,動員脂肪分解,提升血管內“養分”,供應全身器官,特別是腦部營養,首先供給,能讓腦部保持清醒。雖說適度饑餓,有這點好處,可不代表經常饑餓過頭,不是稍有饑餓感就大量進食。腦部頭暈目眩,可萬萬不行。

本文屬于原創,圖片來源于網絡,如有侵權,請聯系刪除。

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