如果非要是春天有什麽缺點的話，那就是它略爲幹燥，是口腔潰瘍的高發季節。
口腔潰瘍又稱爲“口瘡”，最常發生于口腔粘膜的淺表部位，大小不一，既能像米粒一樣小，也可以長到黃豆那樣大，讓很多口腔潰瘍患者叫苦不已。
有不少人把口腔潰瘍的原因歸咎于“上火”，可能是吃錯什麽東西了，沒什麽大不了，過段時間自己就好了。但其實，誘發潰瘍的因素有很多，不僅是一個方面，除了食物的刺激之外，也可能是由于精神緊張、藥物和局部創傷導致的。
也正是因爲口腔潰瘍的誘發因素頗多，且屬于複發性疾病，沒有徹底根治的辦法，所以預防就顯得尤爲重要。
那我們應該如何預防，才能降低口腔潰瘍的發生率呢？
預防口腔潰瘍，我們需要在日常生活中注意以下5點：
1. 勤刷牙、保持口腔的清潔衛生
保障口腔健康是預防口腔潰瘍的關鍵，我們要掌握正確的刷牙方式，每天早晚刷兩次，每次不少于兩分鍾。
需要注意的是，爲減少對牙齒的損傷，要減少使用牙簽的頻率，盡量選擇牙線來代替，牙膏也要選用含氟的。
2. 養成吃完東西漱口的習慣
經常漱口可以減少牙齒表面和牙縫內食物的殘余，同時也可以減少細菌和其他微生物的侵襲，對口腔潰瘍有一定的抵禦作用。
3. 清淡飲食、營養均衡
飲食需清淡，避免食用辛辣刺激的食物對口腔造成傷害。
營養物質的缺乏也是造成口腔潰瘍發生的一大因素，日常生活中需要多補充維生素，尤其是維生素B2和維生素A，可以多食用一些海帶、香菇、豬肝等富含維生素的食物。
4. 進行體育鍛煉、增強自身免疫力
口腔潰瘍同樣是身體變弱的報警信號，因此需要多進行體育鍛煉，增強身體免疫力，體質變好才可以有效預防口腔潰瘍。
5. 保障睡眠、作息規律
疫情使我們度過了一個超長的假期，也使很多人的作息發生紊亂，如此一來，人體不能快速適應新的作息變化就會出現一系列的問題，只有作息規律、勞逸結合，才會對身體健康有積極的促進作用。
以上5點就是給大家分享的如何預防口腔潰瘍了，希望對大家有所幫助，不用再繼續遭受口腔潰瘍的折磨，也可以在疫情解封之後吃更多好吃的了~