對不起，這個身體，因爲意識形態的我的傷心，讓這具身體又流淚了。
我檢討爲什麽我會傷心，別人給我的反饋，跟我的期待落差太大。一段良性的關系裏面，對方能給予的也許是在那個水平線之上，在我們關系是好的時候，他的確不會做那些傷害的事，說那些傷心的話。他說了，他做了，我感受到了傷害，只是關系不良的外在表現。其實從一開始，我認爲導致我會抑郁狀態的初始，他做的那些事，只是說明了，事情發生之前，我們的關系就已經處在一個不良的狀態了，他那些傷害性的行爲，只不過是他對這段不良關系的反應。
這是我目前用盡了我所有的理解力，寬恕能力，能想到的調整的認知。這說明我是在試圖寬恕那些事了。露易絲•海，她的心經，給了我一些力量，我選擇去相信她書中的所有經驗。願意寬恕，是美好未來的開始。我沒有像那些快刀斬亂麻，手起刀落的冷靜的人格，他們可以快速識別後果，及時止損，並且讓那些傷害付出代價。我想我是屬于善良，我的攻擊力呈現，對外是沒有力量的，所以我只能去攻擊我自己，使勁的折磨我自己。我在調整我對于善良的認知，接納這個性格特點，我花了很多的精力在排斥善良，因爲我覺得它沒有給我帶來很多好處，它讓我有了弱點，讓我深受其害。我是善良的，這個社會對于善良這個品質是永遠認可的，我們也希望自己被善良的對待，所以我善良是沒有問題的，只不過要以怎樣的方式去呈現，這個我還沒有找到契合的點。
上次我說過，吞噬我的力量會反複出現，我還沒有想明白，這股力量存在這麽久的好處，所謂存在既合理，它一定是能讓我得到某些好處，才會長期存在，長期折磨自的好處是什麽？
我無法欺騙自己，學了積極心裏，我就真的站起來了。我最多才到達，看到站起來的希望了。那股毀滅我的力量，我突然想給它命個名，昨天看到了黑子老師，那就以黑子老師的角色命名，叫，無天。挽留我的力量，我就叫它如來，爲啥不叫靈兒，因爲靈兒的那個演員力量太弱了。不行，無天存在的時候，如來是昏迷的，所以還是叫靈兒吧，我現在就是那個弱弱的靈兒阿，等到如來複活的時候，靈兒也就消失了。
今天的收獲吧，無天不停的強勢進攻，靈兒在抵抗，靈兒的力量在跟無天的幾番較量下，也逐漸強了起來，靈兒的反抗也讓無天的進攻力弱了下來，無天發現靈兒其實也是個麻煩，他不能爲所欲爲的實施暴力了。
靈兒沒有什麽法力，全靠肉搏，因爲靈兒是不死之身阿，他不能說是怕，只能說他的力量太弱了，他不會死，不會倒下。