1、夜尿頻繁
如果腎髒不太好，腎髒産生尿液的濃縮功能下降，可能會導致産生尿液過多，這樣就容易導致晚上睡覺的時候經常排尿。晚上沒有喝太多的水，卻夜尿超過2次以上，就可能是腎髒不太好了。
2、睡覺時盜汗
晚上睡覺出汗異常，可能是腎陰不足，從而使得體內虛熱旺盛，這也就導致人晚上睡覺容易出汗的原因。
3、睡覺腰部酸軟疼痛
腰乃腎之府，如果腎髒不太好，腎功能出現下降，那麽腰部就會因得不到滋養而變得酸軟疼痛，即便是睡覺的時候也如此。並且不論是換什麽姿勢睡覺，都感覺腰部發涼，酸軟疼痛不舒服等等。
4、睡覺多夢易驚醒
腎髒功能不太好，腎上腺的功能就會出現異常，容易導致激素出現紊亂，從而會影響人機體的正常運轉。這在睡覺的時候就容易出現多夢易驚醒的現象，睡眠質量比較差。
5、睡醒後身體水腫
腎功能出現異常時，體內多余的液體可能會存在排不出去的情況，然後導致水腫現象的發生。若睡醒之後，發現自己的臉有點浮腫，四肢也有不同程度的水腫，並且感覺自己睡醒之後渾身不舒服，有點無力感，那麽就說明腎髒受到傷害了，腎功能出現了下降。
中醫8大養腎法：
1、吃黑保腎
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
3、吞津養腎
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
4、運動養腎
生命在于運動。通過運動養腎糾虛。
5、有尿不要忍
積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎髒。
6、避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。
7、護好自己的雙腳
注意足部保暖，因爲腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。
男性腎虛分享一個好方法，可以試一試：牡丹皮，金櫻子，沙苑子，龍骨，牡蛎。等18味中藥搭配，堅持就能恢複。腎好，做一個很Man的男人。
【主】腎虛，時間短，失眠多夢，腰膝酸軟，手足心熱，午後更甚，盜汗。
【用】上藥加水煎煮2次，2煎相合，早晚分服，每日1劑。
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