導語：隨著現代生活質量的不斷提高，養生的重要性也越來越爲人熟知，養生不能只看表面，身體內髒的保養也很重要。腳部作爲我們肢體的重要組成部位，也被稱爲健康的y一面鏡子，身體出現什麽問題常常表現在腳上，比如肝髒不好，腳部很容易不舒服。肝不好腳先知道，腳部沒有這4個變化，則說明你的肝很健康。
一、肝不好腳先知道！腳部沒有這4個變化，說明你的肝很健康。
1、雙腳掌紋增多
腳部的變化首先對應的就是我們的肝髒。雙腳掌紋如果增多其實並不容易發現，因爲它不會有太實質性的疼痛，這就需要我們時常查看注意，如果有哪天你發現自己雙腳的掌紋突然變多，很有可能就是你的身體在向你發出警告，只是你就應該多多關心自己的肝髒健康了。
2、雙腳皮膚粗糙
通常季節的變化會導致皮膚狀況的改變，如冬季易幹燥起皮。但其實肝髒不好也會使皮膚狀況變得糟糕，如果腳底的皮膚開始變得幹燥，有可能是肝髒細胞受損引起的，這會導致內分泌失調，所以皮膚會變糟糕。所以時常關注自己的皮膚十分有必要。
3、足底皮膚蠟黃。
肝功能受損就會導致血液中的膽紅素無法正常排出去，甚至出現血液粘稠或血管堵塞的現象。當你發現自己腳部的皮膚開始發黃、變得暗沉，很可能就是你的肝髒在向你發出警告。
4、腳底發白。
肝髒正常人的腳底應該是紅潤有光澤的，如果你發現自己的腳底總是發白，就說明你的肝細胞受到了損傷。血管中的代謝物無法及時排出，時間長了就會慢慢堵塞，血管變窄。血液流通不暢就會使得離心髒較遠的腳底皮膚發白，一定要多多注意。
二、做好這些事，肝髒會越來越健康，腳底皮膚不再出狀況。
1、多多運動
運動時間因人而異，但不能太短，太短或不堅持是沒有效果的。平均每天的時間在30分鍾左右最佳，保證長期規律的運動，肝髒向你敲響警鍾的幾率會減少。尤其不要飯後就躺著，飯後一段時間進行有氧運動是很有好處的。
2、減少心理壓力
很多人在工作和生活中常常有較大的壓力，但是壓力會導致腎上腺素含量升高，加大肝髒的工作壓力，時間長了代謝功能就會出問題。相反，身心放松才會更好的養肝護肝。壓力很大時要及時排解，不能放置不理。
3、飲食要注意
不僅不要熬夜，飲食也要多多注意才行。少吃零食外賣，因爲這些食物中的添加劑很多，會加大肝髒的代謝負擔，要多吃新鮮的蔬果。
結語：肝不好腳先知道！腳部沒有這4個變化，說明你的肝很健康。還要學會做好這些事，肝髒會越來越健康，腳底皮膚不再出狀況。相信讀完這篇文章你一定對肝髒健康有了了解，那就一起來養護肝髒吧！