在登山時，
如何通過系好鞋帶獲得最好的戶外體驗？
鞋帶系不好的煩惱
在登山徒步時，腳下的登山鞋是帶來良好戶外體驗的好夥伴，
但是如果沒能正確的系好鞋帶，在徒步中就會帶給你一些煩惱。
鞋帶鬆脫
鞋帶沒系好會導致鞋帶在徒步時鬆脫，
如果沒能及時發現，就有可能踩著鞋帶造成摔倒受傷。
在徒步時，鞋帶經常鬆脫需要時常停下來繫鞋帶。
這樣不僅會打亂徒步時的步伐節奏，還會帶來心情上的不愉悅。
腳背、腳趾疼痛
繫鞋帶時，
為了不讓鞋帶鬆脫，你可能會在不經意間將鞋帶拉的過緊。
隨著長時間的行進，腳掌充血，便會導致腳背、腳趾因擠壓和摩擦而感到疼痛。
解決鞋帶煩惱
鞋帶鬆脫是因為沒有正確的使用登山鞋的鞋帶鉤，
以及沒有打好一個牢固的繩結；腳背、
腳趾疼痛是因為鞋帶過緊，擠壓和摩擦造成疼痛。
這些問題是可以通過一些技巧來解決的，
下面我們就一起學習這種繫鞋帶的方法。
鞋帶的推薦系法
造成鞋帶容易鬆脫的原因有兩點：
1.沒有正確使用鞋帶鉤
2.沒有打一個牢固的繩結。
下面我們推薦的方法可以完美的解決這兩個問題。
善用設計、牢固繩結
登山鞋與普通的運動鞋不同，鞋帶鉤的設計便是為了方便調整鞋帶；
同時登山鞋的鞋帶也需要一個更加牢固的繩結來防止在徒步中鬆脫。
第一步
從下往上依次拉緊腳背部分的鞋帶。
第二步
鞋帶兩端相互纏繞2-3圈後拉緊。
第三步
交叉纏繞鞋帶鉤，先從下往上，再從上往下。
這樣鞋帶可以在最上面的兩個鞋帶鉤上形成繩圈，
防止在徒步過程中鞋帶從鞋帶鉤中脫出。
第四步
再次纏繞兩端後拉緊可以根據舒適程度來調節鬆緊。
第五步
餘下的鞋帶打一個外科結（Surgeon’s Knot）
外科結一般用於連接兩根繩子，
處理得當的情況下外科結幾乎不會鬆動。
它可以用來連接不同材質的繩子。
如果結合得當，
外科結將會有接近100%的繩結強度。（來源：netknots.com 翻譯：雪線之上）
為了系一個不易鬆脫的結，你可能會不自覺的將繩結拉緊，
而長距離的徒步會造成腳掌充血，
此時如果鞋帶過緊，就有可能造成腳背壓力過大。
腳背疼痛時怎麼辦
當你在徒步中感到腳背疼痛時，很有可能是因為鞋帶過緊導致的。
這時需要及時停下來調整你的鞋帶，以便在繼續行進時更加舒適。
如果系好的鞋子在腳背部形成了壓力點，
窗口系帶法（Window Lacing）
可以幫你解決問題
第一步
從上往下依次拆掉鞋帶，直到你感受到壓力點釋放。
第二步
鞋帶分別在兩側穿過鞋帶環，繞過壓力點後交叉。
第三步
重新穿好鞋帶，然後按照正常系法系好剩餘部分即可。
在下山時，登山者會承受更大的重量，
此時腳趾和登山鞋的撞擊和摩擦可能會讓你的腳趾感到不適甚至疼痛。
腳趾疼痛時怎麼辦
當你遇到因登山鞋擠壓腳趾造成不適甚至疼痛的情況時，
停下來調整你的鞋帶，
否則腳趾和登山鞋長時間的撞擊摩擦就會造成腳趾紅腫破皮。
如果你的腳趾處於疼痛的狀態，
這個措施可以幫你回到路上。
這個方法是通過緩解腳趾的壓力發揮作用的。
第一步
從上往下完全拆掉鞋帶，跳過最下方的鞋帶環，重新穿上鞋帶。
第二步
按照正常方法系好餘下部分，在腳踝處的鞋帶應該適當繫緊，
將部分腳趾的壓力通過登山鞋的鞋幫分擔在小腿上。
寫在最後
在登山徒步中，腳的舒適程度直接決定了一次行程的體驗。
而鞋帶的系法更是會直接影響腳的舒適程度。
正確使用鞋帶鉤，最後打一個牢固的「外科結」；
腳背疼痛時，使用「窗口系帶法」穿鞋帶；
腳趾疼痛時，跳過最下面的鞋帶環穿鞋帶。
