經常在新加坡看到多少辣妹帥哥
上穿無袖T恤，
下穿性感短褲（男的穿中褲）~
個個身材一級棒
但最近居然有研究調查表示
新加坡的肥胖率在東南亞位居第三名
而且全國當地人口大概有6%的人都有肥胖問題，
而在3個人當中，
就會有一個人是胖紙……
這項報告是由經濟學人智庫調查
其中第一名是馬來西亞
第二名是印度尼西亞~
而他們認爲，導致肥胖率問題的原因則是因爲薪資增加、城市化以及全球化等因素，也是因此肥胖率從2010年到2014年上漲了28%。
薪資增加
薪資增加
薪資增加
……
好吧，小編姑且默默地承認吧……
而翻查過去的記錄才發現，其實新加坡有關肥胖的問題也不是今年才出現，好幾年前已經是人們關注的話題之一。
倫家說，肥胖和經濟的影響還是相互的呢！
之前薪酬提高引起肥胖，而肥胖嚴重的話，也會造成區域的人員生産力下降，同時增加了國家在醫療保健方面的支出。
姑且不從這大方面來說，就從個人來講，肥胖對人體來說也有各種危害：
一、生理影響
肥胖是非傳染病發病的重要危險因素，已成爲威脅人類健康的第一殺手。
1.肥胖導致高血脂症
血脂中遊離脂肪濃度升高，膽固醇甘油三脂、血脂等總脂成分普遍增高，血脂代謝紊亂最終將導致動脈粥樣化疾病。
2.肥胖導致冠心病的發生
①主要由于脂肪過量增加，引起心髒負荷加重或血壓上升。
②人體能量攝入超量，引起冠狀動脈硬化。
③肥胖者活動減少導致冠狀動脈側枝循環削弱與不足。
④脂肪沉積于心包膜，影響心髒正常的搏動。最終造成心肌缺血、缺氧、嚴重者猝死。瑞典哥德堡大學的史密斯經過13年的研究證明，肥胖者患冠心病的危險是正常人的3—4倍。
3.肥胖導致其他心髒病
美國波士頓研究人員通過對11.6萬人各年齡段的調查表明30—50歲之間的婦女患心髒病的危險，是正常人的3倍，體重爲68—78公斤的婦女，患疾病率爲正常人的1.8倍。
4.肥胖導致肝脂肪
肝髒是人體內物質代謝的重要器官，由腸道吸收的脂肪在肝內分解轉化再運到組織中去儲存，當人饑餓時，儲存的脂肪就被運到肝髒或其他組織去分解利用。肥胖病人由長期攝入大大超過機體需要，且肝髒脂肪含量過多，超過肝髒負荷能力，肝內脂肪的分解利用形成障礙，使脂肪在肝細胞內堆積形成脂肪肝。肥胖者都有不同程度的脂肪肝，甚至包括兒童。
5.肥胖導致癌症
美國癌症協會發現，一個肥胖者，若體重比同齡人高出10%以上得子宮內膜癌的機會是正常人的5.5倍，患膽囊癌的機會是正常人的3.9倍，患子宮肌瘤的機會是正常人的2.4倍，患乳腺癌的機會是正常人的1.5倍。
6.肥胖導致腦血管病
由于血液中膽固醇濃度的升高，血管壁通透性增強，類脂物質沉積于血管壁，引起血管硬化，血液的粘稠度增高，血小板過多，最終形成腦血栓。
7.肥胖導致II型糖尿病
由于胰島素分泌相對或絕對不足，脂肪合成旺盛引起。肥胖人群患糖尿病機率是正常人的4倍，這一比率隨著肥胖程度的增加而增加。
8.肥胖導致甲狀腺功能紊亂、甲狀腺功能減退症
原發性及垂體性兩類均較胖，是由于代謝率低下，脂肪運動相對較少，且伴有粘液性水腫。
9.肥胖導致性功能障礙
女性絕經期及多囊卵巢綜合症，男性無睾或類無睾症，往往伴有肥胖症。對男性可引起雄性激素分泌減弱，雌性激素分泌增強，而致性功能降低，乳房異常發育。
10.肥胖導致膽石症
由于膽囊病變，導致脂肪分解能力降低（膽汁有促進脂肪分解的作用）。
11.肥胖導致阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症
概因肥胖導致呼吸系統病變，呼吸道阻塞而出現此類病症。其最大危險因素在于易出現窒息、腦缺氧。
12.肥胖導致皮膚病
①黑色棘皮病：主要表現爲皮膚表面黑色素沉著，伴明顯丘疹狀物質，此類病變60％以上者伴癌症。
②褥瘡：概因人體表面積增大，血循環較差而導致。肥胖者末稍循環微弱，皮膚抵抗力低，且胖人流汗多，會破壞皮膚免疫力，易患皮炎、濕疹凍瘡等皮膚病。
13.肥胖導致婦科病
女性月經周期紊亂，因肥胖易導致內分泌系統功能紊亂而使婦女月經期發生變化。由于肥胖婦女會分泌過量的雌激素，會出現月經不調等症狀，還可能出現多毛症（一種因荷爾蒙不平衡所引起的體毛反常生長）。
14.肥胖對青少年的生理影響
主要體現爲青少年的生長發育異常，智力障礙，第二性征的提前或延後，內分泌功能的紊亂。
二、心理影響
①青少年中同齡人由于肥胖而導致體態臃腫、行動不便、容易被同齡人取笑和攻擊，導致其脫離群體，産生自卑情緒，致使其性格內向甚至會引起自閉症。
②成年人由于肥胖而導致工作機會丟失，導致家庭、經濟、生活來源陷入困境。
爲預防肥胖，以下幾點大家應該注意一下：
一：運動主要采取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、 遊泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多余的能量，這種運動又稱”有氧運動”。 運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多余的糖類，防止其轉化爲脂肪，最終達到減肥的目的。經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
二：養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。大約清晨四五點鍾人體釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數人此時都在睡夢中，結果只有一部分能量被機體用來維持心髒、大腦、肝髒、腸和其他器官的活動，而不是用于肌肉組織的工作。釋放出的多余能量便轉化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發胖。如在清晨五六點鍾起床參加適當的運動鍛煉，對肥胖的防治大有益處。
三：良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行， 對預防肥胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情緒抑郁，會發生生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少。就易造成脂肪堆積。
四：采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少食甜、多素食、少零食。丹麥科學家發現爲了鞏固減肥效果，與其嚴格控制飲食倒不如隨意飲食低脂肪的食物。丹麥一科研小組通過以上兩種方法分組觀察2年，結果隨意飲食低脂肪食物組的人平均體重比實驗前減少了約8千克，而嚴格控制飲食組平均只減少2千克。這個實驗結果說明低脂飲食減肥效果比嚴格控制飲食效果好。專家認爲，飲水不足會導致肥胖，因爲飲水不足的人，體內只能靠留住水分以得到補償。相反，喝足夠多的水就能加速體內水的排泄，消除水的滯留。如果人們試圖減肥而不喝足夠的水，體內滯留水分也能使體重增加。一個健康人每天喝水最低限量是8杯－10杯。白開水、茶水和礦泉水是減肥者理想的飲料。