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教練給射箭手當頭棒喝: 射好手中那一箭

2021 年 3 月 11 日 国足世界杯

第28屆東運會

倒數9天

我國射箭隊的韓國籍教練崔美珍表示,新加坡與馬來西亞、印度尼西亞乃至越南等東南亞射箭強國之間的水平相差很大,這次東運會的目標只能是盡力射好手中那一箭,爭取射出個人最好成績、團體最好成績。

劉安遠 報道

[email protected]

上屆東運會中,新加坡射箭隊憑借陳靜茹在女子反曲弓個人決賽的優異發揮,打破在東運會持續了30年的金牌荒。這次本土東運會,我國射箭隊能否再度奪金,很大程度上要看比賽當天的運氣。

東南亞範圍內,馬來西亞、印度尼西亞等國都在射箭項目中有較強實力。在去年的亞運會上,馬來西亞射箭隊在強手如雲的情況下,拿到一面男子反曲弓團體銀牌。男子複合弓單人賽中,菲律賓和馬來西亞選手分別獲得銅牌和第四名。印尼女隊在女子複合弓單人賽中有兩人闖入八強,反曲弓單人賽中,也有一人闖入八強。

新加坡射箭隊沒有一人獲得去年亞運會的參賽資格,而他們在本屆東運會的對手具有亞洲乃至世界水准。要在衆多強手中突圍,贏得冠軍,實在太難。

韓籍教練上任僅四個月

我國射箭隊的韓國籍教練崔美珍表示,與長期接受專業訓練的馬國、印尼乃至越南選手相比,新加坡弓箭手在穩定性方面相差很遠。她說:“我們的選手水平狀態起伏很大,今天在訓練中可能發揮得很好,第二天就又變得很糟。所以我的工作重點就是找到其中的規律,盡量讓他們在比賽當天處在最佳狀態。然而,每個人的狀態起伏規律又不一樣,所以這很難。”

崔美珍曾代表韓國射箭隊參加過亞洲錦標賽,近年一直在新加坡各個學校教授射箭。她在今年2月接受射箭總會的邀請,出任國家隊教練,上任僅四個月就要帶隊出戰東運會,顯然有些倉促。不過她表示,由于之前在學校任教,對于射箭隊的運動員都比較熟悉,所以基本不需要時間適應,直接可制訂訓練規劃。

射箭隊目標:爭取個人和團體最好成績

對于射箭隊的目標,崔美珍表示,只能是盡力打好比賽。她說:“我們與其他東南亞射箭強國之間的水平相差很大。這次東運會,我們的目標只能是盡力射好,爭取射出個人最好成績、團體最好成績。如果做到這些之後,仍無法獲得獎牌,我們也沒法多說什麽。”

主場作戰本來是莫大優勢,但對于射箭這種極其考驗動作穩定性的項目則未必。上屆東運會奪冠功臣陳靜茹說:“我能想到的優勢就是天氣,我們肯定比其他代表團更適應新加坡室外炎熱的天氣。”

觀衆不合時宜的歡呼或驚歎,都會對射箭運動員造成幹擾,加上在主場背負期待作戰,壓力可想而知。崔美珍說:“我們在訓練中,盡量模擬實戰時的心態,讓運動員帶著壓力訓練。運動員能承受多少壓力,將直接決定比賽當天的表現。在比賽中,我會跟他們強調,專注射好當前那一箭就好。因爲射箭比賽,一支箭射得再好,就算正中靶心也就是贏得一分;射得再差,哪怕是一環,也只是輸掉一分,所以不要去想前一箭射得多好或多壞,射好手中那一箭就好了。”

在學業與射箭之間

陳靜茹疲于奔命

(劉安遠報道)上屆東運會創造曆史後,新加坡近30年來的首位東運射箭冠軍陳靜茹爲了學業,一度離開射箭場,如今她再次拾起弓箭備戰東運,但想恢複昔日水准,卻絕非一朝一夕可以實現。

陳靜茹一直在運動和學業中尋求平衡。一年半前出戰緬甸東運會時,她是國立大學生物科學專業本科生,如今正在攻讀博士學位,課程課業繁重,想同時兼顧訓練實在太困難。

教練:靜茹很疲憊累

射箭隊韓籍教練崔美珍在東運會前一個月時說:“靜茹真的沒有時間。我們周六本來是全天訓練,但她必須下午趕回學校實驗室。有時候我們上午一大早訓練,她忙功課忙到淩晨。來到訓練場時,我看到她疲憊的樣子,都會說:‘你先不要練,先去休息。’其實靜茹現在最需要的是休息,但已沒有時間了。”

對于陳靜茹目前的狀態,崔美珍說:“我們的運動員起伏都比較大,靜茹又是其中最大的一個。當她在狀態時,成績真的非常不錯,但狀態不好時,確實非常糟糕。而且她很可能前一天狀態非常好,第二天狀態突然變得非常低迷,很難捉摸。”

陳靜茹本屆東運會換了一套新弓,與之前所用的弓相比,新弓拉開時較爲省力,這樣可彌補動作精度下降所造成的問題。盡管狀態不夠穩定,但作爲上屆女子個人反曲弓冠軍,陳靜茹仍是新加坡射箭隊本屆東運會的最大奪牌希望。

陳靜茹明白備戰期間的問題,她說:“我還在調整射箭技巧,希望能用同樣方式射出每一支箭。在上一屆東運會中,我很幸運地射出了在訓練中的最好水准。這一次主場作戰,會有很多主場觀衆到場支持,這很特別,但我會將這當做一個全新的賽事,不會想著衛冕,而是要在每一箭中盡力發揮出最好水准。”

新加坡射箭隊選手

男子複合弓:廖庭颢、洪漢梃、馮清亮、馮所仁

女子複合弓:劉鸾英、羅梓嘉、王雪俐、吳思滿

男子反曲弓:陳思烈、張靖康、張棋晖、吳威慶

女子反曲弓:羅梓榕、張致甯、柯恺芝、陳靜茹

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