人們對于美的追求永無止境
就算完美，也要追求更美
就拿減肥這件事來說
不少人永遠樂此不疲
據說每天靠牆站立就能減肥
這裏有什麽科學道理呢
又該怎麽做呢？
如果我們每天飯後都坐在那不動
這些吃進去的食物
會很快被吸收轉化爲脂肪
囤積在腰臀，久而久之就會發福
那該咋辦？
不妨試試飯後靠牆站立！
兩腿並立
把整個背部緊貼在牆壁上
臀部、背部、腿部、腰部、頭等
都盡量貼緊牆面
保持這種姿勢十分累人
一會就會出現累的感覺
熱量被消耗，減少了脂肪堆積
自然就瘦下來了
飯後靠牆站立時
要想達到好的減肥效果
必須要保持正確的姿勢
1
首先，背對著牆壁
雙腳平貼于地面上，後腳跟並攏
讓整個腿部、下半身緊緊貼于牆壁上
2
接下來先彎腰60度
讓腰部以上的上半身稍稍離開牆面
3
用力吸氣收小腹或是用手按著小腹
接著再慢慢地將整個上半身
從脊椎、臀部、腰部到肩膀
最後是後腦勺，全部平貼在牆面
臀部要夾緊，肩膀和雙手要放松
4
接下來，保持這個姿勢不變
15分鍾後（初學者盡量堅持5分鍾以上）
才能休息和放松
保持長時間的站立後
結束時會感覺身體僵硬
此時可以散步5分鍾
活動活動筋骨，防止受傷
每天堅持做一次
你可以清楚地感覺到
不僅腰部變瘦了
連腿部、脖子和臉也在變瘦
這是一個循序漸進的過程
剛開始可以先站立5分鍾
然後慢慢增加時間
逐漸延長至30分鍾
一定要堅持
就能看到明顯效果！
領導說了，
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