新加坡常被稱爲“美食天堂”！無處不在的食閣，炒粿條、沙爹、雞飯，你想吃什麽就有什麽。
再加上下班後餓了，更想要吃點好的。吃完正餐後，再來個甜點。聽起來是不是爽翻天！
不過，請注意了。科學研究發現，人體80%的病是由飲食不當引起的，尤其是晚餐，吃不對就等于慢性自殺！而且新加坡人的生活方式和生活習慣最常導致脾胃健康問題，如打嗝、腹脹、便秘和腹瀉。
所以，爲了健康著想，趕快來了解一下正確的晚飯究竟該怎樣吃吧！
晚飯3大禁忌
– 不要吃含大量油脂的食物。這會加重腸胃、肝膽負擔，引發內髒疾病；
– 不要吃含大量高鈣的食物。鈣質分解後可堆積在腎髒和尿道中，容易引發結石；
– 不要吃糖分含量高的食品。糖分會轉化成大量脂肪，容易引發肥胖及心血管疾病。
晚飯10種寶
當然，也不是說讓你完全不吃晚餐。以下這10種食物，晚上吃能清理腸毒，有效降低慢性病的發生率！
蘋果
晚上吃蘋果能減少體內的脂肪、抗疲勞。加點鹽吃也能消炎敗火，只不過要適量！
酸奶
酸奶可幫助清理腸毒、美白皮膚、提高人體免疫力。
紅酒
喜歡喝酒的你看過來，這一點最適合你！
晚上喝紅酒能幫助消化、提高睡眠質量、延緩衰老、提高人體大腦記憶力和學習能力。
適量來一點紅酒，也不會讓你變成一個酒鬼，趕快試試吧！
猕猴桃
新加坡雖然炎熱，但有時候空氣也會幹燥。
吃猕猴桃能預防嘴唇幹裂、消除腎髒炎症！
桂圓
吃桂圓對健康益處良多。它能改善夜間咳嗽、緩解皮膚瘙癢，也能安胎養血！
香蕉
吃香蕉能補血益氣、改善痘痘肌膚、清理肺毒！
草莓
草莓小小的，但益處好多！它能清熱解毒、修複過敏肌膚。不過，前提是，你得好好洗幹淨後再吃。
番茄
我知道，不是所有人都愛吃番茄，但現在，爲了健康，你可得開始學著吃！它能改善口苦口臭、改善眼周皮膚、提高人體抗輻射能力！
山楂
山楂通常拿來泡茶喝，可以說是一種藥材！它能緩解腹痛腹瀉、防治心血管疾病、調理女性月經不調。
火龍果
吃火龍果能降火降燥，改善情緒、預防老年癡呆、幫助人體及時排出重金屬！
馬上就要到吃晚餐的時間了，趕快從這一刻做起，與家人吃吃健康的晚餐吧！
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