你是否有過

深夜要是不吃夜宵

一天總像沒過完

餓著肚子睡不著的經曆

資料圖，來源：東方ic

天天瞎吃，28歲小夥“吃”出了胃癌

江蘇省51歲老王終于憋不住了，“他就是整天瞎吃，把命送了！”大喊一聲後再也沒有力氣說第二句話，眼淚在這名硬漢的眼裏噴湧而出。因爲他28歲的兒子進入了人生倒計時，而人過半百的他要面臨著“白發人送黑發人”。

小王今年才28歲，要不是胃癌的來襲，有著大好前程等著他。老王說，小王大學畢業還不到5年。畢業後在他在蘇北一城市的一家大型企業上班，小王愛學愛交朋友，人緣很好，同事領導都很喜歡他。所以在單位也是一路平步青雲，已經成了一個部門的負責人。

年輕人，就不知道愛惜自己的身體，白天爲了趕工作，都吃外賣或者快餐，從來不規律吃飯。晚上，不是和同事就是和合作夥伴出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。我和他媽媽在天天擔心，可是，他不聽啊……

半年前，小王出現了消化不良，胃部不適，胃痛胃脹，是年輕人經常遇到的問題。才開始還認爲“年紀輕輕，不會有什麽大問題”，吃點藥就好，結果久久不好，到當地醫院一檢查，確診爲胃癌，已經是晚期。

當地醫生建議他們到省城大醫院試試。來到江蘇省腫瘤醫院腫瘤內科，這裏的專家也告訴他們，小王的確失去根治性治療機會，能用的治療方法也不是很多。

年輕胃癌患者已不再是“稀罕物”

“幾十年前，我才做腫瘤醫生的時候，如果有一個30歲的胃癌患者，我們都要跟著去看，去研究學習的，因爲太罕見了。可是，現在，光我們科室，每個月都會收治幾例，再不是稀罕物了。”江蘇省腫瘤醫院腫瘤內科主任陸建偉搖搖頭說，不可否認，胃癌呈現出了年輕化趨勢。

記者從江蘇省中醫院消化系腫瘤外科獲悉，他們也發現了這一現象，他們曾經統計過，5個月裏，他們收了8例年輕胃癌患者，這8名患者中，最大的不過34歲，最小的只有25歲。

陸建偉告訴記者，更讓人心疼的是，這些年輕的孩子們一旦被確診爲胃癌後，發展特別快，惡化速度超出想象，而且年輕的患者，女孩的比例也越來越高。 

 

年紀輕輕爲何被胃癌纏上？

年輕的生命戛然而止，總有說不出的痛。爲什麽胃癌喜歡上了小年輕？陸建偉說，這麽多年，他們也一直在研究，發現這些年輕患者身上有一些共性習慣，希望可以引起年輕人的警覺。

近5年來，19-35歲青年胃癌的發病率比30年前翻了一番。除了性別、遺傳、煙塵環境等有關因素外，有如下四大共性習慣↓↓↓

一是飲食不健康。這裏所說的不健康包括飲食不規律，就是大家常說的“瞎吃”。要麽天天吃麻辣燙、酸菜魚、洋快餐，要麽就是夜宵，燒烤+火鍋。還有的年輕女性，長期節食，讓胃酸濃度過大，對胃造成長期損害。

二是壓力大。年輕人工作和生活節奏普遍較快，面臨巨大的工作壓力，精神始終處于緊張狀態，緊張得胃疼，長期精神緊張真的傷胃。

三是經常熬夜。睡眠不足，容易誘發胃炎、胃粘膜糜爛病變等，增加癌變幾率，而年輕人通常不以爲然，檢查往往被忽略。需要警惕的是，年輕人患胃癌常常被漏診或誤診，有資料顯示，誤診率高達27%。

四是腹部隱痛不重視。70%以上的早期胃癌患者沒有任何的不適，加上年輕人體質和耐受性比較強，症狀就更加不明顯了，故而胃癌發病隱匿，沒有特異症狀，一般症狀多爲上腹部隱痛不適、消化不良等，常被認爲是胃炎、潰瘍、消化不良等疾病。另外，如果出現大便隱血，也需要引起警覺。

提醒：

如果吃夜宵只是一種生活習慣，應該堅決取消掉。如果是由于加班等原因感到肚子餓，可以喝一杯脫脂牛奶或豆漿，清淡的粥，一兩片全麥面包，適量水果。

另外，一定不要吃完就睡，睡前至少要留出1個小時左右讓食物充分消化。 

飲食一定要有規律，尤其不要在晚上11、12點鍾或睡前2小時內進食；盡量少吃辛辣食物和燒烤等。

常在夜間進餐的人如果出現胃脹、胃口不好、腹痛、消化不良等症狀，應提高警惕，千萬不能忽視，應盡早到醫院就診，因爲這些症狀有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等胃腸道癌症的早期表現之一。

“熬最晚的夜，敷最多的面膜”? 

最近流行的“朋克養生”別學！

啤酒配枸杞，可樂配黨參，加班再晚也要吃一頓火鍋小龍蝦……減肥？不存在的，回家吃健胃消食片就OK啊。這是年輕人流行的“朋克養生方式”。

家住重慶渝中區奧園康城的羅大姐，這幾天在女兒崔淼的微信上發現了一句新詞兒，“熬最晚的夜，敷最多的面膜。”

崔淼的這句話寫在自己的朋友圈簡介上，羅大姐覺得，這是專門寫給自己看的。看著這句話，羅大姐心裏就上火。

“面膜”和“熬夜”，是母女倆最近“鬥法”的主題。

晚上不睡白天“救臉”

她說這是“朋克養生”

崔淼今年22歲，還有半年，就要從大學畢業，因爲最後半年要去成都一家公司實習，這個暑假她哪兒也沒去，待在家裏休息。

羅大姐發現，女兒每晚都很晚才會睡覺，“我經常晚上一兩點起來上廁所，她屋裏的筆記本都是開著的。”崔淼最常做的，就是打遊戲，“戴著耳機，我開門進去她都不知道。”

暑假剛開始，羅大姐想著接下來半年女兒會很累，就讓她放縱一下。但接下來一個多月，崔淼幾乎天天都在熬夜。羅大姐擔心崔淼身體，就專門定了一小時一響的鬧鍾，想看看女兒到底多久才睡，“結果連著一個星期，都是3點以後。”

想著連著熬夜身體吃不消，羅大姐和丈夫輪番勸說，崔淼總是嘴上說好，但到了晚上仍舊照常熬夜，而且臉色也開始泛青，額頭上的痘痘一次能發出來三四個。

崔淼雖然晚睡，但並不會晚起，每到上午9點多鍾，就會起床，然後開始自己的“補救措施”。每天，只要不出門，崔淼就會雷打不動敷上5次面膜。早上起床洗完臉，面膜就貼在了臉上，敷上20分鍾。等到吃完午飯，崔淼就會第二次開始敷面膜，也是20分鍾左右，無論是玩兒電腦還是下樓取快遞，面膜都不會撕下來。

第三次面膜在下午4點左右，第四次是晚飯以後，最後一次一般在晚上洗完澡以後。這個暑假，崔淼的面膜占據了冰箱冷藏室的一半，每隔幾天還會補充新的。

“一張再便宜也要幾塊錢，一天就是幾十塊。而且，這明明是好好休息就能補回來的！”羅大姐想起就心疼。

每次母女倆因爲敷面膜和晚睡爭吵，崔淼就拿明星舉例子，“她也很晚睡，時時刻刻敷面膜，你看她皮膚好好！”

“一邊糟蹋自己一邊補救，你是不是有病？”羅大姐氣急敗壞，崔淼卻不止一次跟媽媽說，“你不懂，這叫‘朋克養生’！”羅大姐更加不明白，“先破壞再補救，哪裏養生了！”

27歲女孩的“朋克養生零食大法”

說起“朋克養生”，27歲的錢敏覺得，這更像是一種年輕人的“自嘲”。“我們做不到自律的生活，就只能盡量補救啦！”錢敏從小最熱愛的就是美食，身高160cm體重140斤，去年辦公室體檢，查出有一些高血脂。

管不住嘴的小錢，只好給自己尋找了一條“朋克美食養生”的道路。小錢每天的必修課就是尋找所謂的“健康零食”。以前愛吃的薯片，小錢全部換成“山藥片”，雖然都是油炸食品，“但是山藥是養生的好東西！”爲了既降低自己血脂又可以吃到喜愛的炸串，她規定自己每次吃炸串要多點素菜，“比如西蘭花這種抗癌的蔬菜。”

雖然每天仍舊雷打不動兩杯奶茶，但不管天氣多熱，小錢都會抽出午休時間，專門從單位步行15分鍾到一家奶茶店，購買“紅棗桃膠奶茶”，“桃膠是養顔的，紅棗是補血的，而且我來回走了半個小時，熱量也消減了！”

當代青年“養生朋克”是如何跑偏的？

羅大姐專門上網查了“朋克養生”這個詞語，網上寫著，“指的是當代青年的一種一邊“作死”一邊自救的養生方式 。“ 這讓羅大姐難以接受，她覺得，這是一種不負責任的表現。但崔淼覺得，這只是年輕人的一種態度，“我要過我想過的生活，但我也可以對我自己負責。”

網友曾精心總結過6大經典健康的養生案例：

1、每星期至少泡腳三次。

2、晚上12點前必！須！睡覺！

3、網購搜索記錄的變遷：從小零食到枸杞、小米和紅棗……

4、保溫杯？那必須是隨身攜帶的！

5、買洗發水：從普通洗發水到防~脫~洗~發~水~

6、枕頭必須是乳膠的，床品必須每周一清洗。

然而，年輕人們的養生也出現了一些“跑偏”，比如一邊“作死”一邊自救的“當代青年養生朋克指南”。

“朋克養生”這個詞，已經在年輕人中盛行了很長一段時間，人民日報在內的不少媒體的官方新浪微博，都曾經有過相關的話題討論。網友們總結了幾大常見的朋克養生現象，“天天熬夜到三四點，用著最貴的面膜和眼霜。”“半夜吃燒烤，怕上火配著涼茶喝。”“一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片。”“吃完火鍋就吃下火的中成藥。”……總結起來就是，一邊放肆挑戰著身體的極限，一邊在事後瘋狂補救。

對于這樣的“獨特”養生方式，人們看法不一。不少人和羅大姐有著相同的想法，網友@芝麻杜 說，”一邊養生一邊“作死”，可能養著養著就真的成仙了。”

也有人認爲，這是年輕人的一種生活方式。今年35歲的柯先生回憶，自己真正開始關注養生就是在這兩年，因爲發現身體熬不住夜，經不起年輕時的折騰了。柯先生認爲，“我們上一輩人，很多人年輕的時候，都是瞎折騰身體，然後到老來注意養生，只是現在有了個名詞叫做‘朋克養生’，大家就都覺得‘朋克養生’是年輕人了。”

這樣的“朋克養生”法，你做過嗎？

對此你又是否贊同呢？

來源：廣州日報、揚子晚報、都市現場、新華社、共青團中央、重慶晨報、中國新聞網、微博等

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