太極拳，是以我國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辨證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化、中醫經絡學、古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。
作為一種大家喜愛的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對促進身心健康以及人類之間、人與自然的和諧共生有著極為重要的促進作用。
為了便於大家學習，現將習練者的步驟和動作要點從不同角度，以3D動態呈現，希望能對大家有幫助。
1起式
2左右野馬分鬃
3白鶴亮翅
4左右摟膝拗步 1
5左右摟膝拗步 2
6手揮琵琶
7左右倒捲肱
8左攔雀尾
9右攔雀尾
10單鞭
11雲手
12高探馬
13右蹬腳
14雙峰貫耳
15轉身左蹬腳
16左下勢獨立
17右下勢獨立
18右左穿梭 1
19右左穿梭 2
20海底針
21閃通臂
22轉身搬攔錘
23如封似閉
24十字手
25收勢
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